訓練跑步呼吸不順 - 社會議題

By Kyle
at 2014-01-16T00:00

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想要訓練跑3000公尺，但是呼吸很不順，跑1000公尺後會有流鼻水、耳朵喉嚨不適的情況，想問一下該怎麼改善還有如何調節呼吸？

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By Hazel
at 2014-01-20T19:52

1、流鼻水是鼻腔對於"冷"或"髒"空氣(沙塵暴污染)的正常反應。2、開跑之前，請先充分暖身操，包含活動全身關節及拉筋，特別是最後作一段適度的"跳躍運動操"，可以加速心跳~~讓身、心"進入狀況"。3、起跑時，可先戴口罩(厚薄隨自身喜好)，大略跑500米後，因為全身(含鼻腔)已�

By Necoo
at 2014-01-18T22:45

我一直都有過敏狀況，是最近才知道要用防螨寢具的，因為醫師建議我用，我也考慮了很久，想說要買就買最好的，上個月趁網站有折扣的時候買了一組【北之特】防蹣(螨)寢具來用用看，真沒想到~~現在覺得過敏狀況有改善多了。雖然比一般的貴一些，不過~真值得!

By Elizabeth
at 2014-01-20T22:30

大大您的問題很簡單您的頸椎有轉位，脊椎有錯位如附近有好醫生就趕緊去醫治若無則建議找高雄市世全傳統整復推拿─周協利老師傅調理師傅所學是中國、日本、美國各大門派精華經歷40餘年常國內外義診講學，授徒無數歡迎上網查詢...Showmore

By Zenobia
at 2014-01-20T09:57

你好你應該是不常運動的新手一開始跑步達不到3000很正常你的症狀有可能是冷空氣也有可能是身體還不適應是空氣問題的話都市空氣髒可以在清晨去公園跑或是在室內用跑步機或是下午去人少的地方或學校跑身體方面的話就持之以恒就對了沒什麼捷徑...Showmore

By Ida
at 2014-01-17T06:19

最近天氣冷，颳冷風，鼻子吸入冷空氣難免會不適耳喉鼻是互通有無看是否要不要戴口罩及加耳罩