已經快沒有了母乳還有可能恢復哺餵嗎? - 社會議題
By Iris
at 2009-05-25T00:00
at 2009-05-25T00:00
Table of Contents
我現在幾乎已經快沒有母奶了!
因為我是職業婦女..有時候擠奶覺得很辛苦!
但是現在又希望能在繼續給他喝母奶.
有沒有什麼辦法可以恢復之前的奶量.
繼續給寶寶喝母奶..
(我現在是幾乎真的沒奶了喔!!)
拜託各位幫幫忙..
因為我是職業婦女..有時候擠奶覺得很辛苦!
但是現在又希望能在繼續給他喝母奶.
有沒有什麼辦法可以恢復之前的奶量.
繼續給寶寶喝母奶..
(我現在是幾乎真的沒奶了喔!!)
拜託各位幫幫忙..
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社會議題
All Comments
By Andy
at 2009-05-27T01:44
at 2009-05-27T01:44
您好~
母乳~是寶寶最自然最好的食物! 除了『母乳量』很重要外,
哺乳媽咪還要兼顧到 母奶的『品質』喔!
1.寶寶的直接吸吮是最自然且最有效的增加母乳量方法!
寶寶吸吮得多 哺乳媽咪母乳就會分泌製造的越多~
大腦收到大量的母乳訂單 一>下達持續製造母奶的指令!
儘量親餵~和寶寶肌膚接觸可增進母乳的分泌量!
2.「一定要擠乳」及「排空奶水」!!
擠母奶間隔時間 ,通常不要超過4個小時,以維持持續分泌奶水。 除了可以預防乳腺炎,最重要的是使母乳持續的製造分泌!
3.適當的按摩乳房可以刺激母奶的分泌!
建議餵奶前30分鐘先熱敷兩側乳房約5到10分鐘
(資料來源: 蘋果日報 97年2月23日生活版)
4.還有哺乳媽咪的情緒,保持快樂的平穩的心情~放輕鬆~
要對自己的奶水有信心 !
5. 哺乳媽咪不可偏食,也不要刻意節食減肥!
飲食要均衡,要多選吃營養高~要重『 質』不重量 !
6.增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取,
一般成年婦女每日 需要蛋白質約60g.
哺乳期的媽咪蛋白質每天增加15公克,
而蛋類- 就是一項不錯的增加蛋白質食物選擇~
因為蛋類: 含有豐富的蛋白質,還有各種維生素.鈣.磷等
7.多喝 湯湯水水增加水分的攝取 .
例如：紅豆湯.蔬菜湯、鮮奶、魚湯、雞湯、白開水...等
8.要睡得好睡得飽~要自己找時間抽空小憩一下下~
9. 選擇適合個人體質的食物或 飲品:
# 飲品: 媽媽茶的飲用方法簡單方便,是媽咪的貼心好朋友!
每小包媽媽茶以300 cc熱開水沖泡~就可以熱熱喝~!
並且通過SGS檢驗合格的安全食品.
# 食物: 紅棗蓮子湯.花生豬腳.麻油雞湯.青木瓜鮮魚湯. 黑芝麻粥....等
*貼心叮嚀:
(1)對於食材 或 飲品的選擇 媽咪要考量自己和
寶寶體質,避免食用可能引發過敏的食材，例如: 帶殼海鮮.
花生.豆類等,如果對花草類有嚴重的過敏也應避免,建議可
先詢問專業醫生.
*哺乳媽咪飲食/生活上的叮嚀
(1)避免食用會引發退奶的食物, 例如:人參、麥類、銀杏、
韭菜等。
(2)涼性食物: 例如:茭白筍、竹筍、薏仁、綠豆、西瓜...等
是否會引起退奶就因個人體質而異!
(3)避免食用含咖啡因食物，如咖啡、茶.
還有剌激性食物、調味料
(4)不論懷孕期或是哺乳期,媽咪為了自己和寶寶的健康都要
嚴禁抽煙、喝酒、吸食毒品等.
(5)不可自行服用成藥!
**分享:
職場媽咪~上班時擠母乳的問題
Q1:沒有冰箱時怎麼辦?
A: 可以在悶燒鍋 或 小冰箱裡 放進冰寶 或 保特瓶做成的冰塊,存放母乳.
車用小冰箱不僅能在車上使用,也可以放在辦公桌桌下不佔空間.
Q2: 如何縮短擠母奶時間?
A: 若經濟狀況許可下,可以購買"雙邊集乳器",以縮短一半擠母乳的時間,
隨身帶一張寶寶的照片~透過情緒催化,也有利母乳分泌!
(報導來源:2008/8/17 /聯合報/元氣週刊/媽媽寶寶/上班怎麼擠乳-/記者陳惠惠 報導
**衛生署專線 指導餵母乳
0800-870-870~要餵奶-要餵奶
新手媽媽哺餵母乳時，常面臨許多問題。衛生署國民健康局開設「母乳哺育諮詢專線」，有專人接聽提供各式哺乳諮詢服務，讓新手媽媽哺餵母乳時，不會不知所措。
衛生署國民健康局婦幼組長黃蔚綱說，母乳可增強寶寶抵抗力，希望藉由諮詢專線協助新手媽媽，排除哺乳時可能面臨的疑難雜症，讓下一代頭好壯壯。
服務時間為:周一至周五上午八時三十分至十二時，下午一時至五時三十分。
電話：0800-870-870（台語諧音：要餵奶-要餵奶）
以上~希望對您有所幫助!
媽咪加油!
Emily媽咪生活小舖
參考資料
By Sierra Rose
at 2009-05-25T15:52
at 2009-05-25T15:52
真正的疏通手法是無痛，輕柔的。
像我找的台中的乳腺疏通Sandy老師，很棒，而且她也會教導很多哺乳的秘訣以及自我護理
若有人硬推硬擠妳的胸部，要記得SAY~~~~NO
因為沒經驗的時候真很無助 還好朋友有經驗,推薦了有耐心又專業的乳腺疏通師來幫助我
給妳他的連絡電話:0938-853528 記得是說朋友介紹的喔!她會給妳更多建議及優惠喔(其實是我硬ㄠ的)
她是以有預約的客人為優先
如果水水想要專業的建議 請記得提前先撥電話預約唷～
只不過有時候預約額滿就要排到隔天
By Faithe
at 2009-05-26T14:26
at 2009-05-26T14:26
吸奶器用租的三大理由：
(1)媽媽無法保證一直有奶，沒奶隨時退租不浪費！
(2)租金便宜，吸乳時間省更多！
(3)故障直接換機，不需等待維修，寶寶喝奶不中斷！
自取點：台北市古亭捷運站7號出口『尋寶跳蚤屋』店面自取，郵寄上網找『吸乳達人』。
By Agnes
at 2009-05-26T23:07
at 2009-05-26T23:07
那一陣子..我每天都去醫院照顧我媽媽.....
跟上班時間差不多了!(7-8小時)
後來...我多喝豆漿.魚湯.花生燉豬腳..然後又多擠他...
自然...ㄋㄟ ㄋㄟ又回來了!^^
豆漿裡有卵磷脂..
我看到有媽媽說...手比不上電動的....(我有兩台呢^^)
NONONO...我的手..我覺得比擠乳器好用!
手真的可以擠的很乾淨..不過要先引奶陣...
就是用食指跟姆指捏拉乳頭一下...等乳陣來...超好擠的!
不過現在要先讓你的母奶量增加..多餵寶寶..多擠......
我們人體是一個很神奇的東西......
如果你多擠一點..下一次他就會多分泌...
他會覺得...寶寶不夠喝..我要多分泌一點...
當然..你湯湯水水也要多喝..才能讓他分泌喔^^
加油加油喔!!
2009-05-27 15:09:20 補充：
還有..人蔘類(只要有個蔘的都不要吃).
麥類(只要有個麥字.麥香.麥芽.麥茶..等)
韭菜更不用說..應該很多人都知道.....
以上說的都不能吃......
By Andy
at 2009-05-27T07:22
at 2009-05-27T07:22
您可以讓寶寶多吸唷
這樣母奶會更多唷
還有湯類多喝唷
^^
最重要是讓寶寶"多吸多吸"唷
By Erin
at 2009-05-29T08:07
at 2009-05-29T08:07
By Joe
at 2009-05-26T16:06
at 2009-05-26T16:06
要追奶會有點累
媽媽一定要多吃湯湯水水的
還有多吃一些發奶的食物
除了擠奶外
當然最好也親餵
這樣奶水才會追得快
By Iris
at 2009-05-28T23:49
at 2009-05-28T23:49
趁著下班後或一有空的時候就讓他吸你的奶頭
這樣一直刺激乳頭應該會再分泌母奶才對
湯湯水水也加減補充一下畢竟想餵奶你的水分也要夠喔
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