早晚運動上班也動就是減不下來 - 社會議題

By Lily
at 2011-06-24T00:00

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我每天約半夜2.3點起來上班(理貨員)，8點下班會去跑4千公尺，回家吃早餐(都吃飽飽的)，中午再去上班，一樣下了班會去跑4千公尺，晚餐正常吃，一個月下來沒變瘦也沒變胖....有人知道問題出在哪媽..我想減肥
Update:
本人身高 170 體重68 剛退伍的時候58公斤，之後有半年人整個變懶散，之後有一次量體重已胖到68公斤，才發覺到危機，現在怎麼動都一直維持在這，感謝有經驗大大分享!! 小即:acc13145200雅虎!

Tags: 社會議題

All Comments

By Susan
at 2011-06-26T08:28

想減肥就靠我的秘密配方吧
天然,無副作用,免節食,停用也不復胖
我的秘密武器是
圖片參考：http://i.min.us/idwZ0E.bmp
速纖益菌群
現代人都吃的太好又沒時間運動
想減肥也沒時間~只好靠些輔助食品來幫忙
但是要選也要選安全有效無副作用的
我相信
圖片參考：http://i.min.us/idsLsI.gif
***
我飯前2顆活力纖錠
圖片參考：http://i.min.us/ibgOK4.JPG
睡覺前在兩包優纖素
不過還是要稍微克制一下飲食~
只要不暴飲暴食都OK!!
然後一天要喝足2000西西的WATER
圖片參考：http://i.min.us/idsAEi.bmp
晚上不要吃宵夜
這樣就可以了!!!!!減肥之路很漫長!!!!!加油吧!!!!!
用我的方法和輔助食品一定讓你減肥成功~!!!!!
圖片參考：http://i.min.us/idttyS.gif
(點圖連結購買)

By Caroline
at 2011-06-28T18:21

這是一般人的迷失，以為運動可以減肥，但事實是，運動對減肥只是輔助而已，正確要做的是熱量的控制加上均衡的營養。我自己減肥完全沒有運動(也不吃減肥藥的)，就是透過剛才我說的，很簡單又健康的瘦下來，你可以參考看看。
我的減重經驗: http://www.weiloz.com/

By Madame
at 2011-06-28T12:44

之前我上網查過關鍵字"*********.食.品"這個產品，
網友都大力推薦，我本來想抱著試試的心態，
但沒想到試過之後，出乎我意料之外！
有興趣的可以自己去他們網址看看！
參考網站: 輕鬆樂活

By Jacob
at 2011-06-24T17:22

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利。

By Hedda
at 2011-06-25T20:56

哈囉~我叫Hazel Yu
吃藥減重對我來說是最有效的
但是體重瘦了又胖回來
我去埋線過
那真的讓我身體愈來愈糟
康是美所有減重的產品我都有試過
應該頒發給我VIP了…….
我已經快放棄同時
上網認識我的教練
網址http://beauty03.ezdn.cc/
他耐心的指導我
我現在可以穿上xs的褲子了
在公司裡老闆更重用我
我找到自己的自信
期待幫助到有緣的你

By Rae
at 2011-06-28T22:48

建議你喝咖啡，香港修身減肥咖啡，口感好沒有任何副作用，在你的這個時候一定不要吃減肥藥，香港修身減肥咖啡不是藥物喔，他是天然的食品，在香港很多藝人都是用這個來維持好身材的請到我們的官網去看下：http://weight-info.com/ 我正在使用呢感覺很不錯

By Dora
at 2011-06-26T12:14

這算是生活作習的概況~
但身體的狀況因人而異~~
身高體重~體脂肪~等等數據~
都是影響減重的關鍵~~
如果真的有興趣要減重下來~~
再到我的版留言嚕~~
http://tw.myblog.yahoo.com/monkeygg2000

By Irma
at 2011-06-28T22:37

也許熬夜正是你瘦不下來的原因之一!!
可是你是因為工作…
那麼你試試看我的方法好了。
先看看我的成功瘦身(我有小蠻腰了^^)~
而目前有很多人跟著我減重，其中有2個體重破百。
讓我幫你免費規劃三餐減重計劃。
只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~
PS：在把肥肉除掉之前，先不要運動!
不然哪天你沒繼續運重的話，你那些肥肉變成的肌肉，
會變成更可怕的硬肥肉。(以前的經驗) 花一個月的時間試試我的方法~
不知道你的年齡? 身高? 體重? 體脂肪是多少? 我個人之前是讓體重管理專家免費幫忙規劃三餐~
排便問題解決了，代謝也變好~
因為這兩個問題改善，所以皮膚也變好^^
一個月不到，小腹不見了 ^^
不到兩個月，體重從54kg減重49kg~
現在吃不胖了，因為體脂肪成功從30%降到20%內 ~
對了，不知道你是否會便秘，每天喝水量又是多少?
有太多問題要反問你，才能回答你現在的提問。
建議你跟我一樣，用營養來調節身體，在得到健康的同時，也能瘦身。
這不會瘦到不該瘦的地方~
PS：請你花一個月的時間認真配合我試試，成功就在於你自己~
本人比較雞婆，不想再看到人們用錯方法減重… 讓我幫助你吧^^
用正確的方法減重，不但健康，還不復胖XD一起加油!!

By Bennie
at 2011-06-28T16:31

適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r
http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...
^^加油！go go~~

By Sarah
at 2011-06-27T02:27

嗨～其實造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，而其實是在吃的步驟上出了問題。造成食物在人體內「塞車」，因而引發肥胖。造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。因此，只要吃的觀念正確，熱量自然代謝，根本不會發胖，自然吃出瘦身的效果，也就不需要刻意的瘦身減肥了，而「瘦身」正是在健康飲食下所帶給我們的附贈品。我以前白天上班，晚上回家就是看電影休息或打電動，假日根本懶得出門，一直吃一直胖，等我發現的時候已經快100公斤了，西裝褲都快爆炸了，根本沒辦法蹲下，稍微走個樓梯就喘得要命，而且很容易流汗，更難為情的是上大號時發現手搆不太到屁股。最令人不適的就是上班時間都得提著氣用力縮著肚子，因為只要肚子一放鬆，「虛掩」的褲頭便無法承受該力道，西裝褲拉鍊便會緩緩的往下滑開。後來為了減掉100公斤的贅肉，我上網搜尋找到一本叫《一定瘦》的書，我現在體重是72公斤，精神變好氣色更佳，我得到了健康與自信，最重要的是，我終於不再便秘了！^___^"瘦下來之後跑去理了光頭戴了耳環，跑去百貨公司買了好幾千塊的衣服，開始喜歡拍照，喜歡跟朋友出去玩，喜歡讓別人看到我，我真的很開心。現在吃的比100公斤的時候多更多，更營養更豐盛更美味，但是身材還比當時好看太多，而且從來沒有為減重而做一點點運動，也不用管熱量卡路里，只要開心的吃、愉快的吃，就瘦了。兩年多過去了，完全沒有復胖，而且現在我根本不需要擔心體重是否會往上攀升，也不需要擔心身材會不會橫向發展，我只需要擠盡腦汁想到底要吃什麼美食才好。你可以到〔一定瘦．志工團〕買這本書：http://toshop.tw/ediso

By Mary
at 2011-06-26T09:10

減肥真的很辛苦!!!
你要加油喔~!
我已經用輕鬆的方式四個月減了17公斤了
我還在繼續努力
聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!
邀請你當我減肥的夥伴~
如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!

By Jacob
at 2011-06-27T18:07

營養不足會造成代謝差瘦不下來
身體虛也是瘦不下來..而會發胖
建議吃營養素調整體質....身體好再加上運動自然就會瘦下來
棗精
大豆蛋白
維生素c
酪梨油

By Regina
at 2011-06-28T23:44

另類回答~~ 我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法. 以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥,XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,我跟兒子重感冒,一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位,搖搖頭,從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天,從醫院出來,我們就去市立圖書館借了這本書看了書,我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖!? 原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身,尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法,對於肥胖的腹部均束手無策?這是因為大家在這場肥胖戰役上,都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大,肥臀,粗腿,是因為「積水」也就是說,是「水囤積」,不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」,那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」?】關於肥胖與減重,再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然,所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法,會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物,或是吃了多少食物,其實是在吃的步驟上出了問題.因為,會造成身體肥胖的主要原因,並不是吃得太多,而是食物在身體內停留太久的緣故.只要調整吃食物的先後順序,讓食物能夠順利地,快速地通過體內,便可以讓身體在完全健康的狀態下,瘦下來……】~~以上所述,出自《一定瘦》這本書. 建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯,我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下! 我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法,完全不用花一毛錢很簡單,很快速,很有效,更是健康的! 你不用節食,不用挨餓,照吃照喝不用運動,不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品,不用吃生機食品不用吃減肥藥,不用喝精力湯,也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛,針灸氣功,打坐冥想,瑜珈體操,甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可. 按照書中的飲食順序做一年多來,我瘦了25公斤,我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個,一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的,一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法,都是「只瘦肉,不瘦皮」一旦肉不見了,皮也垮了,所以滿身的皺紋,皮膚變得很差,沒光澤..這本書講的方法不只能「瘦肉」,更能「瘦皮」一旦肉沒了,皮膚也縮了,毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來. 書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」,這一點我們太贊同了!以前大家怕胖,不敢多吃,餓了就猛灌水,結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」.我們一改變喝水的習慣後,效果立竿見影,隔天身體就變輕了! 我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯,皮膚更光滑,氣色更好精神更棒,筋鬆骨軟,沒病沒痛,不再便秘而且每一個人都年輕了好幾歲.最主要的是~~沒有人復胖!我們真的沒有花一毛錢,沒有運動,沒有吃藥,沒有節食. 有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後,一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了,所以開始把這個健康瘦身的方法,告訴有肥胖困擾的人

By Doris
at 2011-06-27T06:57

我吃過很多種減肥藥~吃的抹的擦的都試過~
後來因為復胖~搞得代謝都變差了~就算吃很少也瘦不下來~
而且我又超討厭運動~吃飽坐著~上班也坐著~整個肚子跟下半身越來越腫
後來人家介紹說有種純天然成份的食品.對抑制食慾滿強的~
我一樣是早午餐都有正常吃,而且沒特別的不舒服跟後遺症~
價錢方面也真的滿平價的~如果你感興趣可寫信給我 ~再推薦給你 *.*

By Regina
at 2011-06-24T16:24

一、您吃進去的，跟消耗的差不多，所以，是沒有效果的！吃的卡路里要很計較的！
二、有可能是您內分泌失調，所以，我會建議您到醫院的減肥門診請求協助！

早晚運動上班也動就是減不下來 - 社會議題

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