如何降低罹患癌症(cancer)的機率呢? - 社會議題

By Caitlin
at 2008-08-22T00:00

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如何降低罹患癌症(cancer)的機率呢?
環境
生活型態
飲食
該如何使得社會大眾遠離病苦呢?

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By Edith
at 2008-08-22T23:43

環境

改變環境的難度比較高，我僅列出比較可以注意的，其他防癌建議從生活習慣或是飲食來預防~

1.盡量避免燒香、燒紙錢：由於一般香都會加入有機溶劑，燃燒後都會產生有毒物質苯。醫師建議，標準檢驗局應該規範市售的香和金紙標示成份，而且最好也像香煙一樣加註警語，提醒民眾燃燒會產生致癌物，要在通風環境中使用。
2.小心使用清潔劑：地板打臘劑和家具光亮劑中含有苯酚、乙醇酸鹽等有害物質；玻璃清潔劑含有氨；金屬清潔劑中含有磷和硫磺酸；烤箱清潔劑含有鹼液；通排水管的清潔劑中含有氯化氫和硫磺酸；馬桶清潔劑中含有對二氯苯；而空氣清新劑中含有甲酚和甲醛等。人體接觸了會產生過敏、氣喘、偏頭痛、昏睡、噁心，以及眼、皮膚和呼吸道或中樞神經發炎，長期嚴重可能導致癌症。
3.使用不含甲醛的家具：如果你的家具是由處理過的木材或碎料板做的，就可能含有甲醛。調查顯示，室內甲醛含量通常高於室外好幾倍。人們短時間暴露在甲醛氣體中，會產生包括眼睛、鼻子以及喉嚨的刺激反應或是發炎、咳嗽、皮膚癢、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、以及流鼻血等，長期嚴重可能導致癌症。
4.停止和化學物品共眠：多數的床墊含有合成和化學成分的泡沫橡膠、塑膠以及人工纖維。建議你換個有健康意識的床墊，例如用天然纖維和原木製造的床墊。同時，布做的床套可以幫助隔離化學處理過的床墊。大部分的棉製床單在棉作物採收前，農夫都是噴灑殺蟲劑以利於栽種收成；多數床單會用甲醛樹脂處理過，好讓床單易於整理、耐水性高、或是減少皺縮。所以，最好改用天然纖維製成的床單。
5.用不含揮發性有機合成物的油漆：油漆中的化學添加物可增加塗料的延展性和持久性，但在室溫下蒸發後對於人體的腎臟、肝臟、和中樞系統都有害。
6.遠離合成地毯：新地毯或是鋪設時地毯前所用的膠帶或填塞物都可能是排放揮發性有機合成物的來源，甚至成為吸收化學或是生物製劑污染源的「海綿體」。除草劑或是一般殺蟲劑，都可能飄入家中並且殘留在地毯的纖維當中。
2008-08-22 11:24:31 補充：
生活型態
1.戒菸：吸煙是目前已知最常引起的癌症原因。
2.每天吃蔬果：每天每攝入1,000卡熱量吃6份蔬菜水果，罹患頭頸部癌症的風險比每天只吃1份半蔬菜水果降低29%。成年人平均每天攝入的熱量為2,000卡，如果每人每天每攝入1,000卡多吃1份蔬菜或水果，就能降低6%的患癌機率。
3.適量飲酒：過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌及食道癌的機會。預估5%癌症死因和酒精相關，而過量飲酒易造成肝硬化因而也會增加肝癌機會，如有吸煙習慣再加上酗酒則更增加了口腔癌、咽喉癌及食道癌之發生率。
4.每天運動超過30分鐘，維持標準體重。
2008-08-22 11:24:44 補充：
5.戒吃檳榔：將近100%頭頸部癌症病人具有嚼檳榔又合併吸煙或飲酒的習慣，將近100%頭頸部癌症病人具有嚼檳榔又合併吸煙或飲酒的習慣。
6.每天曬15分鐘太陽：適度日曬可以藉由自然的途徑吸收足夠體內所需的維生素D，預防各種癌症。
7.不穿乾洗後的衣服：許多乾洗店使用全氯乙烯，這種化學品會對腎功能或肝臟功能造成損害甚至癌變。
8.每天晚餐後散步30分鐘：適度的運動可以降低雌激素的水準，從而降低患乳腺癌的風險。另有研究指出，每週四小時的散步或者徒步旅行能將胰腺癌風險減半。
2008-08-22 11:24:50 補充：
9.低脂、少鹽：高脂肪的飲食可能容易導致肺癌、大腸直腸癌、乳癌、子宮內膜癌和前列腺癌。要避免的脂肪包括飽和性脂肪(如：動物性脂肪)和轉化的脂肪(如：加工氫化的植物油)。但可攝取適量的單元不飽和性脂肪(如：橄欖油、芥菜子油)。
2008-08-22 11:24:57 補充：
10.注意食物儲存和烹飪時的安全：在高溫火燄下燒烤肉類容易在肉類的表面形成致癌的HCAs。同時，動物脂油滴在火燄裡冒煙容易形成致癌的PAHs。因此，常吃燒烤的肉類容易增加胃癌、大腸直腸癌的機率。醃製、煙燻的食品如香腸、臘肉等，都含有可能致癌的添加物，更是不吃為妙。油炸的東西也當避免。發霉的食物也不要吃。
2008-08-22 11:25:09 補充：
飲食
研究結果發現，每天只要多吃1份水果或蔬菜就可能降低罹患頭頸部癌症的風險。這類癌症是全球癌症死亡的第六大起因。
以下提供主要降低癌症的蔬果給你參考~
1.洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜：攝取多量洋蔥和大蒜的老年人，罹患直腸、卵巢及咽喉癌的機率相對較低。此類食物還包括有青蔥、韭菜等含有強烈氣味的青菜。
PS：只吃大蒜精或大蒜藥片是沒有功效的。
2008-08-22 11:25:22 補充：
2.含有大量黃酮醇的食物：含有大量黃酮醇的食物能幫助減低胰臟癌風險。黃酮醇普遍存在植物性食物中，特別是洋蔥、蘋果、漿果、甘藍和椰菜等。
3.大豆：大豆類食物至少含有五種抗癌成份，對於女性癌症有預防作用。多吃非發酵的黃豆類食物可降低得到乳癌、大腸癌及前列腺癌的機率。
4.茶：茶葉中含有兒茶酚等多種強烈抗氧化成分，保護細胞避免突變，而有抗癌作用。茶葉中的多酚類物質以綠茶含量最多，烏龍茶次之，紅茶最少。沖泡不可太熱，以破壞維生素C。
5.紅蘿蔔素：富含紅蘿蔔素前三名的蔬菜為胡蘿蔔、南瓜及紅蕃薯；此類食物有預防肺癌與皮膚癌的作用。
PS：臨床試驗證實長期只吃胡蘿蔔素藥片，反而增加肺癌的發生。
2008-08-22 11:25:37 補充：
6.薑、咖哩：薑含有薑黃素，所以有抑制突變的抗癌作用。咖哩也含有大量的薑黃素，可以多吃。
7.柑橘類水果：橘子、柳丁、檸、葡萄柚等都是屬於富含維生素C、胡蘿蔔素、類黃酮成份的柑橘類水果。多食柑橘類水果有助於食道癌及胃癌的降低及發生。
PS：只吃維生素C藥片或只喝果汁，效益差。
8.茄科蔬菜：茄科蔬菜包括有蕃茄、茄子、辣椒，都富含茄紅素。多吃富含茄紅素蔬果如西瓜、蕃茄的人，得到肝、肺、前列腺癌機率少。多吃茄子的人，胃癌機率少。
9.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜包括有高麗菜（甘藍菜）、白菜、花菜、綠花菜等。多吃此類蔬菜，可降低、胃癌、大腸癌、乳癌、及子宮內膜癌的發生。
2008-08-22 11:25:52 補充：
10.麥類食物：大麥、小麥、燕麥都富含可溶與不可溶的纖維素、維生素及稀有元素，可吸附致癌物質、膽固醇等。多吃麥類食物有助於大腸直腸癌、乳癌、心臟血管疾病的預防。
PS：只吃麵粉是沒有用的唷！
11.吃糙米：糙米的健康效益與麥類相似，與玉米及豆類混合食用，具有預防大腸直腸癌的功效。
12.深海無污染的魚：多吃海魚可降低得到乳癌、前列腺癌、胰臟癌及大腸直腸癌的機率，可能與魚油中的不飽和脂肪酸有關。深海魚中以鮭魚較無重金屬污染。吃海魚也有助於心臟血管疾病、氣喘、腎臟病的防治。
2008-08-22 11:26:05 補充：
13.牛奶：牛奶中的鈣質、維生素D、維生素A等，有抑制致癌物突變及增強的功效。
PS：牛奶中的脂肪含量高，可能引起大腸癌機率增加，因此喝脫脂牛奶較有防癌效果。
14.優酪乳：優酪乳的乳酸桿菌可在腸胃道中減少有害細菌合成致癌物質，並分泌有益免疫力增強的成份，下降肝中膽固醇形成。.
15.橄欖油、花生油、茶子油、麻油：多元飽和脂肪酸容易引起高膽固醇血症，多元飽和及不飽和脂肪酸吃多則可能有增加癌症發生的危險；橄欖油、花生油、茶子油、麻油則為單元不飽和脂肪酸，可降低癌症及心臟病的危險。
16.每天喝兩杯咖啡，罹患子宮體癌機率，是一周僅喝一杯的一半。
2008-08-22 11:26:14 補充：
17.吃飯時加點泡菜：芬蘭一項研究表明，泡菜在發酵過程中，會產生出一些抗癌化合物。不過，吃泡菜前請將裝泡菜的罐子沖洗乾淨或將泡菜倒至敞口容器中。
18.每週吃個哈密瓜：切開並儲存在容器中放好，每天早上起來吃幾塊。哈密瓜富含類胡蘿蔔素，能大大降低患肺癌的風險。
19.常吃獼猴桃：獼猴桃是一種小型手榴彈大小的抗癌、抗氧化水果，富含維生素C、維生素E、葉黃素。
20.吃葡萄但不要喝葡萄酒：葡萄中富含白藜蘆醇，但是請吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因為葡萄酒可能增加患乳腺癌的風險。
2008-08-22 11:26:23 補充：
21.晚上喝杯啤酒：可以保護胃免受幽門螺旋桿菌的侵害，以防止胃潰瘍甚至胃癌。但不能過量，否則不但起不到預防胃癌的作用，還會增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的風險。
22.有機會就喝杯水：《新英格蘭醫學雜誌》中一項研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的幾率會減半。另一項研究則將婦女的飲水量與結腸癌聯繫了起來，婦女多喝水，可以降低45%患結腸癌的風險。

By Aaliyah
at 2008-08-23T00:29

其實要完全避免致癌因素，是很難的，尤其生活在大都市中，所以，除了盡量避免外在因素的影響外，體內的維持也是非常重要的。
人隨著年齡的增長、外在環境的影響，使健康、器官機能漸漸退化，高麗蔘皂苷可維持血液的清潔、就像人體潤滑油般，保護體內機能不受致癌物攻擊，與人的DNA最像的，動物屬人猿、植物則是「人」蔘，所以，吃人蔘或皂苷對於健康而言都是非常好的。
可上網多搜尋相關資料。

By Jacky
at 2008-08-26T18:14

您好!
你的食物就是你的藥方,你的藥方就是你的食物
生活飲食方式, 使用細胞營養攝取均衡營養
每天均衡營養, 植物性蛋白質…維生素ABCDE…微量元素, 細胞才能做修復, 複製更好更健康細胞, 讓細胞組織修復器官組織, 細胞若沒有攝取適當均衡營養就無法作修復功能, 當然也無法複製出新的細胞
大豆蛋白質,根據實驗測定,大豆的蛋白質高達40%,最優質的大豆甚至可以達到50%,大豆蛋白質屬於完全蛋白,提供8種胺基酸,組成接近動物蛋白質,特別是植物性蛋白質所缺乏的離胺酸,大豆亦含有之1,黃豆蛋白取代肉類蛋白質,有助於血脂的控制,包括總膽固醇,低密度脂蛋白,三酸甘油酯都會降低,從而降低心血管疾病,因此美國心臟學會特別建議在飲食增加黃豆的攝取
鉀與鈉分別存在於細胞內外,形成鈉,鉀平衡,共同維持體內酸鹹平衡及正常血壓,正常的滲透壓與神經傳導,但是現飲食中大多數的加工品含有過多的鈉,含鈉食物若吃得過多,會造成身體內的鈉鉀平衡失調,多餘的鈉會把水把水份留住,容易造成水份滯留,如果鉀離子攝取量足夠的話,鈉離子就不會把多餘的水份留住
所以鉀離子可幫助身體多餘水份的代謝,消除水腫,最好的飲食之道當然是維持鈉鉀平衡
人體攝取太多酸性食物, 導致身體/血液由弱鹼性而轉成偏酸性, 肝臟,心臟血管, 腎臟, 脾臟, 胰臟,會逐漸加重負擔, 導致衰竭而衍生各種嚴重疾病。
身體內在所生具有毒性廢物,不能適度排除, 尋找累積廢物地點, 通常關節是最常見堆積場, 接受過多酸物廢物,常見到各種非典型性風濕病/痛風.有全身酸痛或腰背痛,關節4肢麻木,少吃肉,多吃蔬果,改變身體的酸血症.不斷服用止痛藥導致各種併發症.除關節,另常見為皮膚粘膜,症狀就是濕疹,青春痘,口腔潰瘍,痔瘡, 關節, 粘膜, 皮膚, 尋求減輕廢物負擔,增加排泄的管道,攝取不當食物, 酸性的體質就成為提供各種疾病的溫床,由輕微至嚴重, 由可痊癒發展成絕症,如呼吸系統的鼻炎,過敏性氣喘, 肺氣腫乃至呼吸衰竭, 慢性活動性肝炎,肝硬化而轉成肝癌, 輕微蛋白尿, 慢性腎炎而釀成尿毒症,高血脂,肥胖,糖尿病, 高血壓,心肌梗塞併發腦中風, 貧血, 白血球功能失調,不明熱,感染而演成淋巴瘤,血癌
資訊來源: http://i-weii.myweb.hinet.net/b2/

By Carol
at 2008-08-25T12:57

有礙健康的食物及其他>>加工品.添加物.垃圾食物.奶類,酒.冰品.冷暖氣.西藥.疫苗.維他命.單味的健康食品.偏方(若不對證會惡化),我部落有醫學資訊可参考

By Joe
at 2008-08-25T17:16

正常作息& 運動
不抽菸喝酒
少吃大魚大肉
這樣就能降低CANCER了
有種叫NONI的東西你可以研究看看
相關書籍 http://blog.sina.com.tw/dreamous
自大溪地諾麗果的醫學理論公佈之後，包括國人王綿英博士在內，全球已有數以百計的單位投入大溪地諾麗果諾麗果的防癌研究，和手術、化療”單刀直入”之治療機轉不同的是，大溪地諾麗果汁被證實是以多種機轉相輔相成的方式達成抑制癌細胞的目的消費者必須警覺的。
　　夏威夷大醫學大學所完成的實驗，證實了大溪地諾麗果諾麗果汁內含有全面提升白血球阻殺能力的多醣體化合物。基本上，抵抗力夠強的身體，其巨噬細胞便有能力可以吃掉癌細胞，所以，當巨噬細胞的功能被全面強化之後，自體免疫將全面提升，不須假他人之手，這不就是免疫系統與生俱來的本能嗎！
　　並不建議癌症病人以大溪地諾麗果諾麗果汁取代醫療，病況拖到危急時才就醫，實在是一個危險的舉動，尊重醫師的決定是智慧的選擇，希望所有的愛用者將諾麗定位在預防保健上，而非取代主治大夫的專業判斷。

By Queena
at 2008-08-23T13:28

清淡飲食
適當運動
充足睡眠
就這些很ㄍㄟ笑的答案
重點是
有癌症基因家族史中獎率都比較高！
2008-08-22 10:09:28 補充：
每個人都有癌症基因！
只是不知道他什麼時候會發作！
這是現在醫學也無解的！
有些人生活型態很健康.卻也得了癌症！
所以很難講囉！

如何降低罹患癌症(cancer)的機率呢? - 社會議題

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