減肥時,少吃的定義是什麼? - 社會議題
By Kelly
at 2012-05-10T00:00
at 2012-05-10T00:00
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我的少吃是每一餐通通不超過200大卡,總共四餐,這樣是對的嗎?
我上個月瘦的公斤是4公斤,目前還有下降的趨勢,不知這樣的方法對不對?
有什麼需要改進或是增加的地方!
我上個月瘦的公斤是4公斤,目前還有下降的趨勢,不知這樣的方法對不對?
有什麼需要改進或是增加的地方!
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社會議題
All Comments
By Dorothy
at 2012-05-13T15:35
at 2012-05-13T15:35
只要早餐吃的好、午餐吃的飽、晚餐吃的少、
八點過後不要在進食、拒吃宵夜、零食、多運動
平常的話以白開水、減肥茶包代替含糖的飲料,,
我曾經用過一組窈窕旗艦組 20天就可以瘦下8公斤
停用還沒有復胖問題的減肥食品 可以分享給你
飯前先吃2顆活力纖錠 來增加飽足感 阻斷澱粉的吸收
飯後吃1顆草本超纖膠囊 幫助油沏
睡前在喝2包超纖素 幫助瘦身 做體內環保 改善腸道細菌叢生態
減肥茶包一天1~2包 我是喝纖美茶 來增加代謝 改善腸道機能
這個有洋甘菊淡香味 喝起來蠻清爽順口的
以上產品全部都在***********買的
她們都有定期送檢 而且都有通過大廠檢驗合格 又是無副作用的天然食品
想試試看的你 真的可以大大大放100個心
我自己是肥胖過來人 也是產品愛用者 現在依然好好的在知識+做分享
那你就知道這些食品有多麼安全了吧
感謝我 請選我當最佳^^
點網址去逛逛: 窈窕旗艦組http://fwd4.me/07oN
茶包http://simurl.com/jacvuv
打電話去洽詢 07-6909737
By Skylar DavisLinda
at 2012-05-13T06:25
at 2012-05-13T06:25
但是到底哪些可以吃,那些不能吃,又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個網站雲端飲食日誌系統 ,他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視,並有專人協助你調整妳的飲食。 最重要的網站還有很多健康資訊以及線上減重學校。我就在這個網站的教練幫助下,調整飲食二個月減了十二公斤,而且都沒有餓肚子!
你可以去參考看看雲端飲食日誌系統http://apple5.fasobook.com.xn--tw-2p3cr0iy7ukqap00...
By Rosalind
at 2012-05-14T00:13
at 2012-05-14T00:13
持之以恆 同樣可以輕輕鬆鬆的瘦下來
不能說為了減肥刻意讓自己餓肚子 或著只攝取單一食物
這樣就算剛開始減掉了體重 最後也會失去健康
像我原本是個體重70公斤的人 加上自己飲食都偏重口味
麻辣鍋是我的最愛 特別是麻辣鍋的湯底 我一定是要把它喝光才過癮
不知不覺在重口味的飲食習慣下 我的身型也越來越龐大
想要減肥不只為了身型 更為了自己的健康
上網搜尋發現很多網友都在討論***
後來打電話過去諮詢 根據我自身的問題***的客服幫我搭配一組
超孅素+活力孅錠+草本超孅膠囊
超孅素: 主要是植物性綜合酵素 裡面添加了仙人掌的萃取物 還有藤黃果 啤酒酵母等 睡前喝一次 一次喝兩包 可以有效的把身體長期囤積的廢水 廢物 宿遍毒素 通通分解成小分子排出體外
活力孅錠: 里面含有豐富的白腎豆跟法國仙人掌萃取物 可以有效包覆澱粉及油脂 餐前半小時吃兩顆 增加飽足感 減少不必要的熱量攝取
草本超纖膠囊: 可以有效的吸附吃進去及體內囤積已久的脂肪油 餐後半小時吃一顆 草本有油切的效果 真是我的救星
有了***的產品輔助 讓我輕輕鬆鬆不餓肚子的情況下20天就讓我瘦了10公斤 現在我還在持續使用中 這是我的瘦身分享
給你電話自己打去詢問吧07-6908586"電話可連接"
By Todd Johnson
at 2012-05-12T19:17
at 2012-05-12T19:17
By Barb Cronin
at 2012-05-14T16:20
at 2012-05-14T16:20
妳認為這樣很高..是因為他是100公斤....他需要的熱量就是這麼高
但是如果他已經瘦到80公斤..他也只能吃80*5=400卡...
越瘦需要的熱量當然越低...所以一定是可以瘦的
當妳是45公斤時..你能吃進的只能是225卡
225卡*5餐=1125..............一定會瘦... ..
By Lucy
at 2012-05-14T09:32
at 2012-05-14T09:32
By Zora
at 2012-05-11T07:43
at 2012-05-11T07:43
建議你也可以選擇合格溫和天然的輔助品減肥,有效且又安全我是搭配使用纖塑纖盈組合的瘦身產品,3個月減12公斤不僅瘦了,新陳代謝也會逐漸好轉。使用大約1~2個月之後會覺得精神很好,很舒服沒有傷身的副作用反應。保持多蔬多果,少澱粉,並多運動。祝福你在夏季瘦到理想的目標~也可以結伴一同減重,互相勉勵
有興趣的話你上網搜尋問看看~
By Iris
at 2012-05-12T08:09
at 2012-05-12T08:09
一顆雞蛋100卡
香蕉115卡
蘋果75卡
一般正常人一天攝取1800-2000卡
重工作者約2200卡
減肥的人控制1500以下就可以
吃不到1000卡
會胃寒
哪一天破戒又卯起來吃
盡量多吃蔬菜水果
每一種都吃得少 但是要吃得雜
這樣才不會營養素不均
戒吃肉 澱粉減到一般正常人3分之一
不吃油炸
每天3蔬2果以上
By Sarah
at 2012-05-13T13:44
at 2012-05-13T13:44
然後三餐正常吃!!
不知道你的三餐是怎麼吃的
By Sarah
at 2012-05-13T15:04
at 2012-05-13T15:04
但必需視你的年紀、工作性質等等來增減..
這樣子減肥身體才不會愈減愈差
我在濟代中醫服用中藥減重時,除了定時服藥,藥後就可以吃飯不需要等太久
三餐仍然是正常的吃,但仍要避免高熱量、油炸、太鹹太甜的食物
禁止吃宵夜、但晚上肚子餓時可以吃幾片的高纖餅乾及小一杯溫牛奶
飯菜肉要均 衡,不可以只吃菜不吃肉,白米飯可摻入糙米增加飽足感
另外,飯後吃的中藥可以調理水腫、經痛、鼻過敏、口乾的問題配合濟代中醫減重有三個月時間,日漸覺的食慾可自己控制
且對於吃完東西後的容易有滿足感,對於零食也戒掉了
增加運動幫助肌肉緊實、代謝更好、排出身體廢物身體更健康。
我~已~經~減~了~12~公~斤
By Hardy
at 2012-05-14T21:47
at 2012-05-14T21:47
效果還不錯,可惜不長久~如果想維持下去~還是不要用這種方法!!
後來我使用盈姿精華膠囊食品,效果很好~~
我現在很滿意,每當有大餐的狀況下我都會吃一粒~~盈姿不會有副作用,因為成分都是天然萃取物~
不如試試我用的吧~目前促銷一盒 1000元 參考網站: 輕鬆樂活
By Christine
at 2012-05-13T01:47
at 2012-05-13T01:47
早餐要吃飽,不能省,澱粉類我幾乎都在早餐吃
(不吃澱粉類會影響心理,這是醫學證實的事!)
早餐是一天當中唯一能完全消化的一餐,建議吃好一點
午餐,隨便吃8分飽,我幾乎都是吃水果
晚餐不吃澱粉,我都只吃燙青菜
我三餐都吃的很清淡
如果外食,我都會過水
絕不吃油炸類、甜點、重口味的東西
閒的話就出去運動
我還有吃sosla超纖素跟速纖益菌群
速纖,三餐前30分鐘~1小時吃一顆
阻隔澱粉、排油
超纖素,睡前喝2包
排毒、排油
我兩個月瘦12公斤
瘦下來感覺人精神變好了!
也變的比較有自信
希望對水水有幫助囉~
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AD08309945/o/1612051002...
<點>
By Queena
at 2012-05-11T15:00
at 2012-05-11T15:00
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/n/AC08381305/o/1612051002...
By Agnes
at 2012-05-14T20:32
at 2012-05-14T20:32
如果想食用保健食品,建議可以吃以下個人挑選的產品,還蠻不錯的:
我個人覺得挑大品牌比較有保障,像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店 銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點,或是台糖生技這種不敢亂來的國營企業,便宜的吃了沒效,還減了健康。
這一組算是全方位的,代謝、油脂、澱粉全都有~~
圖片參考:http://img.pcstore.com.tw/~prod/M01749415_big.jpg?...
《NOW健而婷》窈窕優惠套組(白腎豆+唐辛子+甲殼素)
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代餐是很好的方式,但要有耐心,因為很難忍的住不吃其他的美食~~~
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也可以參考這個,加減動一下,效果更佳:
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OSIM 扭扭健體馬師騎馬機
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1.保健品是食品不是藥,有病還是要看醫生,保健的價值在於調整體質
2.保健品是食品,但一樣不能過量,喝水喝太多都會中毒了,更何況是保健食品
3.來路不明不要亂吃,成份不明不要亂吃,不要貪小便宜,身邊曾有親友為了省一點小錢,在拍賣買國外知名品牌,結果是保存不當的問題產品,吃了住院,差一點洗腎還求償無門。
4.太便宜的保健食品,請小心食用,有的品牌,便宜的實在是很誇張,個人建議,一顆不到三元的保健食品,請都三思再食用,因為天然的保健食品,成本都不便宜,以市售一顆不到三元的保健食品,扣除通路成本和運費,其實連二元都不到,如果你吃下去的只是成份不足,那恭喜您,至少不會造成負擔,但如果您吃到的是化學品,請小心,可能未來十年後,您有可能是下一個洗腎的朋友。
PS.很多網友都在部落格上有提到,衛生署就處理過一個案例,發現民眾所食用的「月見草油」膠囊,裝的竟然是一般的黃豆沙拉油
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覺得自己的熱誠好像不夠,而且有點想逃...
唉...
接到 ...