香煙戒不掉....老婆不理我怎麼辦! - 社會議題

By Bethany
at 2010-02-04T00:00

Table of Contents

我相信老婆是愛我的
一直要我戒菸，
可是香菸不好戒，
也總是要時間調適，
心想慢慢來吧!
問題就是這樣來的，
每次看到我抽菸就會說我不把她當一回事，
然後就不理我，
戒菸成功的勇者教教我吧

All Comments

By Jack
at 2010-02-06T16:43

你好~
吸煙的壞處大家都知道
雖然社會提倡男女平等,但是男人在家裡的地位及責任仍然是最大的
你希望因為抽菸的問題危害到自己的健康與幸福嗎
讓家人失去依靠嗎
聰明的人也會選擇讓自己及家人身體健康
除非你不想多活幾年
很多人吸菸無法戒,只有一個心理~那就是鴕鳥心態~
總認為絕對不會是我得癌症
其實每個人都有癌細胞只是你的身體機能還不錯還沒顯現出來
真正愛家的人自然就不會~讓自己傷身~讓家人傷心
現代人啊用你聰明的頭腦想想
該如何選擇抽與不抽
就看你愛不愛這個家了
常人說的一句話~珍惜愛你與你愛的佳人~
就看你了~

By Gilbert
at 2010-02-05T21:38

雖然我沒有抽菸，但是我建議你，把一切有關菸的物品全都丟了吧!這樣就算想來一根解解饞也沒辦法，再來就是要轉移注意力，運動、看書、下棋、看電視......，不要想著菸菸菸，這樣比較不會想抽，還有就是要改掉拿菸的姿勢，這樣就不會那麼想抽了，如果真的沒辦法這樣就戒掉，那就只好求助醫療，現在有免費戒菸專線(0800-63-63-63)，可以求助喔!
如果想讓你太太覺得你有把她的話聽進去，那就要戒菸，你可以把這個當作你戒菸的目標喔!有目標會比較想戒的!
其實我爸也有抽菸的習慣，我幾乎是聞著菸味長大的，那種感覺真的很不好受，所以，爲了你和你親愛的老婆的健康，加加油戒菸吧!相信你可以的!

By Audriana
at 2010-02-07T18:56

我身邊很多朋友....包括我的岳父都有戒菸實例...
有的是生場病..例如咳的不停...有的是看到親友得了肺炎(我岳父)自己也常咳嗽~
所以乾脆戒煙...說要戒就是不抽......真的就不抽!
但也是有朋友戒了半年...最後會因壓力或心神煩悶而又開始抽!~但是只能抽薄的!
其實看這麼多...買什麼尼古清...戒煙器...還有什麼貼的...
我覺得還不及你的決心!
最重要是你自己....你覺得你到底想不想抽???我想一件你不喜歡做的事..你是不會去做的...這道理是很容易理解的!不想抽.....當然連碰都不會去碰~~~
很多人想說....從10%煙草變8%...或變3%...抽薄點會比較好戒....
其實根本不可能...煙癮就是煙癮......有越抽越大~越多...
不會有越抽越少.....不過實例也是有..當非常難戒......因為尼古丁就是有存在!
不過抽少點...真的對身體會比較好!~
我本來是抽7星...10%!後來改成..金色..dun hill..只有3%!原意是想戒....
但這不會有效的~~不過一件事實就是...抽薄點.比較有體力!
煙是人而戒的...有人真的上禮拜還一天一包煙!~下禮拜一支都不抽!就這樣戒掉!
當然也是有人...一天忍不住偷哈一根...但後面..慢慢這種行為就沒有了!真的給他戒掉了..這應該是所謂...慾望的問題......慾望會產生煩腦...就會想很多..壓力多!
所以別想太多比較好戒煙!
真的想戒....我想你就抽少點吧!要抽煙..就離你老婆遠一點!......
抽少點...至少可以從每天一包變半包...接著變5天一包......'能控制數量!~就成功一半了

By Steve
at 2010-02-07T04:09

我不抽菸拉.
不過我想建議您.
抽菸對身體大大有害.
而且對吸到抽菸者放出來的菸味
更傷/傷的比抽的人還嚴重.
如果你老婆有小孩的話或者已經有了
那你忍心讓小孩聞著你的菸味長大嗎?
我知道很難戒.但是你可以慢慢戒
你跟老婆商量.
例如:你一天抽15支,慢慢的改成一天抽10支,再變一天抽6支,
再變一天抽3支....慢慢的.....
自然的淡掉這樣...
你要位身旁人著想.
本身我自己非常不喜歡人家抽菸.
如果說是青春期的人,我建議不要碰
很多人會為了大家的鼓舞而抽.
可是如果是朋友我覺得這不應該.
加油一點.為你為大眾為地球︿　︿
靠毅力，想抽的時候喝口水眼睛閉起來冷靜一下
或咀嚼口香糖吧？
試試看吧

By George
at 2010-02-08T18:39

只要有心戒菸一定能戒掉不再吸菸,您太太一定會和您和好如初,
我老哥和爸爸以前每天抽香菸2~3包,每天屋內多是煙霧滿天飛,以致抗議聲不斷
經過他們的努力戒菸,現在以經戒掉4~50年的煙癮,所以天下無難事只怕有心人
所以為了家庭和諧幸福一定要有恆心毅力戒菸成功!
(沒抽菸的人如果聞到煙味是很痛苦的)
以上小小建議希望能對您有所幫助

By George
at 2010-02-05T07:17

我跟你說我戒二次煙成功的方法.
但是先說不要學.
因為抽煙其實只是一個念頭.
當你忙於一件事時並不會想抽煙.
但一旦忙完.就有來根煙的念頭.
我曾經用喝酒麻醉一個禮拜多後.
就完全忘記要抽煙了.
一個禮拜後偶爾有念頭就克制一下.
當過完半個月後.差不多完全斷了抽煙的念頭.

By Tom
at 2010-02-06T12:49

其實如果你真在意你老婆的話,相信不用戒菸專線妳也能借的掉,沒有不可能的,只是看你自己,相信只要你能撐一個禮拜,那就會越來越容易
@我不告訴妳其他辦法,但我這樣跟妳說,如果愛你老婆,我相信妳可以的,能撐一天,那就絕對可以,主要上班比較會受不了,要忍,如果回到家就容易多了,想抽菸的時候就睡覺,
@因為精神上會有差,戒菸不容易,但是只要你能撐一天兩天三天,妳就會覺得不如意,那你就會慢慢不想抽了,抽了就白費了,
@精神上支持妳,,,,,加油

By Michael
at 2010-02-04T08:54

戒菸當然是不好戒..
身旁好友有沒多少人真正可以戒成功..
除非是原本就抽不大的人...
你相信你老婆是愛你的..
所以為了回報她..
妳只能好好照顧好自己身體..
才能陪她一輩子阿...
換成是你老婆抽菸...你也會因為她的健康希望她戒掉吧...
慢慢來..一天一天的減量..
盡量遠離吸煙場所...想抽的話就趕快分散注意力..
有決心..這點事難不倒你的...

By Olga
at 2010-02-07T11:16

戒煙的秘訣及方法
立即行動不遲疑
吸煙會引致最少25類致命疾病。只要停止吸煙，它們是可以預防，延遲或減輕病情。每年，350萬人由於吸煙而導致死亡（或等同每天一萬人因而去世）。研究顯示戒煙後能夠有效地減少由吸煙所引致的疾病，因此，大部份死亡都可能透過即極參與戒煙而避免。吸煙引致的疾病包括：慢性阻塞性氣管病、肺癌、冠心病、哮喘及中風等全部都是可以致命的疾病。吸煙更會引致陽萎及加速身體老化。一旦戒煙，身體能即時修補由吸煙帶來的損害；戒煙10年後內，肺癌的發生率可降低五成，患心臟病的機會則相若於那些從未吸煙的人。
為什麼戒煙這麼困難？
「尼古丁依賴性」其實就是身體及心理受尼古丁影響而上癮，而且被分類為一種醫學上疾病。尼古丁剌激腦部分泌化學物質，影響腦內的化學物質的平衡，使身體需要重新適應。渴望戒煙的人很多，但能成功戒煙的郤很少，這數字上的差異正反影了尼古丁的魔力。研究調查確實顯示大部份煙民都想停止吸煙，但成功率郤甚低。很多曾嘗試戒煙的人仕，都表示太難克服戒煙引起的不適（斷癮症狀），事實上有些人就是因這些症狀而害怕去戒煙。
斷癮症狀
尼古丁剌激腦部分泌多種化學物，包括「多巴胺」及「去甲腎上腺素」，使人產生興奮的感覺；它們當然亦是戒煙時的障礙。當戒煙時，腦部失去「去甲腎上腺素」的刺激而引致斷癮症狀。人們會因失去尼古丁的供應而體驗到渴求吸煙的慾望、煩燥、憂慮、不能集中精神、不能休息亦不能睡眠、心跳緩慢、食慾及體重增加。
這些症狀通常都是短暫，不過由於身體及心理長期對尼古丁的依賴，所以需要時間重新適應無尼古丁的新環境。值得留意，很多斷癮症狀在最後一口煙數小時內便出現，而往往會持續兩至四星期不等。
戒煙的好方法
自我決心
戒煙成功與否，最重要的關鍵是決心；更要定下最合適的戒煙策略，有系統有計劃地去戒煙。
事前要做好心理準備，以面對斷癮後的症狀；如能夠獲得家人及朋友的支持就更好。
嘗試培養新的嗜好及多運動，不停留在多人吸煙的地方，從而減少吸煙的念頭。
戒煙一分鐘
決心＋充足心理準備＋戒煙計劃＝戒煙成功的必要條件
培養新的興趣，分散吸煙念頭
時刻在心中想"我不吸煙"
將煙、火機、火柴及煙灰缸鎖起
用完一包煙後，不要立即再買
不要接受別人遞的煙
不在孩子面前吸煙
每支煙留下較長的煙蒂
不在公共場所吸煙
不在家中吸煙
慢慢減去早晚的一支煙
不要隨身帶煙
值得留意，戒煙者單靠「自我決心」成功地戒煙通常不高，尤其他們要面對生理和心理的依賴及同儕的誘惑。根據外國的研究顯示，單靠「自我決心」只有三份之一的煙民可單憑"決心"戒煙兩天，而真正成功戒煙的（能夠在一年內維持不吸煙）只有3-5%。
其他戒煙方法
除了自我決心外，其他方法包括：
行為治療
小組課程
抗煙味嗽口藥（使人對煙味反感）
催眠
針灸
不過它們的有效性尚未經有規模的醫學研究証實，甚至有新證據估計它們與從沒有使用任何戒煙輔助方法的效用相約。
尼古丁補充療法
目前，在醫藥方面能輔助戒煙的方法有「尼古丁補充療法」。它們有咀嚼膠、外用膠貼和吸劑。
香煙中的尼古丁是使吸煙人士出現上癮習慣的主要原因。根據多項實驗及研究結困顯示，「尼古丁補充療法」有助支持吸煙人士戒煙，能夠暫時緩衝「斷癮症狀」所引起的不適的有效方法。如欲查詢有關尼古丁補充療法的資料，可瀏覽 www.nicodermcq.com
非尼古丁類的戒煙藥
Zyban（bupropion Hydrochloride）是第一種非尼古丁類的戒煙新藥。在美國、加拿大等國家已正式獲批准發售。它本身不含尼古丁，卻可減低有煙癮者腦部對尼古丁的渴求，從而達到戒煙的目的。暫時醫學上對它的原理不完全了解，只知它是將神經傳遞素多巴胺及去甲腎上腺素維持在正常水平，使人不會有想吸煙的感覺。
因為尼古丁倚賴性是多層面的，如果藥物能調節、治療因尼古丁而產生的剌激作用及斷癮症狀，但又沒有潛在的健康損害，這方法就對幫助戒煙有莫大的裨益。 Zyban 增加多巴胺濃度，仿效尼古丁的作用以至減低對尼古丁的渴求慾望， Zyban 又增加去甲腎上腺素使斷癮症狀的反應得到減輕。
Zyban 是一種口服的藥片，能迅速在有煙癮者的腦部產生作用。雖然 Zyban 不是適合所有人士使用，但卻已證實為願意戒煙人士的最有效的戒煙方法。如欲查詢更多有關 Zyban 的資料，可到 www.zyban.com
ps.想戒煙最主要看你有沒有那個心，我爸有抽了三十幾年，我媽去日本時，我爸下定決心在我媽回來前一定要戒掉！我媽回來時...我爸真的戒掉了～嚇死大家＝＝但戒煙肚子好像會變大，我爸現在便好胖

By Irma
at 2010-02-07T02:54

那就是你毅力不夠了= = 既然答應了他就因該做到不事嘛? 以前我也是有這樣的
困擾能戒掉看個人而已=ˇ= 我都是把注意力轉移不去抽菸碰到空閒時段就竟量找事做因為只要一有空手就會不自主想拿菸對吧ˇˇ 這是壞習慣襪災~ 所以
可以藉由運動來轉移! 這樣一來可以戒掉又可以健身! 不是一舉兩得只要你辦的到妳女友也會替你很高興又很感動的ˋˊ+ 所以加油吧~ 不要去貼那個藥片跟
啥尼古清的一 3一那只是自我安慰而已沒戒成凡而菸癮更重!

香煙戒不掉....老婆不理我怎麼辦! - 社會議題

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