素食者可吃的綜合B群~ - 社會議題

By Caroline
at 2012-11-05T00:00

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之前買人生製藥渡邊維他命B群糖衣錠、吃掉一瓶才發現、成分裡有蟲膠、所以不敢再吃了~
有誰可以推薦~素食者可吃的綜合B群~.

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By Zenobia
at 2012-11-06T11:37

B群維他命對人體健康很重要，每天吃優酪乳等於每天補充活性維他命B群。維他命B1，就是硫胺，它是細胞利用碳水化合物產生能量的輔助酵素(coenzyme)系統中的一種成份，與人體許多器官系統功能的維持有關，最近的研究發現維他命B1是一種強力抗氧化劑，能控制游離根，故可對抗動脈硬化及關節炎、維持皮膚及結締組織的彈性及柔軟、預防腳氣病、強化免疫力、抗癌、幫忙去除環境污染的毒性、拮抗煙酒的不良效應、預防腦中風和心臟病發作。
維他命B2(Riboflavin)的主要來源是肉類及奶製品，嚴格素食者須吃維他命丸或奶製品，以補充維他命B2。維他命B2可幫助身體循環使用已被氧化的麩基硫(glutathione)，有氧運動者、節食者及年長者須額外補充維他命B2。缺乏維他命B2時會引起口角炎，且有畏光的症狀。
維他命B3(Niacin)又叫菸鹹酸，它是把食物轉變為能量的化學過程中不可缺少的物質，也是人體抗氧化系統及許多酵素系統中的重要成員。
維他命B5就是泛酸，是製造神經傳導物質的必要成份，也有抗氧化及抗身心壓力的功能。在臨床治療上它可增加運動的體力及持續力、對抗關節炎、風濕病及晨間的僵硬症、幫忙去除空氣污染物的毒性; 有保護皮膚及毛髮的美容效果、可去除臉上的老人斑、縮短食物通過胃腸道的時間以幫助消化。
維他命B6在胺基酸轉成神經傳導的過程中佔了一個重要的角色，小孩子缺乏維他命B6時，身體的發育及心理的成長皆會受影響。此外，維他命B6可以預防及控制關節炎及風濕病、保護神經髓、減輕腕隧症候群的疼痛及炎症反應、對抗動脈硬化、減輕月經前的不適、減輕孕婦的晨間嘔吐、及防止中國餐館症候群的發生。
維他命B12僅在紅血球的製造過程中佔了一個重要的角色，也是維持細胞膜完整性絕對必需的物質，尤其是中樞神經系統的神經訊號傳導細胞，因此，缺乏維他命B12會導致惡性貧血及神智遲鈍。人類的大腸雖有許多微生物可製造維他命B12，但因維他命B12的吸收須有來自胃部的內在因子(intrinsic factor)才行，而大部分人的胃部僅分泌少量的內在因子，所以只有小腸能吸收維他命B12，大腸無法吸收，故人類須從食物中補充大量的維他命B12供小腸吸收。只有肉類、海產及奶製品才含有維他命B12，水果、蔬菜、穀物、及穀物產品中都不含維他命B12，故嚴格素食者須吃維他命丸或奶製品，以補充維他命B12。
你可以考慮健而婷的B群
都是純素的

By George
at 2012-11-05T04:22

食安問題嚴格把關
專利手作薑母茶無防腐劑香精滿滿薑片親手現熬
雅虎關鍵字搜尋: [ 暖暖純手作 ] 網址: [ www.黑糖薑母茶.com ]

雅虎搜尋 [ YES貸款 ]，若有打擾之處，敬請見諒

By John
at 2012-11-08T02:46

我本身也是吃素~平常有在吃福馬康
這個是人蔘綜合維他命
裡面的主要成分是B群和人蔘精華
可以補充體力,增加活力!
還有多種的維生素和礦物質~
能夠提供素食者各方面的營養素喔!
福馬康是瑞士知名藥廠製,台灣也是直接原裝進口來賣的
品質方面比較沒有疑慮~
一般的藥妝店像是康是美或屈臣氏都買得到
提供給你參考看看囉^^

By Kelly
at 2012-11-08T05:48

愛尚它等滲透系列為具有等滲專利的營養補充品，吸收率高達90%以上，成分為植物萃取配方，素食可用。
愛尚它®複方維生素B的產品特色：
1. 愛尚它®複方維生素B包括維生素B1、B2、B3、B5、B6、生物素、葉酸及維生素B12。其成份參與身體能量的代謝，並幫助維持健康的紅血球細胞及神經系統。
2. 愛尚它®複方維生素B主要成分如下：
(1) 維生素B1：
維生素B1參與能量代謝轉換，維持神經系統的功能，並且幫助維持正常的食慾。
(2)維生素B2：
維生素B2存在於肝臟、乳製品、深綠色蔬菜。維生素B2作為輔酵素，和其他的維生素B協同作用，並參與能量代謝，有助維護皮膚健康。
(3)菸鹼素維生素B3：
菸鹼素參與能量代謝，同時有助維持健康的皮膚、神經和消化系統。
(4)泛酸維生素B5：
泛酸參與能量代謝，並且參與脂肪和膽固醇的形成和協助胺基酸的代謝。
(5)維生素B6：
維生素B6是蛋白質和胺基酸代謝過程必需的輔助因子，參與胺基酸的代謝。
維生素B6幫助維護紅血球細胞正常大小及健康的神經系統。
(6)維生素B12：
除了味噌等發酵豆類製品與花生含少量外，維生素B12只能在動物製品中獲得。
對於素食者而言，食用維生素B12以維持最佳健康狀態是很必要的。
維生素B12參與能量代謝及保持皮膚健康。維持紅血球及神經系統的健康。
(7)生物素：
生物素參與能量代謝，也參與胺基酸的代謝與脂肪及膽固醇的合成。
(8)葉酸：
葉酸是輔酵素的組成物，參與核酸和核蛋白的形成。
(9)鎂：
經過加工的食物基本上的鎂含量都很低。鎂參與醣類代謝，
與鈉、鉀、鈣共同幫助維持肌肉及神經的正常功能。
3. 補充維生素B群（維生素B1、B2、B3、B5及生物素），
作為輔酵素有助營養物釋放出其能量。缺乏維生素B群，
身體會無法有效地運用碳水化合物、脂肪與蛋白質所提供的燃料或能量。
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