減肥問題，想減到45..... - 社會議題

By Sandy
at 2012-05-15T00:00

Table of Contents

目前身高156 體重50(早上起來量)～51(吃完東西)
本來是58公斤，之後一直減減到50公斤後，就完全停住了....
現在我差不多是這樣↓
早上：
一片巧克力厚片吐司一杯牛奶(聽說早餐不會胖？？
中餐：
有時吃壽司、魚販有時候直接不吃(常常這樣
晚餐：
有時吃鳳梨+一杯牛奶有時吃壽司或不吃
本人是學生，所以那種很早起來空腹時做運動不太可能....
買減肥藥也不夠錢，中餐也還滿難決定的(父母都需上班很難送餐
中餐的營養午餐也感覺很危險(各個意義
晚餐還滿猶豫的，不知道該怎麼吃.........

Tags: 社會議題

All Comments

By Faithe
at 2012-05-19T00:49

減肥其實我覺得沒必要刻意,,
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠來增加飽足感阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草本超纖膠囊幫助油沏
睡前在喝2包超纖素幫助瘦身做體內環保改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包我是喝纖美茶來增加代謝改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢而且都有通過大廠檢驗合格又是無副作用的天然食品
想試試看的你真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人也是產品愛用者現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737

By Kama
at 2012-05-17T17:12

減肥甩脂並不只是少吃多動這簡單！很多人吃不到1000卡，每天運動超過2小時，體重照樣減不下來！究竟該怎麼做？請先仔細檢視你的飲食生活與減重史，找出問題，再對症下藥！
不當減肥瘦下來的體重裡只有少數是脂肪，大部分是肌肉、水分。
由中醫觀點來說，這時你減到的是最寶貴的氣血，而非廢脂、廢物，更糟的是，肥脂沒減掉，從此精氣神大傷。重點是，體脂率卻愈減愈高就越容易復胖，再怎麼少吃、多動體重都聞風不動或越減越肥。建議你可以試試免費註冊使用的雲端減重日記系統 , 透過記錄檢視自己的習慣, 這個系統會幫你調整飲食習慣, 告訴你什麼可以吃什麼不可以吃, 還有助教會給我們健康或減肥上的建議, 一起加油吧!

By Quanna
at 2012-05-16T13:57

飲食管理才是減重最重要的一環，因為減重不復胖的關鍵，除了體脂肪降到標準外，還有就是要知道如何吃，因為會瘦不是因為少吃，而是因為吃對了什麼!

但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!

最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲食。最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下，調整飲食二個月減了十二公斤，而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://apple5.fasobook.com.xn--tw-2p3cr0iy7ukqap00...

By Ula
at 2012-05-17T19:04

我自己是配合營養師(專業有證照的唷!)的規劃＆飲食控制減重的體脂肪掉了10％　體重掉了8kg　尺寸小了50公分↑而且沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本要扭屁股才穿的上的牛仔褲　現在已經不用解釦子就可以穿脫原本腰旁邊會掉出兩塊肉，現在都有腰身了我覺得這個方法還蠻健康的，因為代謝跟體力都變好了︿︿
最近我參加了一個　減重比賽
由營養師規劃的21天纖美達人減重速成班！
我共瘦了2.6公斤，體脂肪掉了3%唷！比賽的大家21天平均瘦3公斤，最多還瘦到6.8公斤唷！

如果你有興趣想了解　可以＋我msn跟我聊聊希望能幫助到你ˇ

By Emma
at 2012-05-16T05:39

早餐我建議不要吃果醬的
建議選起司蔬菜水果玉米起司蛋鮪魚這些比較好午餐的話正常吃不要不吃
吃壽司可以建議搭配一份蔬菜
或是吃像自助餐那樣
有肉有菜有飯
飯大約一半~一碗肉選白肉雞胸肉或是豆蛋海鮮類
蔬菜多吃點晚餐的話建議搭配一份蔬菜會更好

By Noah
at 2012-05-15T01:24

從小學開始肥胖生活，但是當時年紀小，沒有美的概念再加上中午跟奶奶吃，就有多少吃多少，而且午飯吃的巨撐還不算完，還有零食。我的媽媽呀，現在想想都暈的慌。國小時的體重就高達45公斤以上
國中畢業飆到65公斤高中兩年沒怎麼長，高三那年為了升學考，可以說是最慘的一年每週末會和媽媽去超市掃蕩一次，跟不要錢一樣往推車裏扔東西，清一色的高糖高脂肪高熱量。也就創造了升學考後75公斤的記錄。大學考後，我爸看不下去了，告訴我：“這個假期給你兩項任務，一個是學好英語，一個是找個地方健身去。”他老人家夠給面子的，用的是“健身”不是“減肥”。我這個也比較懶，去運動有今天沒明天的，也沒有什麼效果後來我媽媽給我買了鑫鼎豐生技完美瘦身膠囊她說她同事用著很不錯的，就給我買來試一下我爸說:孩子家的，吃什麼減肥藥，不讓我吃當時我是太想瘦了，我就吃了。成績還不錯，一個月減了8來公斤。革命尚未成功，我仍需努力！！！我的標準體重是58，還有很大的距離呢。加油吧！！！
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC06363139/o/1612051505...

By Catherine
at 2012-05-17T05:11

不管什麼年紀的女生，都會有身材的煩惱，因為女生就是愛漂亮阿，
總希望把自己打扮的美美的，不然男人要欣賞什麼？
我個人是覺得，保持身材的原則還是要少吃多運動，加上改善你的新陳代謝，
應該就會有很好的效果，畢竟都是因為代謝功能不好才引起的！
推薦你這個盈姿精華膠囊食品，希望對你有幫助！
目前促銷一盒 1000元
參考網站: 輕鬆樂活

By Edwina
at 2012-05-18T21:41

建議還是都正常吃比較好這一餐不吃
下一餐反而不小心攝取過量而且吸收反而會更好呢
跟你分享我的瘦身經驗想當初我也是名副其實的小胖子
但經朋友的介紹下我使用了SOSOLA超纖素
他可以將體內的廢物.毒素.宿便等等都代謝出去喔
建議1天要喝1500-2000CC的水可增加代謝ㄛ
只要使用前後空腹3小時喝2包
真的讓我一個月就瘦了2公斤喔整個超開心的啦
後來朋友建議我可以搭配草本超纖膠囊在三餐飯後15分鐘~1小時吞一顆
草本可以代謝囤積已久的脂肪油而且又具有油切效果
偶爾大吃大喝後也可以在睡前或飯後一次吞3顆當作急救喔
後來我第2個月就又瘦了5公斤了唷搭配組合真的瘦的更快呢
現在我還是有持續在吃喔再加上飲食控制跟運動讓我的體重都維持不變囉
而且都有經過檢驗合格.絕不含中西藥成分國家有掛保證的喔
還有投保明台產物保險產品責任險2000萬喔
給你***訂購電話 07-6908586 <電話可連結> 一起朝窈窕身材邁進吧!!
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AB08212494/o/1612051505...
<<詳請請點圖>>

By Callum
at 2012-05-16T04:51

已具有32年成功經驗。康寶萊是最早開創營養產品的公司, 更是世界性體重控制, 營養保健和個人保養品產業的領導者，產品1980年通過美國政府食品藥物管理局(FDA)的檢驗。康寶萊曾榮登洛杉磯時報“加州百家企業優秀經營”第一名。目前它的業務分佈於世界70個國家和地區，在2008年達到38億美元的銷售額。
最重要的事實 , 是已有全球5千萬滿意客戶, 另外有多現今頂尖運動員都採用 , 我之前都係好肥 , 用過好多方法，例如中藥、西藥、節食等等、多年都改善唔到、導致身體嚴重不平衡 , 多種營養缺乏，而且有水種、便秘等情況，經朋友介紹我用健康營養代餐減肥法，
用了6個月便由148磅減了30磅到現在118 磅
身材 FIT 左健康左、便秘情況改善左，營養代餐低脂，低鹽，低糖，低卡路里，高纖維，高蛋白質，而且每杯只有。80卡路里, 而且已經提供每日足夠的取均衡營養，其中包括：
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。想了解多點, 可以 click 進這個網址，有好多健康資訊心法分享,希望可以幫到你~
http://www.herbagehk.com/ 或致電 61357518 , 61353758
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節食腸胃暢通。腸胃功能，消化系统，便秘營養代餐減肥濃縮蘆薈汁，低卡路里，高纖維，高蛋白質，暗瘡,

By Rebecca
at 2012-05-15T19:57

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08354584/o/1612051505...

By Annie
at 2012-05-15T05:40

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08329426/o/1612051505...

我的部落格格分享了很多瘦身經驗
還有很多瘦身前後的照片分享
光我自己產後短短五個半月就瘦了49公斤了
我表妹也瘦了30幾公斤
部落格裡都有祥細的記載
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08329426/o/1612051505...

你都可以點進來看看哦
看了也不吃虧~
部落格：HTTP://SiMuRL.coM/sEfPaM

By Catherine
at 2012-05-18T04:03

胖了8年的我,一直以來的我超會吃,常常去吃到飽餐廳也很愛喝飲料,從全糖喝到無糖..每天至少2杯飲料以上,用過少吃多運動方式(跑步游泳..),瘦了幾公斤,可是運動後肚子更餓,吃更多…沒多久就把所有努力給白費…想減重的我(當時85KG).一直想尋找健康的方式來減重後來好朋友帶我去一家健康早餐店,透過營養均衡的奶昔(素食可),讓我一路減到標準體重73KG (沒有停滯期^^) 努力達成不復胖的目標!!! ^0^~人變年輕了精神體力也更好體重控制可以很簡單不需要挨餓透過均衡營養充足休息愉快心情適度運動努力一陣子讓您輕盈一輩子夏天已經接近中你準備好了嗎^0^~減重是攸關健康的大事，近幾年來在台灣已成為全民運動，但必須跨越的瓶頸有以下幾點：
1.是否已準備好？太忙、有壓力的人是無暇減肥的。
2.是否找到肥胖原因？原因不去除，無法減肥成功的。
3.是否確定減肥策略？方法選擇要客觀、安全、有效、經濟都重要。
4.是否有不達目標絶不中止？有恆心是成功的關鍵。
5.是否有決心鞏固減肥成果，絶對不復胖？體重控制是一生志業。您是認真的嗎?決定開始之後讓我協助您歡迎到我的網站逛逛http://www.aaron333.com/

By Agnes
at 2012-05-15T14:52

牛乳的風味主要就在脂肪,除非喝大量牛乳,否則減少的熱量攝取其實效益不大的.而且這些脂肪還包括中低鏈脂肪酸及對瘦身有幫助的「共軛亞麻仁油酸」.

By Megan
at 2012-05-18T19:36

要減肥要先判斷自己的體質，分清楚是長期便秘造成的肥胖還是脂肪型的肥胖！減肥必需著重在運動跟飲食兩方面，養成每日運動的習慣多做一些仰臥起坐或抬腿之類的局部性運動，緊實線條。最好是每天做！~可以看看我的瘦身方法~1. 三餐定時定量
2. 改變進餐程序：喝湯→菜→肉→飯
3. 改變食物選擇：
　※ 去皮、去肥肉，只吃瘦肉
　※ 避免油炸食物
　※ 不吃勾芡食物
　※ 多吃新鮮水果青菜，每天喝1杯無糖豆漿我曾經用過一組纖塑纖盈組合的產品瘦很多！能改善便秘和水腫型的肥胖，可以加速代謝調整體質纖塑纖盈組合是草本成份純天然的不會對身體有負擔。現在有推出無效完全退費的極效組合~我覺得很棒我也推薦給我的朋友一起使用 , 可以詢問看看適不適合你。相信只要堅持有毅力，減肥是很容易的事情
希望你能擁有一個健康的身體！

By Robert
at 2012-05-16T22:29

另類回答~~
少吃初期身體營養入不敷出，一定會瘦
但是營養缺乏，身體器官不會運作
無法代謝之後，基礎代謝一定會下降
基礎代謝下降，吃再少都會胖
很快的體重一定會停滯而後復胖
身體運行有其一定的生理時鐘
會不會瘦決定於你的身體運作速度
這就要看你的營養夠不夠
而不是看熱量
不要怕吃，要吃才會瘦
該補充就補充，身體不感匱乏時便不會囤積
也就不會胖
飲食是有方法的
錯誤的飲食方式正是我們現在肥胖與疾病的元凶
早餐重質，午餐重量，晚餐輕質輕量
三餐定時不定量，餓就多吃，不餓少吃，時間到一定要吃
什麼都吃，什麼都不要多吃
飲食方法正確才能讓身體盡速吸收營養
盡速排掉身體不要的廢棄物
不囤積廢棄物的健康身體
絕不會因為多吃而發胖
我們是一群學校的志工媽媽，我是amy
關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷
以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』，而且『不會復胖』
更『沒有副作用』的健康瘦身法
以前，我也是減肥戰場上的超級勇士
聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過
有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康
二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科
那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書
叫我們到圖書館去找這本書來看
當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書
看了書，我才恍然大悟
為什麼我一直戰勝不了肥胖！？
原來~~
【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部
但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？
這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了
所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」
所以對於「脂肪」窮追猛打
其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」
也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」
腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】
關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~
【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關
但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，
或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。
因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，
而是食物在身體內停留太久的緣故。
只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，
便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~
以上所述，出自《一定瘦》這本書。
建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看
這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了
這本書絕對值得你花時間看一下！
我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已
我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢
《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢
很簡單，很快速，很有效，更是健康的！
你不用節食，不用挨餓，照吃照喝
不用運動，不需要吃任何的健康食品
不用吃減肥食品，不用吃生機食品
不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的
更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳
只要改變「飲食習慣」即可
按照書中的飲食順序做
一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下
後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們
所有人從執行到現在
最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤
成果最差的，一個月也瘦了5公斤
這本書最讓我們佩服的是
目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」
一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...
這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」
一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小
皮膚自然的就跟著光滑起來
書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！
以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖
真是應驗書中所說的「喝水都會胖」
我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！
我們已經實行快二年了
所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好
精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕
而且每一個人都年輕了好幾歲
最主要的是~~沒有人復胖！
我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食
有空時可到作者的部落格及讀書會，
查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入
作者部落格 →【www.一定瘦.tw】
《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】
上網或是到「www.Yahoo超級商城.tw」、「www.Yahoo拍賣.tw」就可以搜尋到這本書
外面書局都沒有，我以前問過了
也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢
用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖
現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人

By Tracy
at 2012-05-19T10:56

想都不敢想，簡直太不可思議了！才15天就減了整整3公斤！現在生活工作節奏那麼快，沒有時間做做運動，工作的時候又整天坐著，不長肉才怪了。這不，滿身的肉摸起來，心裏就不舒服！看著別人的窈窕身姿，心裏真是憋氣！在網路上爬文後，找到一組超高評價、效果最好、多網友推薦的瘦身輔助食品！那就是鑫鼎豐生技的瘦身產品~纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)服用“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”不用特意節食，只要平時工作的活動量，就能達到效果感覺皮下脂肪在燃燒，工作精力更充沛。慢慢地腰陷了下去，臉變窄了，肌膚繃緊，身材更好了!真是太神奇了。吃了二個月的時候，和以前真是不一樣了！“鑫鼎豐生技瘦身輔助產品”燃燒並消耗體內多餘的脂肪，比以前所使用過的瘦身方法更有效率，且不會有「不書胡」的感覺~~~今天的我去逛街，可以購買到以前從未穿上去過的衣服，我再也不用羡慕別人了，幫我找回了自信，幫我擁有了好身材！！原來，我也是那麼漂亮！！！

By Emma
at 2012-05-19T19:54

圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08232785/o/1612051505...
對減肥最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等。進行有氧運動時，如再搭配左旋肉堿，更能發揮倍增作用。左旋肉堿剛問世的時候是運動員的專利，運動員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉化為肌肉。所以說，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機，機油是需要你來提供的！左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時候增加數倍脂肪的消耗，如果你拒絕運動，效果不會太大！相反，每天以科學的方式運動5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個小時運動掉的脂肪。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解，脂肪如果沒有左旋肉堿配合，不管你如何鍛煉、如何節食，你都不能消耗它（人體本身就有左旋肉堿，只是很少）。

By Joseph
at 2012-05-17T02:42

節食瘦身，熱量計較，都是不對的我們應該多關注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄託在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營養。我們不應該過分追求減肥食物，而應該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物、規律運動，這樣就可以持續有效地減肥。所以，我們應該多吃自然健康的減肥食物，再配合服用純天然減肥產品，效果加倍。鑫鼎豐生技完美瘦身產品
圖片參考：http://f.share.photo.xuite.net/darren681107/1f245c...

By Erin
at 2012-05-19T02:41

我以前162公分可是有64公斤
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08207372/o/1612051505...
試過很多減肥方法和吃過很多減肥產品不是沒有效還把身體搞壞，不然就是復胖的更厲害失望之餘也想藉開刀來減肥可是抽脂復原時要去保養還要按摩會很痛而且不是抽完就會變瘦還是有很多人做了抽脂手術後來復胖更嚴重當初花了那麼多的錢就都白花了所以我就打消動刀的念頭後來是我表姐介紹我喝鑫鼎豐生技的纖淨美姿瘦身茶每日兩包纖淨美姿茶約2000cc，補充一日體內所需水份纖淨美姿瘦身茶~具祛水排毒、消腫解膩、清脂解宿便全方位純天然青草配方而且最重要的是它可以有效的排出囤積在體內的宿便排出來的便便超紮實不是水水的那些採用的都是純天然植物萃取的自然又健康
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08207372/o/1612051505...
才吃幾天肚子就小了一圈皮膚和氣色很明顯的都變的很好味道很香，不會有苦澀味，而且還很回甘。一個多月來，也沒有復胖過。再搭配吃他們家的左旋肉鹼L-Carnitine及立體塑 LeptiCore纖體膠囊三餐飯前空腹各吃一顆可以幫我抑制食慾、崩解脂肪、代謝我體內頑固的脂肪油層初期，一週可以瘦一公斤幫你的體態調整到最好的狀況再維持
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08207372/o/1612051505...
我現在只有48KG而已不用再為穿什麼衣服傷腦筋穿什麼都好看整個人也變的很有自信你可以到他的網站看看囉~~http://sdf168.myweb.hinet.net/news.html%E6%95%88%E...
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08207372/o/1612051505...

By Skylar DavisLinda
at 2012-05-15T01:03

我6個月減了22公斤，體脂肪從27%降到15%，已經是不容易復胖的體質，這樣的身材我保持2年半了，我是透過改變飲食方式減肥，減重過程中我沒有遇過停滯期，在過年期間我反而還減了1公斤，以前我都穿36腰褲子，現在已經可以穿上29腰褲子，衣服也可以穿上最小號的尺寸，看到以前的照片才知道自己以前真的很肥，以前還以為自己很瘦，因為國中不吃早餐，讓我胖了20公斤，真的很後悔，我以為我這輩子都可能是胖子，沒想到我居然可以瘦下來，有時候還很懷疑自己是不是真的瘦了，瘦下來的心情是非常興奮的如果你也苦惱很久，希望自己也可以健康瘦下來，可以進去看我的部落格，希望可以幫助你http://tw.myblog.yahoo.com/jw!apapB52YGUSIHzzn7OCW...

減肥問題，想減到45..... - 社會議題

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