眼鏡度數又增加了... - 社會議題

By Joe
at 2006-07-03T00:00

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討厭死了，眼鏡度數又增加了...
有什麼方法可以讓度數不要在繼續增加呢?!
或者不要一次就爆增那麼多.....
正確的保養眼睛方法?

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By Hamiltion
at 2006-07-05T03:07

談如何保養眼睛的方法
一、光線須充足
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
二、反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
三、閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
四、坐姿要端正
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
五、看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
六、看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
七、睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
八、多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
九、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
十、定期做視力檢查
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
　
如何吃出眼睛健康
工業社會裡，嚴重的空氣污染，會對眼睛造成很大的傷害，因此，除了在日常生活中隨時注意好好保護自己的眼睛，還有就是儘可能吃些對眼睛有益的食物。維生素A、Bl、B2、C 等，都是補眼的營養素，因此，除了平日可適量攝取這些維生素的食物，例如：深綠色蔬菜、蘋果、蜂蜜、魚肝油、胡蘿蔔、蜜柑、黑芝麻、胚芽米、麥片、酵母等等。「枸杞燉鴨肝」，則是滋補眼睛頗具效果的中藥。
總而言之，平日至少需維持均衡的飲食，切勿暴飲暴食或嚴重偏，則身體自然健康，眼睛也不易出毛病。

By Ida
at 2006-07-06T19:01

保養眼睛方法：
1看東西不要瞇瞇眼
2保持良好ㄉ看書距離勿躺著看
3不要在燈光不充足ㄉ地方看書
4每當用眼睛一小時應休息十分鐘
眼睛休息時應：
1閉上眼睛用手指輕柔太陽穴
2眼珠慢慢ㄉ轉動上下左右
3休息時看些綠色ㄉ東西
才是控制近視不會快速增加ㄉ好方法

By Mary
at 2006-07-05T11:33

平常盡量別整天戴著眼鏡有必要或是想看書的時候在戴眼鏡而..看書30分就要休息10分鐘平常就別使用過度像是在電腦前面的次數別太多這樣度數也會增加

眼鏡度數又增加了... - 社會議題

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