視力怎樣才能變好呢? - 社會議題

By Adele
at 2007-03-08T00:00

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我有近視兩百多度
可是我並不想戴眼鏡
怎樣才能夠讓視力變好呢 ?
需要做什麼 ? 吃什麼嗎 ?
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By Zenobia
at 2007-03-11T03:45

視力怎樣才能變好嗎?
我也是近視兩百多度，已經二十幾年了，我的度數仍然維持在兩百多度，但是我有帶眼鏡，我曾經聽過眼科醫師說過一旦近視，大概很難再恢復成正視眼，因眼睛變長了，很難用什麼方法讓它變短，祇能以戴凹透鏡(近視眼鏡)、隱形眼鏡、近視雷射手術，讓眼睛看得清楚，但無法治療已拉長的眼軸，或是變脆弱的眼球。
怎樣才能夠讓視力變好呢?需要做什麼?吃什麼?
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif
經由以下各項努力，也許有助於預防近視的發生。對於已發生近視者, 也有助於減緩度數之加重。(你可以試一試 )
1.保持健康的身體：注重均衡的營養、適度的運動及休息。
2.防止眼睛疲勞：避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
3.良好的閱讀環境：包括：適當的照明、良好的紙質、清晰的印刷、大小適當的字體、合適的桌椅高度。
4.良好的閱讀習慣：減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。
5.減少近視的環境：多看遠處，尤其現在實施週休二日，更可利用假日到郊外踏青。
6.看電視講求「原則」：電視機放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的五至七倍；室內燈不可全關掉；電視螢幕影像需清晰；每看三十分鐘要休息五分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
7.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數、散光軸的角度、瞳孔之距離都要要求正確。
8.定期眼部檢查：每三到六個月定期檢查，寒暑假尤佳。
9. 睫狀肌鬆弛劑治療：對於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視，可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達到降低度數的目的。至於真正的近視並無法降低其度數。不過卻可減緩度數之加深。研究發現若不點藥與適當配鏡，往往近視會以每年增加一百度以上的速度加深。所以適當的配鏡加上點藥。
http://www.kmuh.org.tw/www/ophthal/myopia5.htm
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/smiley/3.gif
嚴重的空氣污染，會對眼睛造成很大的傷害，因此，除了在日常生活中隨時注意好好保護自己的眼睛，還有就是儘可能吃些對眼睛有益的食物。維生素A、Bl、B2、C 等，都是補眼的營養素，因此，除了平日可適量攝取這些維生素的食物，例如：深綠色蔬菜、蘋果、蜂蜜、魚肝油、胡蘿蔔、蜜柑、黑芝麻、胚芽米、麥片、酵母等等。「枸杞燉鴨肝」，則是滋補眼睛頗具效果的中藥。
其實只要飲食均衡，就可攝取到有益眼睛健康的營養素，對眼睛有益的營養素包括：
維生素A：可從黃綠色蔬果（如紅蘿蔔、地瓜、南瓜、菠菜）、蛋中攝取。
維生素B群：來自全穀類（胚芽米、糙米、全麥麵包等）、五穀雜糧（如各種豆類）、瘦肉、牛奶、綠色蔬菜、海藻類。
維生素C：各種新鮮蔬果中都有。
維生素E：堅果類（杏仁、核桃、花生等）、植物油。
中醫則建議用白菊、枸杞、決明子用熱水泡成茶飲，有明目的功效。

By Genevieve
at 2007-03-12T13:06

那樣只能做視力保養而已
如果要讓視力變好，則必需要做一些眼睛的運動
而且強度要夠高，還要持續做
才會有視力回復的效果
不然都只能做到保養而已
推薦你看"30天輕鬆改善視力"這本書
有教一些方法可以訓練視力的，練一練你的視力就會回復的
http://tw.myblog.yahoo.com/trps.tw
這是我的視力回復日記

By Yuri
at 2007-03-09T22:39

現在有一種矯正的隱形眼鏡
只要在睡覺的時候帶
白天不用帶
可是一副好像好幾千八
有興趣的話可以去眼鏡行或是眼科問問看!
2007-03-08 22:40:03 補充：
還有最重要的是要有正確的姿勢
也可以多吃對眼睛有益的食物
像是胡羅砵.含有維生素A之類的食品

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