我朋友有憂鬱症，我要怎麼幫他才好? - 社會議題

By Christine
at 2010-07-17T00:00

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我知道她的藥是Cymbalta和Ativan，
這是我從她處方籤上面偷看到的，
我問她她是跟我說她是吃百憂解和兩顆安眠藥，
(她不知道我已經偷看到了)
但是她還是睡不著!!!
某天半夜還傳簡訊跟我說她有點想自殺!!我嚇死了!!
拜託各位，我要怎麼幫她?
我對她的病情不是很了解，
我是知道她的家人也有人是憂鬱症的患者(好像是一個)，
但是我也不知道她是為了什麼憂鬱!!!我該怎麼開口問呢??
要怎麼她走出來呢?我真的很怕她做什麼傻事!!
見面就抱抱她拍拍她的背，就有點像哄小孩那樣吧，
會不會對病情有幫助呢?
已更新項目:
謝謝大家，我會先照顧好自己的!
我是一個還蠻樂天的人，所以我看到她這樣我很心疼!
很想把我的快樂給她，
雖然認識很久了，但是其實我們不常見面!
連絡通常都是用簡訊，或是久久才打一次電話!
(因為一聊就聊很久電話費很貴會被發現)
不過我們卻不會尷尬!!!
可是現在問題是，我不太能有空陪她出去，
請問除了用即時通或是簡訊聊天還有什麼什麼方法呢?
2 個已更新項目:
TO RUBY:
她真的像妳說的那樣耶!!我有問過她是什麼原因，
她說她回答不出來，她還說我跟醫生一樣都問同樣的問題，
我怕她又會混亂所以就沒有繼續問下去了!
而且她今天還跟我說，她騎車的時候摔倒了!(台語好像是叫ㄌㄟㄘㄢˊ吧?)
我不太懂台語不好意思...
還跟我說她連倒下去的時候都沒有感覺，
我聽了都哭了!超難過!我要怎麼幫她~
3 個已更新項目:
其實我沒有那種暴哭啦!只是稍微含淚鼻酸了一下，我只是很心疼...
她沒有讓我感到內疚啊!又不是我害她的!怎麼會內疚?只是心疼!
而且她其實沒什麼很交心的朋友...就算有朋友也不能天天陪她啊!
她的家人也是冷淡的那種，跟姐姐感情也不好...所以我真的很怕她就這樣跳下去了...
4 個已更新項目:
喔!看懂了
5 個已更新項目:
TO ù :
Ativan不是四級管制毒品吧!?
我查了一下它是四級管制"藥品"而已耶!!

Tags: 社會議題

All Comments

By Lucy
at 2010-07-18T17:25

您好
照顧精神病患很辛苦要有愛心耐心多鼓勵現在你要取得她完全信任說出心裡話能舒解她壓力現在要陪她走出黑暗期陪她運動讓活力出來心態就會改觀可以到精神病患家屬聯誼會分享別人經驗...憂鬱症嚴重會變成躁鬱症
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病..多多做有氧運動按摩讓肩牓放鬆腦神經循環系統才會好腦部就會舒服活力才能動起來才有目標看到希望....
筋骨才會柔軟..多巴安才會正常多用雙手雙腳做家事也是復建好方法只要活力出來找出興趣..病症就會改善......憂鬱症在精神病
是最輕他們想法都是負面沒有動力得了這種病叫懶惰病只要肯運動我介紹食品動力就會好起來...
復健是困苦..要有毅力恆心去做...根本自然會好我在復健中心服務跟精神患者在一起發現不喜歡運動大部份多怕苦怕酸痛所以走不出來只有呆在復健中心希望你能走出陽光加油..得了精神病不可恥那些貪官污吏才可恥...勇敢走出陽光
多運動爬山唱歌聽音樂練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
我吃B群+銀杏以後思考比較好一段時間後想要在突破得到更好效果必須靠運動流汗來排毒拉筋骨才
更顯出
我開始時每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
我的部落格看文章
網址： http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理...是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
以上兩網址是精神病患成功排毒見證這也是鄭醫師部落格他是專業精神醫師很有愛心有問題可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
羊以自己經驗及資訊希望你們一同走出陽光

By Edwina
at 2010-07-21T06:33

你好，我覺得你的心地很善良，且擁有一個想幫助朋友的信念。
見面抱抱她、拍拍她的背是不錯的作法，這能帶給她一種安慰的感覺。
我自己患有憂鬱症，總是覺得沒有精神，對什麼事情都提不起勁，
一種陰霾般的低潮情緒籠罩著我，宛如織網般地難以揮去，
這不是一種短暫可消失的情緒低沈。
我曾經因為害怕這種情緒會影響家人和朋友，而盡量避免與他們相處。
你很好，即使你的朋友帶給你這種感覺，你還是願意接近她。
如果你想要幫助她，
首先，自己需要擁有很強的能量，才不會被她憂鬱的情緒拖累。
你可以陪她到戶外走走，讓身體多吸收大自然的能量，幫助她打開心門。
你也可以陪她做她喜歡做的事情，增加她的快樂度。
別執著於她得病的原因，她自己可能也不清楚，
因為得病的原因通常並不單純，
可能是好幾個事件的交互影響再加上生理的關係而導致。
你可以陪她一起討論事情，讓她在心智上有一個伴，幫助她的思維發展。
多鼓勵她、讚美她！提醒她多微笑，並經常向他表示妳對她的信心。
別給她壓力，因為她也許已經用盡了力氣在努力，你一定能體諒她。
如果你需要一個討論的對象，
這是我的即時通：g0(零)clef
我們可以一起幫助她早日走出來。
祝福妳。
2010-07-21 14:11:09 補充：
她騎機車跌倒了，你一定很心疼。
加上她說自己沒什麼感覺，天ㄚ，這讓人聽了更加的替她感到難過。
她是不是常常感到莫名的害怕呢？如果是，妳能陪在她的身邊就是最好的作法了。
你可以陪她一起運動，因為運動過後頭腦會分泌腦內啡，腦內啡可以帶來快樂的感受。
如果你看見她陷入了憂鬱的情緒，請趕緊幫助她分散注意力，避免痛苦纏繞著她。
你們也可以一起看書，看完了再分享彼此的心得。
這是一種性靈的成長，可以讓自己的思維更上一層樓。
我本身有寫日記的習慣，為什麼我喜歡寫日記呢？
因為日記可以幫助我舒緩情緒、釐清思想。
你可以建議你的朋友試試這個方法哦！
我相信寫日記會使他成長的更好，幫助她看見更多的希望。

By Andrew
at 2010-07-19T13:31

我朋友有這樣ㄉ雖不熟真的被嚇到因同住
要多講一些開心ㄉ事關心對方也可以與大自然接觸
同時也要注意什ㄇ事會讓她大哭生氣盡量避免掉
這是很漫長的日子
見面給她擁抱這是好ㄉ會很像家人給ㄉ溫暖
你是一個很熱心的人加油唷

By Rae
at 2010-07-20T20:18

星彤的經歴值得你深思。不過每一個案情況也許不一樣。我的鄰居也有這情形，
我也發現我們幫不上忙，因為她的思緒是亂了，不能接受任何的說理。
其實那樣的人常是被自己的想法困住了，她如果還能分得出事理，你就可以幫得上忙，讓她說出她轉不出去的困境，然後分析給她聽，幫她解開那個結。
憂鬱症可用電腦當機來比喻，電腦當機是因為指示下一個指令中的內容存入了不是指令的內容，因此電腦執行了不合邏輯的指令，並且找不到回到原來的路徑以存取下一步的指令。憂鬱症就是不知道如何打發時間，不知道下一刻該做什麼，或是對於該做的事認為無意義而不願去做(像我現在因為退休而什麼都不想做，也沒有什麼事會引起自己的興緻，目前找到知識＋這園地來分享自己的生活經歷，否則我也會變成憂鬱症患者)。
這是我最近的體驗，不知你的朋友是否適用。我覺得我們的煩惱常來自於對未來的恐懼，而我從各方面學到，將心思專注在當下的感覺可以止住對於未來的思緒。當我們心思亂飄時，很容易被世間的困境而引來恐懼。止住自己的思緒就可以停止這些恐懼。我的方法是，將心思專注在觀注自己的呼吸或心跳。我們的生命是由當前的一刻延續所組成，如果這一刻過得去，未來就不可怕。我們的呼吸或心跳是感知〈現在〉最直接的感知器。把心思專注在呼吸或心跳就能感受到當下的感覺。專注在呼吸的同時，設法讓呼吸變緩慢，變沉穩，變得綿密，之後心會變得平靜，進而感受到天人合一的感覺。這是需要經常的練習的。希忘這能幫助你也幫助你的朋友。

By Mia
at 2010-07-18T21:16

.....雖然我這樣講一定會被抨擊，可是我還是想要很誠心的告訴你.....你要照顧他.....請先保護好你自己，
如果你不確定你有足夠的能力保護自己，請跟他保持距離。
我說我自己的故事給你做參考(我是女生，高中唸的都是女生班)
我高2升高3的時候~因為有轉類組(理組轉文組)所以到了一個陌生的環境，到了新班級，發現有一個女生被排斥的好明顯，
後來經過我觀察，他的確是有憂鬱症(治療中)，因為我的人緣一直都算不錯，所以我都把我的朋友介紹給他，希望他可以多點朋友，
看會不會陽光一點，開心一點，可是我週遭的朋友(原本就跟他同一個班級的人)，都要我最好跟他保持距離，
我那時候就跟你一樣，覺得他們好殘忍，好狠心。
有一次中午，一個朋友叫我到廁所說有事情要跟我說，我想說，奇怪，這種情節不是電視演的嗎，要去廁所喬事情之類的...
去了之後才知道，那個朋友是要跟我說，那位憂鬱症的同學，常會私底下跟她說，我很情緒化，常常會情緒失控去罵他，我當下真的傻了，
我是那種生氣就不講話的人，因為我深深相信，不開心的人講出來的話不會太好聽。
那個跟我講的朋友(他跟我高1就認識了，屬於不是太好也不疏遠的朋友)，他也相信我不可能會這樣，所以才會跟我說，叫我自己要小心那位憂鬱症同學。
我還幫那個憂鬱症的解釋，說...可能他絕得你們給他很多溫暖，那如果我不在這個團體裡面，他會更往團體重心一點吧...沒關係拉，反正你們都相信我就好了。
又一次我們學校的舞會，我帶了2個朋友(男)去參加，其中一個人是我自己的男朋友(正常上班族，電信業)，
另一個是我男朋友的朋友(家中自開公司，假日會去教會彈琴)，都是社會人士了，後來，那個憂鬱症的女同學，喜歡上那個教會的朋友，
也許是因為看起來很陽光?或是很帥(他的外型是女孩子應該都會喜歡的)?還是因為家境相當?
我不知道，因為當初只是想說介紹朋友給他認識，因為那個憂鬱症同學本身也會去教會，想說他們比較有話聊，如此而已。
後來~高3下了，我也想說，反正，他現在有男朋友可以照顧他，也不太找我，我就比較放心了。
結果...不知道怎麼了~他們分手了~然後老師要找我記大過(我雖然不是品學兼優的好學生，可是從來只有因為捐血被記嘉獎，
或者是什麼小比賽記的小功，從來也沒有被記過大過，當下我真的晴天霹靂，由於我的人聲中從來沒有發生這樣的事情，
我媽也很迅速的趕來學校(學校打電話請他來)。
至於老師要給我記大過的理由，我問過老師，老師給我的理由是，因為你介紹男朋友給那位同學，導致他們分手了他現在難過的想要自殺.....
X(現在回想起來，那是我第一次在心裡罵老師髒話)~他們要交往也沒跟我講阿，分手我就要被記過是怎樣?
我才懂得...原本跟他同班過的同學，為什麼當初會跟我講叫我離他遠一點。
2010-07-17 09:47:33 補充：
現在我24歲了，我對憂鬱症的看法是，他是一種疾病，當你不是合格的醫生，你就不用去想說你要怎樣會讓他好起來，惹的自己一身腥而已~
我不是說你要躲他躲的遠遠的，只是~回到原點，你要有能力保護你自己。

By Kristin
at 2010-07-21T23:18

百憂解現在已經不是很好的抗憂鬱藥了，
心裡的話要能夠有傾吐的地方，
如果版大能夠當他的「苦水桶」的話；
或許能夠幫助他，
其實，我也在長期服用抗憂鬱藥物，
我的憂鬱正式經過一場車禍以後的「後遺症」，
現在只要真的有憋在心裡，無法抒解的壓力；
就跟老婆大人狠狠的吐一次苦水，一次吐乾淨；
但是家人也滿辛苦的，但基本上藥物控制得還算好，
可能是碰到一個還不錯的醫生和老婆這個最大的精神支柱吧！
如果版大能夠表現出來對朋友不是「同情、可憐」的關懷，
讓他覺得你是一個可以完全依靠、信賴的對象，
所有的痛苦都可以跟你傾訴的話，
精神的問題應該就可以改善，精神上的問題，
多半的狀況都是沒有宣洩情緒的管道所造成的；
所以如果要真心幫助您的朋友的話，就要讓他完全的相信你，
另外試著帶他將注意力移轉、多找些事情、培養其他的興趣；
對精神方面的健康都是會有幫助的！
就像我會在網路上以我的經驗來回答一些問題，幫助需要幫助的人；
也是一種心情的轉換，大家加油囉！
2010-07-30 17:18:51 補充：
說起來容易，做起來難！
緊張、壓力不是說放鬆就能夠放鬆的；
憂鬱症也不是隨隨便便安慰兩下就能解決的；
需要長期、真誠的照顧；
讓他體會到真心、真愛；
並且是協助他走出憂鬱的陰影，
真的不是一件容易的事情；
愛鑽、會鑽牛角尖的人，
就要讓他漸漸的能夠想得開；
循序漸進、循循善誘；
都是需要耐心、誠心和愛心的。
除了祝福，還是加油啦！！

By Agnes
at 2010-07-20T21:45

1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎
　腳踏車、閱讀等。
3.從記憶中尋找快樂。　　
4.找朋友頃訴，加以發洩。
5.大哭一場，盡情的流淚。
6.冷靜的分析情況。
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的
　習慣，不妨試著耗盡全身力氣。
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受。
10.直接的問清楚懷疑的事情。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力。
12.放鬆自己，慢下腳步。
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱
　　更嚴重。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人不可遷怒他人。
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物。
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動。
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂
　　　　　　　　　以上希望對你有幫助

By Margaret
at 2010-07-17T14:10

最近你盡量不要驚嚇他~
然後阿!你就帶她去購物去做什麼的來轉移他想自殺的情緒
如果還是不行那你就跟他多聊天
或者你最近應該要多注意它的行動
他如果常常到陽台或著高處往下看的話
那可能就是有自殺情緒!
所以當他這樣做的時候
你不可以馬上把它拉開你要找點話題或著事情
跟他聊聊天也是不錯的選擇
你如果想要拍拍他的背那一定要你站在他的面前才能這樣
不然他會驚嚇過度!
然後你觀察他是不是有常去高處往下看如果沒有那你應該就可以安心了
但是! 並不可以就因為這樣而氣餒
你可以撥打電話求助電話是 1995 關懷電話
我建議你要早點打喔! 就這樣了~
對了我只是小學生@@ 回答不好請見諒
以上就是這樣掰掰~
2010-07-17 09:21:03 補充：
對了補充一點我打的是純手工打請不要抄襲
以免犯法

我朋友有憂鬱症，我要怎麼幫他才好? - 社會議題

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