尋找葉黃素 - 社會議題

By Jack
at 2008-03-31T00:00

Table of Contents

最近因為眼睛動過雷射手術，所以想要買葉黃素的保健食品來吃，聽說對保護眼睛非常有幫助，順便也想給有糖尿病的老爸吃，但是有人告訴我葉黃素是給眼睛有動過手術的人吃的，沒動過手術的人要吃山桑子，是真的嗎? 那沒動過手術的人就完全不能吃葉黃素保健眼睛了嗎?
另外，上網查了之後發現葉黃素的保健食品有很多家品牌，大多是美國製造的，那種適合東方人吃嗎? 而且價格有貴的離譜的，也有很便宜的，所含的成分也不一。請問大家可以推薦我不錯的葉黃素嗎? 感激不盡~~~~
若有醫學背景的人願意回答我的問題更是感激
已更新項目:
有看到葉黃素不能與B-胡蘿蔔素一起吃的意見，那怎麼有些商品的成分裡兩者都有包含呢?
聽說葉黃素一天攝取6~10mg就可以了，那多吃有沒有更有效，有些產品所含的葉黃素高達30mg哩
該如何查到符合衛生署、FDA核准的產品項目呢?
謝謝大家

Tags: 社會議題

All Comments

By Isla
at 2008-03-31T12:14

我雖然沒有醫學背景,但我是使用過的經驗人!
我近視800度，用usana的產品，降了200多度,目前還在繼續努力調整!
妳平常也可多攝取一點蔓越梅的東西，它對眼睛有效，雖然很酸><""不愛喝
以下是我用的產品，參考看看
營養食品－適力寶 56 顆/ 瓶萬壽菊萃取物
$1663
■　營養食品介紹－
一般而言，視力會隨著我們逐漸老化而衰退，可是，視力衰退卻並非老化的必然部份。服用USANA的全新適力寶，可助您維持視力健康。此全面配方是為維護長期的視力健康而設計的。
我們的眼睛經常與外界惡劣環境接觸，例如，空氣污染、乾燥和由陽光照射而引起的氧化破壞。您從適力寶中得到的額外營養，可為健康
配方蘊含兩種對抗游離基的強效抗氧化劑：葉黃素、玉米黃素，提供眼睛抗氧化能力，幫助維持眼睛健康。適合中老年人、發育中的兒童、電腦族、電視族、上班族、常在戶外日光下工作者及用眼過度者。
早、晚餐後各1粒
獨特全面配方，含有維持眼睛健康的成份*
含有保證份量的萬壽菊與山桑子的萃取精華，為眼睛組織的重要保護成份
含有維生素C、蔓越橘精華及鋅，有助維持眼部健康*
補充眼睛養分，改善因游離基及老化所造成的眼睛機能退化或損傷。
提供維護眼睛，保健視力的完整防護配方
優質的天然植物萃取精華，搭配豐富的抗氧化營養素，發揮高效保護作用
■ 這些營養素包含有尤其是葉黃素(Lutein)與玉米黃素(Zeaxanthin) 、維生素C、維生素E與礦物質鋅，都是維護我們視力，保護我們眼睛健康的必備營養素
◇ 老化與過氧化作用對眼睛的傷害
眼睛內除晶狀體(Lens）外，視網膜（Retina）及位於視網膜中央的黃斑區Macaia）都是形成視覺作用的最重要組織；但因為老化及外在的環境因素（如強光照射、燈光不足、長期過度使用等因素），均會造成視網膜與黃斑區的損傷及病變，尤其是會引起「老化性視網膜黃斑區退化病變」（A.M.D Age-Related Macular Degeneration）與白內障（Cataract），造成老人眼睛與視力問題的最大主因。
流行病學研究營養素之助益
雖然老化因素會造成眼睛與視力的危害，透過流行病學的研究，有多項的營養素，能有效的發揮預防及改善眼睛與視力的損傷與退化。
如：
玉米黃素（ Zeaxanthin）：減低眼睛遭受過氧化的傷害。
維生素 C ：展現出高效的抗氧化作用，尤其是在晶狀體（ Lens）上的保護作用。
鋅：提升視覺的敏銳度。
萬壽菊、山桑子萃取精華：含有豐富的胡蘿蔔素、花青素、維生素 C，除可發揮高效的抗氧化作用外，能提高對眼睛的氧氣及血液供應量，以維護眼睛視力
以下是我的版版 http://blog.yam.com/wopi/category/1824427/page=1
如果你有疑問或想更了解的話，請加我即時cupid_996或0917189897都可以唷!或在版版留言也行^^

By Jessica
at 2008-04-02T10:37

http://tw.club.yahoo.com/clubs/newhealth(%E7%94%A2...
由於科技進步，眼睛接觸到具輻射光源的機會已明顯提高，造成視力身處於十面埋伏的危機中，例如：看電視、打電腦、閱讀、開車...等所需使用的視力，皆是依靠眼睛視網膜中的黃斑部位(macula)，所以，黃斑中的細胞非常脆弱，很容易受到自由基的破壞。此外，長期吸菸、過度的壓力、酒精、抗氧化物攝取太少、環境汙染物等因素，也都會傷害黃斑部位的細胞，妨礙中心視力。
當黃斑處於過多自由基的狀態下，導致黃斑部退損時，影像之中心部份就會糢糊不清，所看見的人或物的大小、顏色、輪廓...等都會有改變，甚至會有扭曲的現象；若再加上年紀增長的關係，不但視力退化，連眼睛老化病變的現象也會提早出現，現在甚至老花眼都已呈現年輕化的趨勢。
眼睛退化可能會有的症狀如:眼睛易疲勞、視力衰退、眼部充血、影像看起來重疊、接觸光線會有腫脹刺眼感、無法對準焦點或感到眼前有蚊蟲飛行...等，嚴重者甚至失明。為了延緩這些眼睛老化的現象，除了讓眼睛得到充分的休息之外，補充足夠且多樣化的抗氧化營養素更可為眼睛細胞提供保護及修護的功用。
人類眼睛上的抗氧化大功臣就是葉黃素(Lutein)和玉米黃素(Zeaxanthin)，它們存在於人體眼睛視網膜中的黃斑部位，屬於類胡蘿蔔素的家族成員，亦是天然脂溶性的黃色色素，主要角色是過濾有害的藍光、增加黃斑密度、保護視網膜，避免光線對眼睛造成氧化傷害。另一方面，葉黃素和玉米黃素也具有高度防癌作用，可促使細胞正常化之功能。
圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9310/images/200410hea...
營養素
作用
給眼睛的保護
那些人需要 ?
葉黃素
(Lutein)
玉米黃素
(Zeaxanthin)
抵擋藍光、紫外線及輻射光線
具抗氧化力，清除自由基
延緩眼睛老化及退化
增加對光線明暗適應力、辨色能力
減少電腦、電視的輻射傷害
防護陽光對眼睛的傷害
想要延緩老化所引起的視力退化
慢性疾病所引起的眼部併發症
例如:糖尿病性白內障或視網膜病變
電腦族、網咖族
電視愛好族
K書族
經常曝曬在陽光下
假性近視
希望預防眼部疾病的人
山桑子
(Bilberry)
富含的花青素(anthocyanidins)具有很強的抗氧化能力
保護眼部的細微血管細胞，使眼睛可獲得充足的養份和氧氣
有助改善青光眼
預防視力減退
預防老年性黃斑部病變及白內障
延緩糖尿病性視網膜病變
葉黃素、玉米黃素攝取不足可能引起的眼疾
*老花眼 *色素性視網膜炎 *青光眼 *飛蚊症 *老年性黃斑部病變
*乾眼症 *白內障 *視網膜病變
步驟一、
老化性黃斑部病變（AMD）檢測表
步驟二、
是否有出現下列情況？（如果有就要注意）
圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9310/images/jpg/20041...
圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9310/images/jpg/20041...
圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9310/images/jpg/20041...
圖片參考：http://www.new-health.com.tw/9310/images/jpg/20041...

By Frederica
at 2008-03-31T21:49

護眼營養素包括脂溶性的維他命A、E及類胡蘿蔔素（如β-胡蘿蔔素β-carotene、葉黃素Lutein、玉米黃素Zeaxanthine）和水溶性抗氧化劑（如花青素Pnthocyanidine、維他命C、硒）。
維他命A與視力有直接關係。β胡蘿蔔素可轉成維他命A，且不會過量。葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin）能防止白內障（cataract）、黃斑部退化（Macular degeneration）。低血中濃度的維他命C、E和β胡蘿蔔素也與白內障的發生有關。β胡蘿蔔素可以防止紫外線對眼睛的傷害。

因為有光，眼睛才能看得見。但是造成眼睛的傷害主要也是因為光，包括低波高能量光子運動撞擊的傷害；及高能量光（紫外線、藍、紫光）所激發的自由基傷害。葉黃素和玉米黃素可防護中波長的光（黃綠光470-500NM）。花青素能防護高能量光的傷害，除了抗自由基傷害外，還能保護血管結構的健康。一般來說，葉黃素每天4mg即可，脂溶性營養素的劑量宜適量，避免過高。如β-胡蘿蔔素25000iu/day。

眼睛老化後常見的三種病變的營養療方-
青光眼、白內障、黃斑部退化
1. 飲食: 確認並避免會過敏的食物以避免眼壓上升和預防視力減損。避免吃乳製品（如牛奶、乳酪、蛋糕、冰淇淋、布丁…）；多吃有顏色的蔬果。
2. Rutin（芸香素） 500 mg /day
3. CoQ10（輔酶Q10）100 mg /day
4. NAC（N-乙醯基半胱氨酸） 600mg /day
5. Lutein Esters（葉黃素）20 mg /day
6. Taurine（牛磺酸）1000 mg/day
7. Vit. A（維他命A） 25,000 IU /day
8. Super Omega 3-6-9（不飽和脂肪酸） 2400 mg/day
9. Quercetin（槲黃素）1000 mg/day
10. Ginkgo Biloba（銀杏）240mg/day
11. Vit. E（天然維他命E）800iu/day
12. Zinc Balance（鋅、銅）45 mg/day
13. Magnesium Aspartate（鎂）300 mg/day
14. Vit. C（維他命C） 3g/day
15. Selenium（硒）300 mcg/day
16. Multi-Vit（綜合維他命） 1#/day

By Edith
at 2008-04-04T20:52

葉黃素我自己有吃過一種單方的,但其實效果並不好
如果要吃還是吃複方的
有一種叫視維他的牌子我因為自己每天要使用電腦
加上之前生產眼睛變得疲勞又酸
一天吃二顆馬上就有改善
我媽媽有菲蚊症也有一起吃效果真的還不錯
這是我自己吃的經驗給你參考

By Ethan
at 2008-04-01T14:45

＂葉黃素是給眼睛有動過手術的人吃的，沒動過手術的人要吃山桑子＂這種說法是錯誤的。這兩個營養素的功用如下：
葉黃素（坊兼最常見的葉黃素來自金盞草萃取物或玉米黃質）是視網膜黃斑的抗氧化物，也是水晶體中唯一存在的類胡蘿蔔素抗氧化物質，可吸收陽光中的紫外線，避免藍光對眼睛的傷害，保護黃斑部免於氧化及自由基傷害。（註＿視網膜是眼睛呈現影像的地方，好比相機中的底片；水晶裏是光線折射的地方，好比相機的鏡頭；視網膜上的黃斑則是我們眼睛用來對焦的地方。所以，視網膜黃斑病變的患者會出現視力模糊，閱讀時漏字的狀況）
花青素（坊間最常見的就是山桑子，或稱越橘，覆盆子等都是指同樣的東西Bilberry，只是中文翻譯不同而已）可以改善眼睛對光線與黑暗的適應力，促進眼睛微血管健康，其本身也是抗氧化劑。
簡單地說，這兩個東西對眼睛都有保健作用。但事實上，對眼睛有幫助的還有維生素ACE等抗氧化劑，以及維持視神經健康所需的維生素B群。建議若可以的話，選擇複方（就是所有這些羊養素）會比較有意義。
基本上，如果是你的話，因為年紀較輕，除非你已經出現視力模糊等現象，否則購買複方產品就夠了，若要省錢的話，建議買個太陽眼鏡（葉黃素有吃的太陽眼鏡之美稱），因為陽光中的紫外線是傷害眼睛的最大殺手，要挑選有遮斷藍光效果的太陽眼鏡，不要隨便買路邊攤那種不具防紫外線作用者。再買個綜合維生素（注意挑選有維生素ACE和維生素B群的），平日多吃點橙色或黃色蔬果來增加葉黃素與胡蘿蔔素類的攝取。
至於你父親的話，最重要的是控制血糖，血醣的穩定是預防糖尿病視網膜病變的主要因素；當然，也可以向你一樣，買好的太陽眼鏡來保護眼睛，多吃點抗氧化劑。至於是否要買葉黃素補充品看你自己的預算，在選擇時考慮劑量與廠商（例如藥廠或有聽過有保障的就好），這類營養補充品並非高科技產品，每家差不多，所以在廠商可靠的情形下，挑選個劑量夠，價格低的就好。（p.s.傳直銷的東西一般都會比較貴，開架式或網路上的商品會比較便宜）

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