每天晚上7-8點睡凌晨2-3點起床對身體好嗎 - 社會議題

By Anthony
at 2014-08-04T00:00

Table of Contents

對長高有幫助嗎
主要是這個=ˇ=
謝謝大大
Update:
恩..我是想問晚上7-8點
兩三點起床隊長高有沒有幫助=ˇ=
害是有害
大家認為呢@@
Update 2:
還有知識檔案不公開的我一律不信任喔
Update 3:
恩...
我是因為要統測的關係
在學校很累回到家很想睡覺了才會如此
又要讀書才採取此措施
並不是我精神上出了甚麼問題...
好吧聽了大大們ㄉ姐說我大概要撐到9點睡了@@

Tags: 社會議題

All Comments

By Connor
at 2014-08-08T12:08

把握5密碼4條件，長高高！密碼1：父母的遺傳
遺傳影響身高，但高挑父母並不代表一定就會有高挑的孩子，換句話說，小個兒父母也有機會生出高挑的下一代！預測未來的身高榮民總醫院醫學提供的算式，用爸比媽咪的身高來計算，就可以預測孩子將來的身高（但僅是預測值而已）！ ˙男生的身高＝（爸比的身高＋媽咪的身高＋12）÷2˙女生的身高＝（爸比的身高＋媽咪的身高－12）÷2Ex.爸比的身高＝180cm，媽咪的身高＝165cm小女孩將來發育完成後的身高＝（180＋165－12）÷2＝166.5cm 更科技！照手部X光片，算出未來身高孩子將來成人後的身高，現在有更科技的方式！只要照手部的X光片，就可以看出骨頭的年齡，並由此推算出將來成人後的身高。身高其實是機率問題高壯爸比與高挑媽咪的組合，仍有可能生出個子嬌小的孩子，只是機率比較少喔，身高是很多基因的遺傳，簡單來說，若孩子的爸爸身高是180公分，媽媽身高是160公分，那麼這個孩子他帶有180公分基因、160公分基因的量是最多的，但他可能還是帶有一些很矮的基因跟超高的基因，寶寶出生是爸媽的基因各取一些綜合的結果，如果剛好都抓到比較矮的基因，孩子就可能比較嬌小。反過來說，比較矮小的父母，也有機會生出較高的孩子，就是機率的問題而已！密碼2：個人體質不同每個人的體質差異，也會影響身高的發展，有些人發育得早，有些人則發育較晚，嚴格說起來體質仍來自於遺傳。後來居上型體質有些孩子小時候還蠻高的，到五、六年級之後卻越坐越前面，一直到高中才又追上同學！這種後來居上型的體質會遺傳到下一代，也就是說，爸比媽咪如果自己是這種體質，常見如女性的初經比較晚來，男性到高中還在長高…等，後來居上型的父母若發現孩子成長速度比別人稍微晚一點，不用太緊張，他只是遺傳到你，暫時比別人小一點而已，時機到了，自然就會追上別人了。密碼3：特殊疾病影響除了遺傳、體質等因素之外，某些疾病也會影響孩子身高的發展，好在這些疾病實屬少見，孩子的健康對父母來說就是最寶貴的事了。影響身高發展的疾病影響身高發展的疾病，如甲狀腺低能症，對生長中，甲狀腺素扮演著重要的成長角色，如果缺乏，不僅會使生長遲滯、身材矮小，還有可能造成智能障礙或神經發展障礙。此外，額外的用藥，如大量類固醇，而且靜脈注射，也容易影響身高發展。鐵、鋅不足，長不高當身體裡的「鐵」跟「鋅」比較低時，也會有長不高的情形，然而這類情形在台灣並不常見，大部分體內的鋅元素含量都正常。至於鐵，鄭建議，發育中最好不要吃素，從紅肉、蛋黃、深色蔬菜中就可以攝取到充足的鐵，有均衡的營養就不用擔心營養素攝取不足的問題。密碼4：情緒不穩定「情緒」也是左右身高發展的要素之一！在情緒、心靈上安定，其生長發育也會比較完整。從小生長在高壓環境下，社經地位非常低，因為一直處於極大壓力的狀態，很可能發生性早熟的狀況，就會影響到身高的發展。因此鄭康祥醫師提醒，照顧孩子除了生理的健全發展，心理的安全感也很重要，一個很安全的家庭結構、良好的家庭環境的支持，生長發育才能完整。性早熟的定義若女生在8歲、男生在9歲以前就出現第二性徵，即屬於性早熟現象。女生最明顯的第二性徵是乳房發育、月經來潮，男生則是睪丸變大、長痘痘、聲音變粗。密碼5：環境造就身高您有想過嗎？生長的國家也可能影響身高？！生活、飲食習慣的改變荷蘭是全世界平均身高最高的國家，荷蘭男性的平均身高大約是185公分！除了種族的差異影響之外，親身經驗，有人高中的時候曾經在美國待了一個月的時間，而在那個月裡身高長得特別快，可能是美國的飲食中，蛋白質的攝取特別多，「在台灣好像不會長很高，但到美國就會長高！」。但可別以為特別高就特別好，有一種疾病稱為馬凡氏症，其症狀就是又高又瘦，身高超過190公分的美國總統林肯就被懷疑患有此症。若是父母沒那麼高，孩子的身高卻異常地高，此時就要小心是否患有此種罕見疾病。長高的4大加強條件1.充足睡眠：沒睡飽或想睡覺時，最好養成9點、10點就上床睡覺的習慣，12點左右進入熟睡狀態，能幫助生長激素分泌達到高峰！ 2.多玩多動：有空的時候就到戶外動一動機會與空間，適量的運動除了刺激身高發展，多消耗精力，也有助睡眠。 3.曬曬太陽：曬太陽能活化體內的維他命D，而維他命D扮演著增進骨骼發育的重要角色，因此適度的曬太陽是必要的喔！ 4.飲食均衡：各種食物都要均衡攝取，以蒸、燉、煮的方式保留食物中的營養，減少炒、炸的烹調方式，多吃天然的食物、少吃加工食品。

By Robert
at 2014-08-07T05:55

有空就來幫忙解答大大
我對你深感抱歉，但對於從眾多達案中挑選出最佳答案極難
大部分大家都提出切合實際的回答
我會選此篇是因為它提供了我諸多辦法
深表歉意
2014-08-10 09:57:18 補充：
對於其他沒選中的大大我既感謝又對不起你們，有時間我會到你們的知識+進行參考和評論，謝謝大家!!

By Jacky
at 2014-08-04T02:47

應該要多運動多睡覺
因為睡覺生長激素才會跑出來
去年我媽帶著我弟去看轉骨在新莊竹善堂
好像吃水藥配藥粉吧不知道喝一季還是十周的樣子
服務小姐之後幫他量高了2.4公分也不知道是不適真的有效
我弟是有搭配運動拉甚麼跳繩打籃球那些彈跳的
給你參考看看

By Zora
at 2014-08-05T11:52

你說呢?
當然不好ㄚ

By Eden
at 2014-08-08T12:12

除了睡眠要足夠外
補充鈣片營養素也是選項早晚各2顆
我推薦我現在吃的紐崔萊你也可以試試看~~
因為他需要會員買~你可以問問親友或上網請人代購

By Noah
at 2014-08-06T02:32

長高要多拉筋有效的本人實證

By William
at 2014-08-07T20:55

我覺得,肝不好也會七八點時就很累,
你可以先檢查一下有沒有B肝帶原(台灣人的國病)
我從學生時代就會剛放學時或剛下班時很累,
會很想睡,但休息過後,或小睡一下,就有精神了,
所以,你可以先小睡半小時或一小時,先補充體力,別讓自己太累了
我一直到41歲免費健康檢查時,才檢查出來有B肝帶原
GPT太高,才開始做B肝的治療,我才知道原來數十年來一直會覺得累,
是肝的影響,你可以去抽血檢查一下

By Madame
at 2014-08-07T08:28

你是要去捕魚嗎?如果不是為了養家餬口...實在是不需要在睡眠的黃金時起起床
應該是要9:00至10:00就寢睡覺,早上5:00~7:00起床,去運動吃早餐
中午的時候在小睡1-1.5小時
2-3點是黃金的睡眠期,你不好好睡覺..那麼早起床幹嘛!!看電視唷~~~
而且,你應該也要有充足的營養才會長高吧!!沒營養又不運動你想長高
去做夢比較快啦!!
阿母燉給你的補品吃轉大人的,可以多少吃一點...還有喝牛奶或是吃起士
我還會吃漢方成長元素,因為長高就最需要鈣質~~所以我會多補充一點鈣
我也是上網去找的啦!!跟我媽一起比較過,我阿母說這比較好,所以就訂了
現在已經吃3罐去了,有長高2公分信不信隨你嘍!!不過你還是別那麼早起床
5:00多在起床就可以了吧!!多運動一點多吃一點可能比較實際

By Ethan
at 2014-08-05T09:02

多吃堅果核桃腰果萬歲牌小包裝比較安全不怕有黃麴毒素吃不完要馬上冰起來
堅果會幫助長高營養價值很高還有就是洋蔥補鈣質怕難吃就炒個洋蔥超蛋吧
人生長高機會只有一次你要試試看哪!!

By Oliver
at 2014-08-07T22:30

只知道對氣血很好就是，氣血好發育也會比較好。
不過2、3點起床太早了，夜晚11點~3點之間一定要熟睡，
所以最好4點多再起床吧。可以延後一小時睡，8、9點時。
版主可看一下 "人體使用手冊" 暢銷書的網路版，有詳細解說：
網址： su5118點myweb點hinet.net/Handbook點htm
第二篇、日常保養
第一章、調養血氣的一式三招... 80
第一節、敲膽經... 81
第二節、早睡早起... 87
2014-08-10 00:47:13 補充：
我和其他回答者也有純粹沒產品推薦的呀.... 你就不順便謝謝那些人麼.....
話說就選了這篇從網路複製貼上的文章.... 而且其實也不是針對你所問的問題的內容..... -_-
下次要問就問"怎麼樣才能長高" 吧~

By Ingrid
at 2014-08-07T17:20

因為適當的睡眠時數能夠刺激個人身高增長的關係，因此正值青春期的青少年們最適宜在每日深夜十一點以前入眠，如此一來個人的身高才能夠在睡眠期間增長、增長、再增長。
人類身高 - 維基百科，自由的百科全書
zh.wikipedia.org/wiki/人類身高

By Callum
at 2014-08-07T19:02

要多睡一點，大概要7~9點睡，5~7點起喔！

每天晚上7-8點睡凌晨2-3點起床對身體好嗎 - 社會議題

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