皮膚保養可以告飲食嗎?? - 社會議題

By Puput
at 2006-05-08T00:00

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我想讓自己皮膚白一點
那我要吃什麼東西才可以改善
還是皮膚保養只能靠化妝品和多洗臉而已喔

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By Susan
at 2006-05-12T10:23

可以阿
我建議：生活條理:生活要有規律保持充足的睡眠和愉快的心情！！
飲食條理：多吃一些水果蔬菜特別是鈣質和維他命B.C群的攝取避免<酒精>和<調味料><辛辣食物>咖啡與濃茶這些對肌膚是非常刺激的！！
皮膚保護：要用溫冷水洗臉要保持皮膚吸收水分避免皮膚乾燥每天要用鎮靜防護產品 "補充":保護肌膚受到溫度變化的刺激,避免陽光和空氣污染的侵襲,組隔汗水和灰塵的刺激
保養皮膚20方法

保養皮膚20方法-如果你們相信, 可以試試看!
1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
2.睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
3.每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
4.出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
5.先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
6.一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
7.每晚洗完臉後，將養樂多（台灣產品，類似益力多）倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
8.晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
9.首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
10.市售的純水一瓶（600cc）不到台幣20元，只要一週用純水洗臉3～4次，並
經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
11.據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的
UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
12.使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
13.泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
14.酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1／2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉
上5～10分鐘即可，一週約2～3次美白效果會更好。與SK－II面膜具有相同效果又省錢喔！
15.小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
16.把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱
冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白功效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
17.用麵粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15～20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～
～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
18.要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡覺。
C．運動每天早晚各運動一小時
19.只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A．newskin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
B．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的功效。
D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
20.在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
A．薏仁洗淨加水不加糖煮 1～2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨燉的各種湯品。

By Iris
at 2006-05-12T10:17

文/中國醫藥大學何國美醫師

一、早晚兩杯白開水：充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，
缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因 "縮水"而失去光澤。但由於
女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水
要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少
早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水
分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沈積，使衰老提前來臨。因此
，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個番茄：在水果和蔬菜中，番茄是維生素C含量最高的一種，所
以每天至少保證一個番茄，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋：女人還是有點"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延緩血
管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識，對於女人來說，除了
飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保
留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住的自來
水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到保養
的作用。
四、一杯優酪乳：從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛
奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸
收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。
五、一瓶礦泉水：一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦
物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊乾淨的
紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸濕，如此反復，就等於
給面部做了一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉：女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最
好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，
再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
七、一個簡單的面膜：每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用
是將沈積在面部的髒東西消除出去，並且使皮膚作一次"緊繃運動"
，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因
為從晚上10時到第二天早上 5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的
修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得
再長，也已經錯過了皮膚的最佳保養時間

By Kristin
at 2006-05-12T20:40

你是天生黑肉底的人嗎？
其實天生黑肉底也還是能白的~我就看過我同事~他只有臉超白~其他地方全都是黑的~因為他作過專櫃小姐，所以只重視臉的保養~身體的他都不管(汗…)
所以只要你選對了適合自己的正確保養！還有重要的就是『防曬』！
想要白！不管你用什麼保養品，效果都比不上防曬來的重要和有效果~~
正確的防曬方法就是儘量少曬太陽，就算要曬，也要讓陽光不要直接曬在你的皮膚上喔！就是穿長袖~撐傘~~美白沒什麼特別的要點，就是不要直接曬到太陽，這可比你用任何什麼「專貴」美白產品都還要來的有用喔！
因為我本人就是這樣白回來的~~呵呵~~只要這方法要比較有耐心！加油囉！

皮膚保養可以告飲食嗎?? - 社會議題

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