過瘦，想增肥，怎麼吃都吃不胖！ - 社會議題

By Tristan Cohan
at 2011-02-26T00:00

Table of Contents

各位大大安安，小弟有事需要大家解惑
我是男生，身高173，體重55
實在不喜歡自己這麼瘦
就跟胖的人想瘦瘦不下來一樣的困擾
我食量不算小，透過醫師諮詢也說是體質關係(腸胃吸收不好等等)
我真的好想胖起來呀～～～標準65公斤就好！
問題一、雲嘉南高屏，這些地區是否有增肥的診所可以求診？
問題二、生活作息、飲食情況、運動需要那些建議及調整？
問題三、我的手很細，腳也很細，有什麼方法可以練粗？
問題四、之前有上網查過，有個直銷商賀寶芙有提供一個月內能夠增肥10公斤的產品，感覺太迅速了，怕對身體會有太過激烈的改變而影響體質所以就沒試了，這種方法真的行得通？
問題五、我的飲食習慣不算偏食，基本上什麼都吃，真的要吹毛求疵的話，大概比較少吃魚，有沒有健康諮詢師能共提供每天的營養進食表讓我做參考改善飲食這部分？

Tags: 社會議題

All Comments

By Charlotte
at 2011-02-26T16:08

版大請多吃澱粉類及醣類的食物就可以增肥了!!
像是麵食.麵包.飯.地瓜.馬鈴薯.五穀根莖類
蛋白質增加瘦肉.蛋類..等等
第一個問題..
抱歉小妹沒住雲嘉南高頻地區ˇˇ
但是有認識的營養師可以諮詢哦@@
第二個問題..
只要作息正常.三餐接均衡飲食.
每天的定時運動其實應該不需更改太多的
第三個問題..
那版大可能是因為蛋白質的攝取不足..
但也有另一個原因..版大沒有說明自己的歲數..
小妹先預設如果版大已經過了成長期.那其實成長有限..
除了要多吃也要搭配運動
還有版大也無說明自己三餐是否正常飲食
或是作息是否有正常
所以很多小地方如果要在此說明很難說清楚說明白
第四.五個問題..
版大既然知道自己可能是腸胃道吸收不好
那推薦您可以食用紐崔萊的長效複合乳酸菌
那為什麼市面上的乳酸菌琳瑯滿目卻推薦紐崔來呢
因為紐崔萊製作健康食品已有76年的歷史
更是全球唯一自有有機農場從耕種採收自成碇片一貫作業的
小妹覺得極具保障力而且是天然的食品
因為相較於他牌的觀察發現大多都是合成的產品
或有添加化學類的加工
但是我們的腸道吸收已經出問題了
吃下去卻又不天然豈不安全呢
那長效複合乳酸菌的優勢
*精選7種活性乳酸菌
*每包含10億個活菌
*確保長效活性的專利雙層包覆技術
*果寡糖提供活菌生長所需營養
*方便食用的密封單包裝
目前剛好有特惠活動--如有需要可寄電子郵件來
題外話...其實版大可以自己多研究關於營養方面的資訊
如果真的沒有資訊可以跟小妹聯繫.
小妹本身是學營養的
身邊懂得營養的人更是數不清~
我只是懂得一點點的部分
而我認識的朋友們
善用營養概念獲得健康的人更是比比皆是

By Hedwig
at 2011-02-28T03:47

你可能是因為腸胃吸收不好的關係所以導致體重過輕
我本身靠賀x芙減重(目前還在減) 而且才兩個禮拜我瘦了四公斤
雖然看到食物還是會想吃但是我都忍了下來畢竟減重就是要靠少吃
可是一般食物如果攝取太少變成營養不均衡瘦了也沒用
所以我才選擇了賀X芙低熱量高營養
最重要的是我的教練他不是想賺我的錢因為我剛失業
他知道我的困難所以他幫我量身訂做我的能力範圍可以買的
我問他只吃這些夠嗎? 他還跟我說為什麼不夠量力而為
賀X芙一開始也只有奶昔人家都可以為什麼你不可以?
所以我更有信心了
上次去他的早餐店看到了幾位他的夥伴
有一位羽球國手是男生從牆上的照片他是跟你屬於一樣過瘦的
但是當天我看到他時身材很棒雖然沒有大肌肉但是看起來就是很標準的男生
如果你有需要我可以帶你去"看看" "了解" 為什麼??
決定權還是在於你也可以讓你了解一些你不知道的原因
也可以讓你親眼看到與你同樣的人的過去以現在
[email protected]
這是我的即時通^^

By Donna
at 2011-03-02T10:03

你真的想改善自己的況嗎?我認識一個醫生,他幫過很多人解決了體重控制的問題.如果你是認真的,請跟我聯絡.他會先透過諮詢,了解你的狀況之後再幫你設計菜單.給自己一個改變的機會吧!
2011-03-06 16:03:24 補充：
我們在高雄喔!歡迎你跟我們預約諮詢,諮詢是免費的,祝福妳!

By Donna
at 2011-02-28T13:26

想增重..除了吃乳酸菌或酵素外..也可參考中醫先健胃整腸好消化..才可增重..高堂中醫林文濱醫師認為..醫者除了找出真正病因對症下藥外，胃腸的問題與患者的飲食內容和飲食習慣有密不可分的關係，因此病患應有正確衛教觀： 1.細嚼慢嚥。2.定時定量. 少量多餐3.飯後散步5-10min。 4.忌甜食（如冰淇淋,巧克力），醱酵食品（如麵包,蛋糕,餅乾），硬的難消化的食物（如肉粽、飯團、筍子）和刺激的食物（如茶、咖啡），5.不吃冰品冷飲.6.吃七分飽..配合規律生活，充足睡眠，多運動，心情放輕鬆，才是保健之道。
請找林文濱醫師針對個人體質對症下藥..

By Isabella
at 2011-02-28T07:54

腸胃吸收不好是最大的原因哦!!
賀XX 的營養蛋白混合飲品營養分子非常細
小腸吸收營養非常好
介紹人蔡先生173公分只有52公斤,他3個月增重了13公斤哦~
如真的有需要你可以跟陳小姐聯絡唷~
0939-852827 她會幫你個人做規劃!!
或mail [email protected]

By Elma
at 2011-02-28T08:24

澱粉類
還是甜點類
都很容易變胖
多運動4支可以變壯喔

By Elizabeth
at 2011-03-02T07:15

看中醫吧，把個脈　瞭解體質　適當的進補　改善腸胃功能

By Edwina
at 2011-03-02T05:40

下次你去看醫生的時候可以請醫生幫你會營養師或衛教師
他們有看到情況的話可能會比較了解喔~

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