舉球員的重量訓練 - 社會議題
By Megan
at 2013-05-02T00:00
at 2013-05-02T00:00
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我的身高163
體重52
大一
將來會成為舉球員
想要安排菜單每天做
但不太清楚要怎麼安排
想要請教各位大大的意見
體重52
大一
將來會成為舉球員
想要安排菜單每天做
但不太清楚要怎麼安排
想要請教各位大大的意見
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社會議題
All Comments
By Donna
at 2013-05-04T01:07
at 2013-05-04T01:07
有些腸胃不好的人，吃了還想吃，這種長胖很好減，只要你脾胃好，能吸收，就能滿足你的胃，不會想吃更多，也不會堆積在腸胃裏，也不會便秘，就不會長胖。
建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食。
每天要運動，可以利用上、下班(課)時間站站走走。
飯後一定不能坐，可以做些保健操。
我每天還會堅持按摩我粗壯的雙腿，有一段時間沒按結果就感覺有點重，記住要運動。
再使用「健康、安全、有效」的瘦身輔助食品 §§ 左旋肉堿L-Carnitine＋立體塑 LeptiCore §§
堅持很重要，介紹一個好方法，可以在你的「face book」裏，每天做好你的飲食記錄發帖在網上，你的朋友都可以監督你，要做一個誠信的人，按計劃在自己的記錄表上記一天，要是想偷懶就看看以前努力的日子，相信堅持就是勝利！
再介紹一個很不錯的FB，隨時會發表很多有趣、有用的文章哦~「❥ 減肥必勝 ❥」
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