有關膽固醇為主請教456 - 社會議題

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By Todd Johnson
at 2012-04-21T00:00

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請教
膽固醇過高的人,有甚麼辦法使之恢復正常值呢 ?
謝謝 !

All Comments

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By Andy
at 2012-04-23T14:38
三低健康飲食與規律的有氧運動,搭配保健食品或降血脂藥物,持之以恆即可降低膽固醇。
常見的保健食品有紅麴、山楂、黑木耳,建議您選用「複方+低劑量」的安全概念設計的產品,長期食用比較安心。
更多資訊請上QBOW養生健康網漢方健髮養生專欄查詢。
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2012-04-23T18:15
妳好:
膽固醇過高都是營養不良所造成的
建議妳從補充均衡營養開始
如有興趣請與我聯繫 ^ ^
即時:a0916677359
電話:0980-709038
http://www.webdo.com.tw/a0916677359/
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By Leila
at 2012-04-25T00:31
高膽固醇飲食原則 1.以均衡飲食為主,依個人需求調整其熱量並配合低膽固醇、低油飲食,控制攝 入總熱量,維持理想體重。 2.脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限,烹調時應選用芥花油、紅花籽油、橄 欖油(用於涼拌)等,嚴格控制動物性脂肪(豬油、牛油、奶油、椰子油等) 3.少吃油炸、油煎或油酥(月餅、鳳梨酥)的食物,另外含反式脂肪酸(氫化植物奶 油、糕餅、西點餅乾、速食油炸食品等)、肥肉、豬皮、雞皮、含油高湯等也須 限制攝取量。 4.烹調時宜採用低油烹調方法,如清蒸、水煮、涼拌、燒烤、燉、滷等烹調方法。 5.少吃膽固醇含量高的食物,如內臟(豬腦、豬肝、豬腰子、雞肝)、蝦卵、魚卵、 蟹黃等。蛋黃一週以不超過兩個為宜。 6.可多選擇魚類為蛋白質來源,特別是富含ω-3脂肪酸的深海魚類,如秋刀魚、鯖 魚、鮭魚、鮪魚等。 7.增加纖維質攝取,如燕麥、蘋果、瓜類、菇類、葉菜類等,尤其是蔬果中所含有 的水溶性膳食纖維具有降低膽固醇、穩定血糖的特性。 8.儘量減少酒精、含糖飲料,以利於熱量控制。 9.可適量攝取富含單元不飽和脂肪酸、維生素E的堅果類,如花生、核桃、杏仁、 榛果等。研究顯示每週吃兩次,每次攝取8克的堅果類,其所含的營養素將有助 於增加血管彈性與健康。10.因肝臟與膽固醇的代謝有關,若有合併肝功能不好的患者應注意肝功能的保養產品及應用聯絡我

夏天很多蟑螂~救命啊!

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By Selena
at 2012-04-21T00:00
只要一到夏天家裡就出現好多蟑螂尤其是廚房.廁所(都是大隻的那種)每次去上廁所或是洗澡都要叫我老媽幫我檢查 ...

該如何解決煩惱這些事情?

Franklin avatar
By Franklin
at 2012-04-21T00:00
雖然我只是一個普通的學生
從小曾經被欺負過、也欺負過別人、也自殘過自壁過
可是那時候並不會想去死
國小的時候還因為害怕死亡一直哭,�� ...

我女朋友的冤死到底要找誰來償命?繫安全帶到底是救命還是奪命?

Gary avatar
By Gary
at 2012-04-21T00:00
昨天看到新聞24歲護士罹癌過世,晚上又忽然暴雷雨,我家前面淹水,我就想到兩年前我的女朋友........她當時也�� ...

想申請自家產品為健康食品時,請問程序如何?

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By Freda
at 2012-04-21T00:00
想申請自家產品為健康食品時,請問程序如何? 要如何找資訊?及需要甚麼資料?

怎麼買中華職棒的門票

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By Rae
at 2012-04-21T00:00
我想看5/12桃猿和兄弟在天母的棒球賽
可是是幾點開始呢我找不到資訊
請問該怎麼買票?多少錢?買票時可以選坐位吧?
買哪些坐位比較好看 ...