我的血液循環很不好.....要如何改善..?? - 社會議題

By Tom
at 2008-09-05T00:00

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我是屬於虛寒體質,血液循環很糟,而且有時吃冰或喝涼性的飲料會有蕁麻疹的狀況,超癢的,一直抓....
看中醫,說我不能吃涼的或冰的食物,不論水果,飲料,蔬菜...等等,只要是屬涼性的或者拿去冰的東西都最好不要碰
另外,如果吃中藥粉(丸)那段期間,也完全不可以吃冰冷的東西
可是夏天超熱,真的忍不住,就又吃很多...
現在我的問題是,現在我的血液感覺上好像流的很緩慢(我有點偏向低血壓),有時血液似乎沒循環到頭部,所以有時會覺得有點頭暈,頭有點重重的,臉會顯的較蒼白,吃了中藥後會改善很多(感覺血液有流到頭部,臉色會較紅潤),也不會頭暈的情形
但,後來,我就想應該好了吧...有時就又會跑去吃冰喝冰的茶,飲料...,結果,又是之前的狀況....,又得再吃中藥了
問題是中藥粉(丸)蠻貴的,讓我很苦惱...
後來聽朋友說吃維他命e會促進血液循環,維他命E是自然界及人體中最有效的脂溶性抗氧化劑,它大多數存在於人體的脂肪,尤其是膽固醇中,其作用是防止膽固醇的不當氧化現象而導致血管壁的粥狀硬化
後來我去買了維他命e吃,發現真的有效果
吃了後,血液循環變好了,頭也不會暈,
不會覺得很重了
有時冰冷東西吃多了,我就會吞幾顆維他命e,發現真的很有效果!!
但後來看到報導說,維他命e不能吃太多,否則會有副作用..
請問維他命e真的可以促進血液循環,防止血管硬化麼..?!
那要吃多少才算適量??
400IU的一天可以吃多少顆..??
吃多了的副作用是什麼呢..??
會很嚴重麼..??
另外,血液循環不好的問題,要如何改善,如何才能根治呢..??
謝謝唷

Tags: 社會議題

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By Sierra Rose
at 2008-09-09T16:29

你好關於你問的問題一般來說維生素E的功能是:
可用作抗氧化劑，維他命E有助防止多元不飽和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可維持細胞膜的完整性。
可保護維他命A不受氧化破壞，並加強其作用。
維生素E與碘化合物，已證實能預防維生素E缺乏有關的症狀發生。
防止血液中的過氧化脂質增多。
降低罹患心臟疾病、冠狀動脈疾病的發生率。
維他命E是自由基，可加強體內的免疫反應。
一些研究報告顯示與防癌、抗老化有關，不过未受廣泛證實。
防止血小板過度凝集的作用。
增進紅血球膜安定及紅血球的合成。
減少因空氣污染引起的效應，進而使肺臟的傷害降低。
維持細胞呼吸。減少老人斑的沉積。
所以上面跟你的血液有關的大概就是紅血球的合成促進
那如果說你血比較濁的話防止血小板過度凝集的作用也可以促進你的血液循環
不過如果你吃了有效果的話那當然是再好不過了
一些報告中顯示其副作用很不常見，但因其為油溶性維他命，易造成蓄積。雖其副作用不多見，可是其副作用依然存在，且過量攝食易造成體內大量的蓄積，故應盡量避免長期過量攝食。
至於維生素E攝取過量問題請看下面:
血脂過高，血液凝固障礙。血清甲狀腺素下降。腸胃不適。
降低維他命A、維他命K的利用。頭昏、暈眩、噁心、疲勞等。
而建議每日攝取量為:
維他命E建議每日攝取量是根據α-生育酚形式而計算出來，因為它是最活躍或最可用的形式。當時，美國二次全國調查、全國健康和營養考試調查的勘測結果表明，多數美國人飲食量無法提供足夠維他命E。
現在從食物攝取維他命E建議每日攝取量是15 毫克，等於22 IU 的自然維他命E或33 IU 的人工合成維他命 E。
從一些觀察上的研究建議，為了健康，每天至少要 400 IU 維他命E。
因為標準多種維他命通常包含大約30 IU，需要另外一個維他命E補充去達到水平。目前的指南認為每天補充維他命E超過1000 毫克被認為不安全，等於1500 IU自然來源維他命E，或1100 IU的人工合成維他命E。
所以說你的維生素E大概一天頂多只能吃四顆不然就是被認為是不安全的
其實正常的量來說一天吃一顆就行了
至於讓血液循環變快最好的方法就是運動
讓血壓變正常的方法也是運動對沒別的方法了
如果你要靠藥物的話可能不吃了之後又變回跟現在一樣
所以說除了運動還是運動(尤其是有氧運最好)可以增加血中含氧量
希望我的回答你會滿意如果你還有什麼問題的話
歡迎你再跟我聯絡
以下是我的部落格有關足部醫療和我的生活瑣事等等
有關營養的問題只要我知道有問必答就算我不知道的我也會去找資料
當然有關足部的醫療問題或是其他相關問題我也會回答
另外如果有留言我也有留必回閒聊扯屁我也很會
只希望有閒的人來參觀留言多謝多謝再多謝!!
http://tw.myblog.yahoo.com/ggyy15978/

By Donna
at 2008-09-09T03:41

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一、促進血液循環，淨化血液，將酸性血液轉變為健康的弱鹼性。
二、將血管內老化廢物，包括多餘的膽固醇、脂肪、糖份、尿酸...等，排出體外。
三、每秒鐘產生六十次微微振動，活化全身六十兆細胞。
四、調整自律神經，使交感、副交感神經正常，穩定血壓，強化內臟器官的機能。
五、產生正離子、負離子，平衡細胞的電位差，消除自由基，使細胞功能恢復正常。
六、促進新陳代謝，調整內分泌系統、神經系統，平衡身體並延緩老化。
七、提升免疫系統及淋巴系統，增強人體抵抗力和自然治癒力。

By David
at 2008-09-05T20:09

光是靠吃藥物不是很好的辦法,規律的運動加上正常的作息才會是最基本的保健之道!!

By Adele
at 2008-09-07T11:14

以中醫的觀點來說虛寒體質、血循不好的改善方法
大概就像你前面所寫的那些飲食禁忌和吃中藥
建議你也可以多泡澡或泡腳
可以選擇一些會促進血循的材料或入浴劑
像是薑、碳酸泉等都是不錯的選擇
有些還有養顏美容的功效唷~一舉數得
多運動不一定要劇烈的每天散步20分鐘也ok
看電視、唸書的時候記得多動動手腳末梢
睡覺時把腳墊高都可以促進血液回流
平時天氣熱時真的很難說不吃冰涼的食物
女生的話生理期的時候就真的要忍耐....不然體質只會更糟
以西醫的觀點的話是沒有什麼虛寒體質的問題的
血液循環差一般就是說血中膽固醇高或是凝血因子太多
這種大概就是用一些抗凝血劑或血栓溶解劑來治療
這些幾乎都要長期服用藥物加上飲食控制
Vit E算是健康食品主要功用就是抗氧化預防栓塞等
一般建議攝取量是10mg~12mg 大概就是800IU到1000IU吧
不過一般食物中也有這營養成分
所以額外的錠劑或膠囊應該是一天一顆就夠了
總歸來說..要根治的話還是要從生活中做起囉
加油~~~

By Lily
at 2008-09-05T15:33

以我知道的就是吃海豹油
看這最佳回答的解釋：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
或是黑糖配熱水喝
看這最佳回答：http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
海豹油我都在吃！黑糖＋水是我再mc來時候喝的！

我的血液循環很不好.....要如何改善..?? - 社會議題

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