請問懷孕28週的體重、運動、飲食、其他問題？ - 社會議題

(1)懷孕快28週了，小寶寶的頭圍、肚圍、腿長、重量都有達到正常的週數，但是我的體重只增加快5公斤，這樣會增重太少嗎？還是只要小寶寶有正常發育就沒關係了？(三餐、作息都很正常。)
(2)運動：目前大概每週會3天晚上出去散步ㄧ小時左右，這樣的運動量可以嗎？快生產前需要停止or減少嗎？
(3)飲食：有朋友建議可以產前ㄧ兩個月吃珍珠粉、黃蓮粉，讓小寶寶消胎毒、不會黃疸，
除了這個，還有什麼是懷孕後期要特別注意的飲食嗎？
另外，是不是產前、產後都要避免吃蝦蟹類呢？
其他：
(4)請問產褥墊需要準備多少呢？是月子期間30天都要使用嗎？一天ㄧ片or數片呢？
看護墊：已有朋友提供的8片，這樣夠嗎？
(5)奶瓶一定要分別購買大、小奶瓶嗎？還是統一都多少ml的就可以？
(6)推車、汽車座椅需要先準備好嗎？還是等小寶寶兩三個月需要用時，再去購買？
很多問題，再請知道的大大們回答一下囉，謝謝！
Update:
(7)ㄧ定要購買紗布澡巾、紗布手帕嗎？還是用純綿的毛巾、手帕也可以？