瘦大腿瘦大腿~我急需要瘦大腿 - 社會議題

By Andy
at 2013-05-29T00:00

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請瘦身達人教教我快速瘦大腿方法，我現在做夢都夢到我變成大胖子><在夢裡還被我姐嘲笑說我怎麼變這麼胖，雖然現實生活也沒多瘦現在53公斤，希望可以瘦5公斤比較剛好，現在有點過胖，尤其下半身的大腿內側肉很多請告訴我簡單有效的方法，太複雜的話執行力不夠阿~~只會懶的做

Tags: 社會議題

All Comments

By Daph Bay
at 2013-06-02T13:41

要有效瘦大腿最好還是要搭配一些按摩或者是一些局部運動我自己是上半身瘦但下半身比較胖加上我下半身也容易水腫畢竟長期坐著的時間居多所以最簡單的辦公室運動大腿就是夾一張紙可以訓練大腿肌肉或者晚上洗完澡邊擦乳液邊按摩大腿也可以達到消水腫的效果但這些通通都要每天做才有用喔而且下半身容易肥胖的人主要也是因為新陳代謝不好的關係運動就是一個能提高新陳代謝的方法再來就是多喝水像我自己有吃仕女芭比的瘦身食品他已經出到

By Cara
at 2013-05-29T21:57

減肥建議1.調整體質…酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性的食物，體質好才容易瘦下來且不易回胖代謝也會變好，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲乏的毛病。2.生活飲食…三餐正常定時吃，進餐時細嚼慢嚥，每餐吃八分飽。多吃蔬果，多喝水，別喝含糖飲品。戒吃零食和宵夜，奶油蛋糕，餅乾，冰品，蛋塔等高熱量的食物不碰，晚餐少吃澱粉食物。3.運動習慣…每星期做3次以上半小時的有氧運動，一次大約能消耗300卡熱量。游泳、慢跑、��

By Hazel
at 2013-06-01T22:48

你應該先想想看，你是不是一定要減重？如果一定要減重決心是多少？當你的決心是10分的話，那恭喜你！你一定會減重成功！因為減重的第一個要素就是決心！減重的第二個要素是運動！這樣才能提高你的新陳代謝率!第三個要素就是飲食管理－但並不是少吃或不吃，而是要選對食物…但是頭痛的是，到底能吃什麼，什麼不能吃，大家說的都不一樣。最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，只要你加入會員，每天在網站上記錄你的三餐、飲水以及體重，

By Elizabeth
at 2013-06-01T21:38

以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup2013-05-3002:03:40補充：以前我也很胖，所以一直都在找減肥的方法後來我逛部落格看到一個女生她3個多月瘦了12公斤是使用控制熱量和健康的減重方式我之後也在2個月內成功瘦了7公斤有興趣的可以去看看~這是她的部落格http://tw.myblo

By Andrew
at 2013-05-30T07:22

要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個全方位健康管理日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出

By Susan
at 2013-05-30T13:34

減肥小小建議～優質睡眠：不良的睡眠品質，不僅讓我們身體無法得到休息，代謝差~會造成脾氣暴躁!!餐餐七分飽：吃的太飽容易因熱量攝入太多!引起體脂肪過多!每餐七分飽就好!我自己是靠著運動和節食的方式~讓我有瘦。結果一陣子之後我的體重就馬上停滯不動了後來是我同事跟我說可以用纖塑纖盈組合這個天然性的輔助品搭配看看，這樣子在瘦身期會有幫助。纖塑纖盈組合會增加飽足感...我偶而也吃少許飯菜..有時會吃不下，我吃不到一個月就又

By Joe
at 2013-05-29T23:45

減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、��

By Skylar Davis
at 2013-05-31T10:34

我跟朋友一起看到".*********.食.品."我已經吃了1個多月了很順利因為我還學生金錢上跟時間上面都很有限吃法也不麻煩三餐飯前吃而且是食品天然不加藥品的價格也不高參考網站:輕鬆樂活...

By Doris
at 2013-06-01T23:24

另類回答~~下半身肥胖幾乎都是積水型的肥胖那是因為飲食方式不對食物沒有消化停留在身體裡塞車所造成只要改變飲食順序，讓食物盡快通過身體該吸收的吸收，該排的排得出去水分不囤積，下半身就會瘦了我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪�

By Dorothy
at 2013-06-02T17:46

台大陳皇光醫師表示，減重的不二法門有*正確的認知*，同時要真正認知*沒有速成或神奇的方法*。不管食物再怎麼樣健康，只要一天攝取的總熱量超過消耗掉的熱量，體重就會增加。而要進一步提高基礎代謝率，就要增加肌肉組織。肌肉收縮運作需要熱量，體重中肌肉比率愈高，愈不易發胖。---------------所以要成功減重最基本的原則就是大家而熟能祥的*少吃多動*關於這個問題曾經也困擾著我,所以我想跟你分享我的減重經驗喔但要如何正確的少吃,真�

By Xanthe
at 2013-05-31T12:05

減肥要早睡早起，經常熬夜容易發胖多喝白開水，一天至少2000mL餐餐正常吃，不過份節食~七八分飽就可以零食、點心千萬碰不得，尤其是宵夜一定要禁!!重口味飲食要改為清淡，過油、過鹹、過甜、過辣都一定要避免不愛喝水就喝無糖茶類，而且要多參加戶外運動或時常起身拉筋輔助食品是我的小幫手，每餐的餐前先使用纖塑纖盈組合，餐後喝一杯解油膩的美姿茶　餓時可以吃水果，蕃茄、芭樂、蓮霧都是熱量低的水果也可以吃7-11關東煮，但不可喝��

By Catherine
at 2013-05-31T18:38

談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。的確，運動和飲食確實是很有效很實用的減肥方法，下面就從這兩方面談談減肥的妙招。運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的有氧運動，例如慢跑、爬山、打球、游泳等，每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。以下列舉數種能消耗300千卡的運動：慢跑30~50分鐘﹔騎腳踏車1小時~75分﹔步行1小時~l個半小時﹔游泳30~40分﹔打網球4

By Anonymous
at 2013-05-30T17:24

和你分享我自己瘦下半身的經驗！！！過去我體重56，可是我下半身非常胖腿很粗，永遠都穿黑色的褲子，體育課的時候都不敢穿短褲，總是非常羨慕身邊總有吃不胖的朋友！而且都比我瘦，因此我從國中就開始不斷的想減肥！用過好多種方法：●節食●減肥藥●：●塑身衣●健身中心●：●瘦身霜●代餐●這些不能說沒有效，只是不持久，很快我又復胖了！一直到我有天，遇到一位營養教練，我看到她所有的客戶的檔案照片，發現每一個效果都非常�

By Tom
at 2013-05-30T07:55

你可以用張紙放在大腿中間使命夾緊..不要讓它掉下來唷..可以消耗大腿部分的脂肪沒事的時候都能做低...

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