產後三層肉要怎麼消? - 社會議題

By Charlotte
at 2012-03-01T00:00

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我生產完2個月~
我家小龍現在也已經2個月
產後到現在我才瘦了5公斤
肚子那一層肥肉好厚
到底要怎麼消阿我要回復產前身材
之前產前是153公分42公斤
現在52公斤- -
超胖
像是個小肉球媽咪一樣><
老公眼睛都飄向辣妹那個
教我產後瘦身

Tags: 社會議題

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By Hedda
at 2012-03-02T23:55

自從懷孕發胖我就開始有危機意識
所以在懷孕時就有在計畫產後瘦身
我第一個月-第二個月是乖乖餵母乳
因為許多媽媽都跟我說餵母乳也是可以瘦的
所以第一&第二個月我都只有補充湯湯水水
都是以以下原則維主
Smart 產後瘦身123：
1.正確的減重觀念-不節食/不吃藥、適當運動、飲食控制
2.聰明的食材選擇-天然、低脂、高纖
3.健康的烹調技巧-低油、低鹽、低糖
因為這樣我剛開始餵母乳就先瘦了約3-4公斤
也就是52+20>>72-4>>68公斤(懷孕胖了20公斤)
之後我缺奶所以就沒再繼續餵
但是人家說產後瘦身最重要的是黃金6個月
所以我就開始在網路上爬文
發現大家都很推薦亞尼活力纖
所以就想說試看看~會不會在減一點肥肉
當然我也有詢問過他們的意見
因為母乳已經沒在餵了
所以他們也建議我可以試看看亞尼活力纖
當然使用方法我也是照著上面的標示
每天午餐&晚餐餐前各一顆紅綠膠囊
但是照著標示吃不等於一定會瘦
亞尼客服也告訴我~輔助食品是安全的~但是不能依賴
運動是一定要的~
所以我當然是開始一邊運動一邊飲食控制
六個多月了是瘦了..6公斤>>所以是62公斤
瘦的速度真的不快..
而且要堅持住其實很辛苦~
但是因為這樣減肥好習慣
我已經戒掉消夜、飲料、鹽酥雞
三餐的話也清淡不少
現在當然還是持續的在運動
因為還想在瘦下去~
水水加油!
我相信只要堅持下去一定會看到效果!
祝福你~~~^_^

By Ina
at 2012-03-02T15:39

母奶餵久一點、自己帶孩子就瘦了。
餵母奶一天要多消耗500大卡的熱量，所以說媽咪只要保持正常飲食即可，
不建議吃太多高熱量飲食或是多吃比平常更多的零食或食物，不然還是胖到你身上。
產後才兩個月而已不要心急。

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