自由潛水安全怎麼顧？2026 淺水昏迷與絕不單潛

自由潛水(閉氣潛水)看起來簡單、又美又自由，但其實有一個致命的隱形殺手——自由潛水安全怎麼「顧?」——自由潛水有一個核心：『自由潛水最大的危險是『淺水昏迷』——閉氣太久大腦缺氧會無預警昏迷、可能溺水死亡；所以絕對不能單獨玩，一定要有能救援的夥伴一對一「戒護』」。重點：『自由潛水最大的危險是淺水昏迷、絕不單獨自由潛水一定要有安全戒護、別憋氣逞強別過度換氣循序漸進、受過訓練才玩量力而「為』」。很多人『不懂淺水昏迷、自己一個人玩、逞強比深比久，結果「出事』」。懂得風險、絕不單潛，才能安全享受。

自由潛水最大的危險是無預警的淺水昏迷，絕對不能單潛，一定要有一對一戒護。搞懂淺水昏迷為什麼致命、為什麼絕不單潛、怎麼避免逞強、怎麼安全玩，你能懂得自由潛水的安全和淺水昏迷的致命風險絕不單獨玩。

這篇講自由潛水最大的危險是淺水昏迷、絕不單獨自由潛水一定要有安全戒護、別憋氣逞強別過度換氣循序漸進、受過訓練才玩量力而為，並提醒自由潛水的淺水昏迷可能無預警致命、同時絕不能一個人玩、一定要有能救援的夥伴一對一戒護、別逞強比深比久，幫你懂得自由潛水的安全和淺水昏迷的致命風險絕不單獨玩。

本文為一般自由潛水安全觀念分享；自由潛水是高風險活動，一定要受過正規訓練、絕不單獨進行、有合格夥伴一對一戒護；淺水昏迷可能致命，請務必遵守安全規範。

自由潛水最大的危險是淺水昏迷

先認識淺水昏迷：

了解淺水昏迷。淺水昏迷是最大危險——『淺水昏迷是最大「危險』」：『自由潛水閉氣太久，大腦缺氧導致的「無預警昏迷，是最致命的危險』」；『最大「危險』」。常在快上升或水面發生——『常在快上升或水面「發生』」：『常發生在「快接近水面、上升時：壓力變化讓缺氧突然發作』」；『上升「時發作』」。

無預警、沒有掙扎——『無預警、沒有「掙扎』」：『昏迷前可能「毫無感覺、不會掙扎，突然就失去意識』」；『無「預警』」。昏迷後會溺水——『昏迷後會「溺水』」：『昏迷後嘴巴放鬆進水，如果「沒人立刻救，會溺斃』」；『會「溺水』」。所以淺水昏迷是「淺水昏迷是最大危險、常在快上升或水面發生、無預警沒有掙扎、昏迷後會溺水」。核心：「自由潛水最大的危險是淺水昏迷，無預警又致命」。自由潛水看起來很美、很自由，但它有一個『致命的隱形殺手：淺水昏迷(Shallow Water Blackout)——這是自由潛水「最大、最危險的風險』」——『什麼是淺水昏迷?當你閉氣潛水太久，身體的氧氣消耗到一定程度，大腦缺氧，就會突然失去意識、昏迷——而且它特別可怕的是：常常發生在快接近水面、正在上升的時候(因為上升時壓力變小，血液裡的氧分壓驟降)，而且往往「毫無預警、沒有掙扎』」。『這代表：你可能感覺還好、正常上升，卻在快到水面時突然昏過去——沒有任何警訊、沒有時間自救；而昏迷之後，嘴巴會放鬆進水，如果旁邊沒有人立刻發現、救起，幾分鐘內就會溺斃。這就是為什麼自由潛水表面平靜，卻可能無聲奪命——淺水昏迷是自由潛水者必須知道的頭號殺手』。自由潛水最大的危險是淺水昏迷，無預警又致命。

核心是「自由潛水最大的危險是淺水昏迷——淺水昏迷是最大危險、常在快上升或水面發生、無預警沒有掙扎、昏迷後會溺水」。自由潛水閉氣太久大腦缺氧導致的無預警昏迷是最致命的危險最大危險、常發生在快接近水面上升時壓力變化讓缺氧突然發作上升時發作、昏迷前可能毫無感覺不會掙扎突然就失去意識無預警、昏迷後嘴巴放鬆進水如果沒人立刻救會溺斃會溺水，核心是自由潛水最大的危險是淺水昏迷無預警又致命自由潛水看起來很美很自由但它有一個致命的隱形殺手淺水昏迷ShallowWaterBlackout這是自由潛水最大最危險的風險什麼是淺水昏迷當你閉氣潛水太久身體的氧氣消耗到一定程度大腦缺氧就會突然失去意識昏迷而且它特別可怕的是常常發生在快接近水面正在上升的時候因為上升時壓力變小血液裡的氧分壓驟降而且往往毫無預警沒有掙扎這代表你可能感覺還好正常上升卻在快到水面時突然昏過去沒有任何警訊沒有時間自救而昏迷之後嘴巴會放鬆進水如果旁邊沒有人立刻發現救起幾分鐘內就會溺斃這就是為什麼自由潛水表面平靜卻可能無聲奪命淺水昏迷是自由潛水者必須知道的頭號殺手。

絕不單獨自由潛水，一定要有安全戒護

潛伴戒護的重要：

• 絕不單獨玩：一個人自由潛水昏迷就沒人救，會死。
• 一對一戒護：一人潛、一人在水面全程盯著戒護。
• 戒護者要能救援：戒護者要受過訓練、能立刻救援。
• 上升到水面才算安全：陪同到完全恢復才離開。

了解潛伴戒護。絕不單獨玩——『絕不單獨「玩』」：『一個人自由潛水，萬一淺水昏迷「沒人救，必死無疑』」；『絕不「單潛』」。一對一戒護——『一對一「戒護』」：『一人下潛、一人在水面「全程盯著、戒護，輪流進行』」；『一對「一』」。

戒護者要能救援——『戒護者要能「救援』」：『戒護的人要受過訓練、隨時準備好、能「立刻下水救援』」；『能「救援』」。上升到水面才算安全——『上升到水面才算「安全』」：『陪同盯到潛水者上水面、完全恢復正常，才「算安全』」；『恢復「才安全』」。所以潛伴戒護是「絕不單獨玩、一對一戒護、戒護者要能救援、上升到水面才算安全」。核心：「絕不單獨自由潛水，一定要有一對一戒護」。因為淺水昏迷『無預警、又致命，自由潛水有一條絕對的鐵律：絕對不能一個人玩(單潛)——因為萬一你淺水昏迷，沒有人在旁邊救，就「必死無疑』」——『正確的做法是一對一戒護(one-up-one-down)：一個人下潛、另一個人在水面全程盯著、看顧，輪流進行——潛的人上來、換另一個人潛。而戒護的人責任重大：要全程盯著潛水者、隨時準備好、萬一潛水者昏迷「立刻下水把他救起』」。『而且戒護要做到陪同到完全恢復：潛水者上到水面後，戒護者要繼續盯著、確認他呼吸正常、意識清楚、完全恢復(淺水昏迷有時在水面才發作)，才算安全。所以自由潛水永遠不能獨自進行：一定要有一個受過訓練、能救援的夥伴，一對一地全程戒護——這是自由潛水保命的絕對原則』。絕不單獨自由潛水，一定要有一對一戒護。

核心是「絕不單獨自由潛水一定要有安全戒護——絕不單獨玩、一對一戒護、戒護者要能救援、上升到水面才算安全」。一個人自由潛水萬一淺水昏迷沒人救必死無疑絕不單潛、一人下潛一人在水面全程盯著戒護輪流進行一對一、戒護的人要受過訓練隨時準備好能立刻下水救援能救援、陪同盯到潛水者上水面完全恢復正常才算安全恢復才安全，核心是絕不單獨自由潛水一定要有一對一戒護因為淺水昏迷無預警又致命自由潛水有一條絕對的鐵律絕對不能一個人玩單潛因為萬一你淺水昏迷沒有人在旁邊救就必死無疑正確的做法是一對一戒護oneUpOneDown一個人下潛另一個人在水面全程盯著看顧輪流進行潛的人上來換另一個人潛而戒護的人責任重大要全程盯著潛水者隨時準備好萬一潛水者昏迷立刻下水把他救起而且戒護要做到陪同到完全恢復潛水者上到水面後戒護者要繼續盯著確認他呼吸正常意識清楚完全恢復淺水昏迷有時在水面才發作才算安全所以自由潛水永遠不能獨自進行一定要有一個受過訓練能救援的夥伴一對一地全程戒護這是自由潛水保命的絕對原則。

別憋氣逞強、別過度換氣，循序漸進

避免危險的做法：

了解避免危險。別逞強比深比久——『別逞強比深「比久』」：『別為了面子、比較，挑戰「超出自己能力的深度、閉氣時間』」；『別「逞強』」。別過度換氣——『別過度「換氣』」：『下潛前過度換氣(猛呼吸)會「壓低二氧化碳、騙過想呼吸的警訊，很危險』」；『別「過度換氣』」。

感覺不對就上升——『感覺不對就「上升』」：『感覺想呼吸、頭暈、不對勁，就「立刻上升，別硬撐』」；『不對「就上升』」。循序漸進慢慢進步——『循序漸進「慢慢進步』」：『深度和閉氣時間要「慢慢累積、循序漸進，別急躁冒進』」；『循序「漸進』」。所以避免危險是「別逞強比深比久、別過度換氣、感覺不對就上升、循序漸進慢慢進步」。核心：「別逞強比深比久，別過度換氣，循序漸進」。除了絕不單潛，還有幾個『避免危險的重點：第一，別逞強比深比久——自由潛水最怕好勝、比較：為了面子、為了比別人深、比別人久，挑戰超出自己能力的深度和閉氣時間——這是淺水昏迷的主因，絕對不要；第二，別過度換氣——下潛前猛烈地過度換氣(hyperventilation)是危險的：它會壓低血中二氧化碳，騙過你身體『想呼吸』的警訊——讓你感覺不到該呼吸了、卻其實已經嚴重缺氧，增加「無預警昏迷的風險』」——『第三，感覺不對就上升——潛水中一旦感覺想呼吸、頭暈、視線變暗、任何不對勁，就立刻上升，絕不硬撐——別跟身體的警訊對賭；第四，循序漸進——深度和閉氣時間要慢慢累積、一步步進步，別「急著冒進到危險的深度』」。『自由潛水是一項和自己身體對話的運動：尊重身體的極限、不逞強、不過度換氣、循序漸進——加上絕不單潛、有戒護，才能安全地享受。逞強和僥倖，是自由潛水意外的主因』。別逞強比深比久，別過度換氣，循序漸進。

核心是「別憋氣逞強別過度換氣循序漸進——別逞強比深比久、別過度換氣、感覺不對就上升、循序漸進慢慢進步」。別為了面子比較挑戰超出自己能力的深度閉氣時間別逞強、下潛前過度換氣猛呼吸會壓低二氧化碳騙過想呼吸的警訊很危險別過度換氣、感覺想呼吸頭暈不對勁就立刻上升別硬撐不對就上升、深度和閉氣時間要慢慢累積循序漸進別急躁冒進循序漸進，核心是別逞強比深比久別過度換氣循序漸進除了絕不單潛還有幾個避免危險的重點第一別逞強比深比久自由潛水最怕好勝比較為了面子為了比別人深比別人久挑戰超出自己能力的深度和閉氣時間這是淺水昏迷的主因絕對不要第二別過度換氣下潛前猛烈地過度換氣hyperventilation是危險的它會壓低血中二氧化碳騙過你身體想呼吸的警訊讓你感覺不到該呼吸了卻其實已經嚴重缺氧增加無預警昏迷的風險第三感覺不對就上升潛水中一旦感覺想呼吸頭暈視線變暗任何不對勁就立刻上升絕不硬撐別跟身體的警訊對賭第四循序漸進深度和閉氣時間要慢慢累積一步步進步別急著冒進到危險的深度自由潛水是一項和自己身體對話的運動尊重身體的極限不逞強不過度換氣循序漸進加上絕不單潛有戒護才能安全地享受逞強和僥倖是自由潛水意外的主因。

受過訓練才玩，量力而為

正確的自由潛水態度：

• 一定要受過正規訓練：上課學安全知識和技巧再玩。
• 量力而為守規範：依自己能力和訓練範圍，不冒進。
• 不酒後不疲勞不勉強：狀況不好不玩、身體不適不玩。
• 敬畏大海和自身極限：對海和身體極限保持敬畏謹慎。

了解正確態度。一定要受過正規訓練——『一定要受過正規「訓練』」：『別看網路影片就自己玩，一定要上「正規課程學安全知識和技巧』」；『要「受訓』」。量力而為守規範——『量力而為「守規範』」：『依自己的能力、訓練範圍潛，「不冒進、守安全規範』」；『量「力』」。

不酒後不疲勞不勉強——『不酒後不疲勞「不勉強』」：『酒後、太累、身體不適、狀況不好時「不要玩』」；『狀況「不好不玩』」。敬畏大海和自身極限——『敬畏大海和自身「極限』」：『對大海的危險、自己身體的極限，保持「敬畏和謹慎』」；『保持「敬畏』」。所以正確態度是「一定要受過正規訓練、量力而為守規範、不酒後不疲勞不勉強、敬畏大海和自身極限」。核心：「受過訓練才玩、量力而為，敬畏大海和極限」。自由潛水的正確態度，可以總結為『尊重和謹慎：第一，一定要受過正規訓練——別看網路影片、自己亂玩：自由潛水有一套安全知識、技巧、和戒護方法，一定要透過正規課程(如AIDA、SSI等系統)學好，知道怎麼安全玩、怎麼救援；第二，量力而為——依你自己的能力、訓練範圍潛，「不冒進、不挑戰危險的深度和時間』」——『第三，狀況不好不玩——酒後、太累、睡不好、身體不適、心情浮躁時，都不要自由潛水：狀況不好時判斷力和身體反應都變差，更容易出事；第四，敬畏大海和極限——對大海的力量(流、浪、深)和自己身體的極限，永遠保持敬畏和謹慎——別「輕忽、別自大』」。『自由潛水是很美的運動，但它不容輕忽：淺水昏迷無聲又致命。所以：受過訓練、絕不單潛、有戒護、不逞強、量力而為、敬畏大海——把安全放在第一，你才能一直安全地享受這項運動。命，永遠比深度和時間重要』。受過訓練才玩、量力而為，敬畏大海和極限。

核心是「受過訓練才玩量力而為——一定要受過正規訓練、量力而為守規範、不酒後不疲勞不勉強、敬畏大海和自身極限」。別看網路影片就自己玩一定要上正規課程學安全知識和技巧要受訓、依自己的能力訓練範圍潛不冒進守安全規範量力、酒後太累身體不適狀況不好時不要玩狀況不好不玩、對大海的危險自己身體的極限保持敬畏和謹慎保持敬畏，核心是受過訓練才玩量力而為敬畏大海和極限自由潛水的正確態度可以總結為尊重和謹慎第一一定要受過正規訓練別看網路影片自己亂玩自由潛水有一套安全知識技巧和戒護方法一定要透過正規課程如AIDA SSI等系統學好知道怎麼安全玩怎麼救援第二量力而為依你自己的能力訓練範圍潛不冒進不挑戰危險的深度和時間第三狀況不好不玩酒後太累睡不好身體不適心情浮躁時都不要自由潛水狀況不好時判斷力和身體反應都變差更容易出事第四敬畏大海和極限對大海的力量流浪深和自己身體的極限永遠保持敬畏和謹慎別輕忽別自大自由潛水是很美的運動但它不容輕忽淺水昏迷無聲又致命所以受過訓練絕不單潛有戒護不逞強量力而為敬畏大海把安全放在第一你才能一直安全地享受這項運動命永遠比深度和時間重要。

逆向觀點：別因為覺得『自由潛水就是閉氣潛一下很簡單、我閉氣很久沒問題可以自己玩、想比別人深比別人久才厲害』就『沒受訓練就自己玩、一個人單獨自由潛水、下潛前過度換氣或逞強挑戰極「限』」——這是自由潛水『淺水昏迷無聲溺斃的原因』：因為一，『淺水昏迷無預警可能「致命』」——『閉氣太久大腦缺氧會無預警突然昏迷常在快上升時發作沒有掙扎昏迷後進水會「溺斃』」；二，『一個人玩昏迷就沒人「救』」——『你一個人自由潛水萬一淺水昏迷沒有人在旁邊立刻救起幾分鐘就「溺死』」；三，『過度換氣逞強增加昏迷「風險』」——『你下潛前過度換氣騙過想呼吸的警訊或逞強比深比久超出能力更容易無預警「昏迷』」；真正該做的，是『把安全放第一謹慎地自由潛水：懂淺水昏迷的致命風險、絕對不單潛一定要一對一戒護、別過度換氣別逞強感覺不對就上升、受過正規訓練量力而為敬畏大「海』」——『自由潛水最大的殺手是無聲的淺水昏迷，絕對不能單獨玩；受訓練、有戒護、不逞強、量力而為，你才能安全享受這項美麗的運動——命永遠比潛得深潛得久重「要』」；自由潛水最大的危險是無預警的淺水昏迷，絕對不單潛一定要一對一戒護不逞強，受訓練量力而為才安全

很多人以為自由潛水簡單、閉氣久可以自己玩，就「沒受訓練自己玩、一個人單潛、過度換氣逞強挑戰極限」。但「這是淺水昏迷無聲溺斃的原因」。理解「把安全放第一謹慎地自由潛水」很重要。

先說「單潛或逞強」的問題。你「沒受訓練自己玩、一個人單潛、過度換氣逞強挑戰極限」，「問題是」：一，淺水昏迷無預警可能致命——『閉氣太久大腦缺氧會無預警突然昏迷常在快上升時發作沒有掙扎昏迷後進水會「溺斃』」；二，一個人玩昏迷就沒人救——『你一個人自由潛水萬一淺水昏迷沒有人在旁邊立刻救起幾分鐘就「溺死』」；三，過度換氣逞強增加昏迷風險——『你下潛前過度換氣騙過想呼吸的警訊或逞強比深比久超出能力更容易無預警「昏迷』」。「單潛或逞強，淺水昏迷無聲溺斃」。

再說「把安全放第一謹慎地自由潛水」的好處。『懂淺水昏迷、絕不單潛有戒護、不過度換氣不逞強、受訓量力而「為』」——效果『安全享受這項「運動』」：一，避開致命風險——『懂淺水昏迷不單潛避開致命「風險』」；二，有人救——『一對一戒護出事有人立刻「救』」；三，安全玩——『不逞強量力而為安全「享受』」。

真正該做的，是「把安全放第一謹慎地自由潛水」。第一，「懂淺水昏迷的致命風險」——『懂淺水昏迷無預警又「致命』」。第二，「絕不單潛一定要一對一戒護」——『絕對不單潛，一定要一對一「戒護』」。第三，「別過度換氣別逞強感覺不對就上升」——『別過度換氣別逞強，不對「就上升』」。第四，「受過正規訓練量力而為敬畏大海」——『受過正規訓練，量力而為「敬畏大海』」。自由潛水別「沒受訓練自己玩、一個人單潛、過度換氣逞強」(淺水昏迷無聲溺斃)，要「懂淺水昏迷、絕不單潛有戒護、不過度換氣不逞強、受訓量力而為」——「自由潛水最大的危險是無預警的淺水昏迷，絕對不單潛一定要一對一戒護不逞強，受訓練量力而為才安全」。把安全放第一謹慎地自由潛水，才安全享受這項運動。

想想單潛或逞強的問題。一、覺得自由潛水就是閉氣潛一下很簡單我閉氣很久沒問題可以自己玩想比別人深比別人久才厲害就沒受訓練就自己玩一個人單獨自由潛水下潛前過度換氣或逞強挑戰極限——淺水昏迷無聲溺斃的原因。二、閉氣太久大腦缺氧會無預警突然昏迷常在快上升時發作沒有掙扎昏迷後進水會溺斃你一個人自由潛水萬一淺水昏迷沒有人在旁邊立刻救起幾分鐘就溺死——淺水昏迷無預警可能致命一個人玩昏迷就沒人救。三、你下潛前過度換氣騙過想呼吸的警訊或逞強比深比久超出能力更容易無預警昏迷——過度換氣逞強增加昏迷風險。四、把安全放第一謹慎地自由潛水懂淺水昏迷的致命風險絕對不單潛一定要一對一戒護別過度換氣別逞強感覺不對就上升受過正規訓練量力而為敬畏大海自由潛水最大的殺手是無聲的淺水昏迷絕對不能單獨玩——把安全放第一謹慎地自由潛水。

真正該做的，是懂淺水昏迷的致命風險、絕對不單潛一定要一對一戒護、別過度換氣別逞強感覺不對就上升、受過正規訓練量力而為敬畏大海，而不是沒受訓練自己玩一個人單潛過度換氣逞強挑戰極限。

所以，別因為覺得自由潛水簡單閉氣久可以自己玩想比別人深比久才厲害就沒受訓練自己玩一個人單潛過度換氣逞強——閉氣太久大腦缺氧會無預警昏迷常在快上升時發作昏迷後進水溺斃你一個人玩沒人救幾分鐘就溺死過度換氣騙過警訊或逞強超出能力更容易無預警昏迷。把安全放第一謹慎地自由潛水懂淺水昏迷絕不單潛有戒護不過度換氣不逞強受訓量力而為，自由潛水最大的危險是無預警的淺水昏迷，絕對不單潛一定要一對一戒護不逞強，受訓練量力而為才安全。

常見問題

Q：自由潛水最大的危險是什麼? 自由潛水最大的危險是淺水昏迷，無預警又致命：一、淺水昏迷是最大危險自由潛水閉氣太久大腦缺氧導致的無預警昏迷是最致命的危險——最大危險(見昏迷段、逆向觀點)。二、常在快上升或水面發生常發生在快接近水面上升時壓力變化讓缺氧突然發作——上升時發作。三、無預警沒有掙扎昏迷前可能毫無感覺不會掙扎突然就失去意識——無預警。四、昏迷後會溺水昏迷後嘴巴放鬆進水如果沒人立刻救會溺斃——會溺水。五、表面平靜卻可能無聲奪命——無聲奪命。六、是自由潛水者必須知道的頭號殺手——頭號殺手。七、致命的淺水昏迷。所以自由潛水最大的危險「自由潛水最大的危險是淺水昏迷，無預警又致命」，頭號殺手(見昏迷段)。

Q：自由潛水可以自己一個人玩嗎? 絕對不行，絕不單獨自由潛水，一定要有一對一戒護：一、絕不單獨玩一個人自由潛水萬一淺水昏迷沒人救必死無疑——絕不單潛(見戒護段、逆向觀點)。二、一對一戒護一人下潛一人在水面全程盯著戒護輪流進行——一對一。三、戒護者要能救援戒護的人要受過訓練隨時準備好能立刻下水救援——能救援。四、上升到水面才算安全陪同盯到潛水者上水面完全恢復正常才算安全——恢復才安全。五、萬一昏迷沒人救就必死無疑——沒人救必死。六、淺水昏迷有時在水面才發作要盯到完全恢復——盯到恢復。七、絕不單潛要戒護。所以可以一個人玩嗎「絕對不行，絕不單獨自由潛水，一定要有一對一戒護」，盯到恢復(見戒護段)。

Q：自由潛水怎麼避免淺水昏迷? 別逞強比深比久，別過度換氣，循序漸進：一、別逞強比深比久別為了面子比較挑戰超出自己能力的深度閉氣時間——別逞強(見避免段、逆向觀點)。二、別過度換氣下潛前過度換氣會壓低二氧化碳騙過想呼吸的警訊很危險——別過度換氣。三、感覺不對就上升感覺想呼吸頭暈不對勁就立刻上升別硬撐——不對就上升。四、循序漸進慢慢進步深度和閉氣時間要慢慢累積循序漸進別急躁冒進——循序漸進。五、逞強和過度換氣是淺水昏迷的主因——逞強換氣是主因。六、尊重身體極限別跟警訊對賭——尊重極限。七、別逞強別過度換氣。所以怎麼避免淺水昏迷「別逞強比深比久，別過度換氣，循序漸進」，尊重極限(見避免段)。

Q：玩自由潛水要有什麼態度? 受過訓練才玩、量力而為，敬畏大海和極限：一、一定要受過正規訓練別看網路影片就自己玩一定要上正規課程學安全知識和技巧——要受訓(見態度段、逆向觀點)。二、量力而為守規範依自己的能力訓練範圍潛不冒進守安全規範——量力。三、不酒後不疲勞不勉強酒後太累身體不適狀況不好時不要玩——狀況不好不玩。四、敬畏大海和自身極限對大海的危險自己身體的極限保持敬畏和謹慎——保持敬畏。五、受訓練絕不單潛有戒護不逞強量力而為把安全放第一——安全放第一。六、命永遠比深度和時間重要——命最重要。七、受訓量力敬畏。所以玩自由潛水要有什麼態度「受過訓練才玩、量力而為，敬畏大海和極限」，命最重要(見態度段)。

資料來源

• 自由潛水安全(自由潛水最大的危險是淺水昏迷、絕不單獨自由潛水一定要有安全戒護、別憋氣逞強別過度換氣循序漸進、受過訓練才玩量力而為)
• 淺水昏迷(淺水昏迷是最大危險、常在快上升或水面發生、無預警沒有掙扎、昏迷後會溺水)與潛伴戒護(絕不單獨玩、一對一戒護、戒護者要能救援、上升到水面才算安全)
• 避免危險(別逞強比深比久、別過度換氣、感覺不對就上升、循序漸進慢慢進步)與正確態度(一定要受過正規訓練、量力而為守規範、不酒後不疲勞不勉強、敬畏大海和自身極限)
• 「別因為覺得自由潛水簡單閉氣久可以自己玩想比別人深比久才厲害就沒受訓練自己玩一個人單潛過度換氣逞強、閉氣太久大腦缺氧會無預警昏迷常在快上升時發作昏迷後溺斃你一個人玩沒人救溺死過度換氣騙過警訊或逞強超出能力更容易昏迷、把安全放第一懂淺水昏迷絕不單潛有戒護不過度換氣不逞強受訓量力而為」的提醒；自由潛水高風險務必受訓不單潛有戒護

本文為一般自由潛水安全觀念分享；自由潛水是高風險活動，一定要受過正規訓練、絕不單獨進行、有合格夥伴一對一戒護；淺水昏迷可能致命，請務必遵守安全規範。

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