睡覺真的可以睡出美容覺嗎? - 社會議題

By Olivia
at 2013-04-18T00:00

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睡覺真的會讓皮膚變美嗎?
我怎麼都沒有感覺?......

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By Kelly
at 2013-04-21T04:26

熬夜、睡不好，除了讓人無精打采，也是皮膚老化、暗淡無光的幫兇。新研究指出，睡眠不但能消除疲勞，還能延緩皺紋生成，讓皮膚充分吸收保養品。因此准新娘們應該把握夜晚時光，睡好美容覺，可說是最經濟實惠的美麗秘方。
沒有陽光、空氣污染、化妝品的干擾，睡眠是皮膚休養生息的重要時刻，“皮膚細胞在夜間的更新速度會比日間稍快，”美國南加大學皮膚科副教授卡達維指出。皮膚毛孔在睡眠時會較白天擴張，代謝出乳酸、半固化油脂等老廢物質，所以專家提醒，早上起床一定要把臉洗乾淨。一般來說，白天用的保養品具備較多防禦性功能，如抗紫外線、抗氧化，夜用保養品則較偏重滋潤、營養的活性成分。晚上10點到凌晨2點，是細胞新陳代謝最活潑，也是身體機能重要的修復時段，作息正常，皮膚的再生能力好，使用高濃度活性成分的保養品才有加分效果，反而熬夜疲累，就算在皮膚上擦再多再貴的保養品，吸收效果也不佳。無論中西醫都建議，盡可能在晚11點以前睡覺，早上7點左右起床，讓保養品在這8 小時充分滋潤皮膚，起床後自然容光煥發。