潛水安全鐵律有哪些？2026 絕不憋氣與慢上升

想安全潛水，但除了裝備和技巧，到底有哪些「絕對不能犯」的保命鐵律——潛水安全鐵律有「哪些?」——這件事有一個核心：『潛水有幾條「絕對」的保命鐵律：絕不憋氣、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限、絕不獨潛——這些「違反了會出人命』」。重點：『絕不憋氣保持正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限守好深度時間、絕不獨潛量力而為不逞「強』」。很多人『不懂或輕忽這些鐵律，釀成「憾事』」。把鐵律記牢、絕不違反，才能安全潛水。

潛水有幾條保命鐵律：絕不憋氣、慢上升做安全停留、不超過免減壓極限、絕不獨潛。搞懂為什麼絕不憋氣、為什麼慢上升、什麼是免減壓極限、為什麼絕不獨潛，你能記住潛水的保命鐵律安全地享受潛水。

這篇講絕不憋氣保持正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限守好深度時間、絕不獨潛量力而為不逞強，並提醒潛水有幾條保命鐵律絕不能違反、同時絕不憋氣上升會肺爆、慢上升不暴衝、守免減壓極限、絕不獨潛量力而為，幫你記住潛水的保命鐵律安全地享受潛水。

本文為一般潛水安全觀念分享；潛水安全鐵律以合格教練指導和證照課程教學為準，務必絕不憋氣、慢上升、守免減壓極限、絕不獨潛、量力而為。

絕不憋氣，保持正常呼吸

最重要的第一鐵律：

了解絕不憋氣。絕不憋氣——『絕不「憋氣』」：『水肺潛水的「第一鐵律：絕對不能閉氣、憋氣』」；『第一「鐵律』」。憋氣上升會肺部氣壓傷害——『憋氣上升會肺部氣壓「傷害』」：『上升時水壓變小，肺內氣體「膨脹，憋氣會撐傷肺、氣體進血管』」；『會「肺爆』」。

保持正常呼吸——『保持正常「呼吸』」：『潛水全程要「持續、正常、緩慢地呼吸，不停頓』」；『正常「呼吸』」。上升時更要正常呼吸——『上升時更要正常「呼吸』」：『上升時肺內氣體膨脹最明顯，「更絕對不能憋氣』」；『上升「不憋氣』」。所以絕不憋氣是「絕不憋氣、憋氣上升會肺部氣壓傷害、保持正常呼吸、上升時更要正常呼吸」。核心：「絕不憋氣，全程保持正常呼吸」。水肺潛水最重要、最不能違反的第一鐵律，就是：『絕不憋氣——為什麼?因為潛水時你呼吸的是壓縮空氣，而根據氣體定律，氣體體積會隨水壓變化：你下潛時水壓大、氣體被壓縮；上升時水壓變小、氣體膨脹。如果你在上升時憋氣(閉住氣不呼吸)，肺裡的氣體膨脹無處可去，就會把肺撐傷、撐破——這叫肺部氣壓傷害(肺爆)，氣體還可能跑進血管造成「氣體栓塞——非常致命』」——『所以水肺潛水的鐵律是：絕不憋氣、保持正常呼吸——潛水全程都要持續、正常、緩慢地呼吸，一刻都不要停止呼吸、不要憋氣；而上升時尤其重要：因為上升時氣體膨脹最明顯，更絕對不能憋氣——就算沒氣了要上升，也要「持續吐氣(讓膨脹的氣體排出)』」。『這就是為什麼水肺和自由潛水完全不同：自由潛水是閉氣潛，而水肺是持續呼吸、絕不憋氣。記住這條保命的第一鐵律：不管什麼情況，潛水時都要正常呼吸、絕不憋氣。這是水肺潛水最基本、也最重要的一條』。絕不憋氣，全程保持正常呼吸。

核心是「絕不憋氣保持正常呼吸——絕不憋氣、憋氣上升會肺部氣壓傷害、保持正常呼吸、上升時更要正常呼吸」。水肺潛水的第一鐵律絕對不能閉氣憋氣第一鐵律、上升時水壓變小肺內氣體膨脹憋氣會撐傷肺氣體進血管會肺爆、潛水全程要持續正常緩慢地呼吸不停頓正常呼吸、上升時肺內氣體膨脹最明顯更絕對不能憋氣上升不憋氣，核心是絕不憋氣全程保持正常呼吸水肺潛水最重要最不能違反的第一鐵律就是絕不憋氣為什麼因為潛水時你呼吸的是壓縮空氣而根據氣體定律氣體體積會隨水壓變化你下潛時水壓大氣體被壓縮上升時水壓變小氣體膨脹如果你在上升時憋氣閉住氣不呼吸肺裡的氣體膨脹無處可去就會把肺撐傷撐破這叫肺部氣壓傷害肺爆氣體還可能跑進血管造成氣體栓塞非常致命所以水肺潛水的鐵律是絕不憋氣保持正常呼吸潛水全程都要持續正常緩慢地呼吸一刻都不要停止呼吸不要憋氣而上升時尤其重要因為上升時氣體膨脹最明顯更絕對不能憋氣就算沒氣了要上升也要持續吐氣讓膨脹的氣體排出這就是為什麼水肺和自由潛水完全不同自由潛水是閉氣潛而水肺是持續呼吸絕不憋氣記住這條保命的第一鐵律不管什麼情況潛水時都要正常呼吸絕不憋氣這是水肺潛水最基本也最重要的一條。

慢慢上升，做安全停留

上升的鐵律：

• 上升要慢不能暴衝：上升速度要慢，比吐的氣泡還慢。
• 快速上升會得減壓病：太快上升氮來不及排會得減壓病。
• 做安全停留：上升到一定深度停留幾分鐘排氮。
• 看電腦錶控制速度：靠潛水電腦錶監控上升速度。

了解慢上升。上升要慢不能暴衝——『上升要慢「不能暴衝』」：『上升速度要「慢，一般比你吐出的小氣泡還慢』」；『上升「要慢』」。快速上升會得減壓病——『快速上升會得「減壓病』」：『太快上升，溶在體內的氮「來不及排，會析出成氣泡得減壓病』」；『會「減壓病』」。

做安全停留——『做安全「停留』」：『上升到一定深度(通常約5公尺)要「停留幾分鐘，讓氮慢慢排出』」；『安全「停留』」。看電腦錶控制速度——『看電腦錶控制「速度』」：『靠潛水電腦錶「監控上升速度和停留，別超速』」；『看「電腦錶』」。所以慢上升是「上升要慢不能暴衝、快速上升會得減壓病、做安全停留、看電腦錶控制速度」。核心：「慢慢上升、做安全停留，絕不暴衝」。第二條重要鐵律，是關於『上升：慢慢上升、做安全停留：第一，上升要慢不能暴衝——上升速度一定要慢：一般的原則是不超過每分鐘固定的安全速度(比你吐出的小氣泡上升還慢)——絕不能快速衝上水面；第二，快速上升會得減壓病——為什麼要慢?因為潛水時溶在你體內的氮氣，要靠慢慢上升、慢慢減壓才能安全排出；如果你太快上升，氮氣來不及排、會在體內析出形成氣泡，造成「減壓病(潛水夫病)——關節痛、麻痺、甚至致命』」——『第三，做安全停留——上升到接近水面時(通常約5公尺深)，要停留幾分鐘(安全停留)，讓身體有時間多排一些氮，增加安全；第四，看電腦錶控制速度——用潛水電腦錶監控你的上升速度、深度、和該做的安全停留——電腦錶會「提醒你別上升太快』」。『所以上升是潛水最需要耐心和紀律的階段：慢慢來、做安全停留、看錶控制——絕不暴衝上水面。很多潛水意外(減壓病、肺爆)都發生在上升太快。記住：上升要慢、要停、要有耐心——快不得』。慢慢上升、做安全停留，絕不暴衝。

核心是「慢慢上升做安全停留——上升要慢不能暴衝、快速上升會得減壓病、做安全停留、看電腦錶控制速度」。上升速度要慢一般比你吐出的小氣泡還慢上升要慢、太快上升溶在體內的氮來不及排會析出成氣泡得減壓病會減壓病、上升到一定深度通常約5公尺要停留幾分鐘讓氮慢慢排出安全停留、靠潛水電腦錶監控上升速度和停留別超速看電腦錶，核心是慢慢上升做安全停留絕不暴衝第二條重要鐵律是關於上升慢慢上升做安全停留第一上升要慢不能暴衝上升速度一定要慢一般的原則是不超過每分鐘固定的安全速度比你吐出的小氣泡上升還慢絕不能快速衝上水面第二快速上升會得減壓病為什麼要慢因為潛水時溶在你體內的氮氣要靠慢慢上升慢慢減壓才能安全排出如果你太快上升氮氣來不及排會在體內析出形成氣泡造成減壓病潛水夫病關節痛麻痺甚至致命第三做安全停留上升到接近水面時通常約5公尺深要停留幾分鐘安全停留讓身體有時間多排一些氮增加安全第四看電腦錶控制速度用潛水電腦錶監控你的上升速度深度和該做的安全停留電腦錶會提醒你別上升太快所以上升是潛水最需要耐心和紀律的階段慢慢來做安全停留看錶控制絕不暴衝上水面很多潛水意外減壓病肺爆都發生在上升太快記住上升要慢要停要有耐心快不得。

不超過免減壓極限，守好深度時間

深度和時間的鐵律：

了解深度時間。守免減壓極限——『守免減壓「極限』」：『在一定深度，身體能停留而「不需減壓停留的時間有上限，要守住』」；『守「極限』」。越深可停留的時間越短——『越深可停留的時間「越短』」：『深度越深，氮溶入越快，「免減壓的時間越短』」；『越深「越短』」。

用電腦錶監控——『用電腦錶「監控』」：『潛水電腦錶會即時計算你的「深度、時間、剩餘免減壓時間』」；『電腦錶「監控』」。不超過自己的訓練深度——『不超過自己的訓練「深度』」：『別潛超過你「受過訓練、有證照的深度範圍』」；『不「超深』」。所以深度時間是「守免減壓極限、越深可停留的時間越短、用電腦錶監控、不超過自己的訓練深度」。核心：「不超過免減壓極限，守好深度和時間」。第三條鐵律，是關於『深度和時間：不超過免減壓極限：第一，什麼是免減壓極限?潛水時體內會累積氮氣，在一定深度停留一定時間內，你可以直接慢慢上升(做安全停留)就好、不需要強制的減壓停留——這個時間上限就是免減壓極限；第二，越深時間越短——深度越深，水壓越大，氮溶入身體越快，所以越深，你能停留的免減壓時間就「越短——這是要隨時注意的』」——『第三，用電腦錶監控——現代潛水靠潛水電腦錶：它會即時計算你的深度、時間、剩餘的免減壓時間，提醒你該上升了——要隨時看、聽它的；第四，不超過自己的訓練深度——別潛超過你受過訓練、有證照的深度：例如開放水域證照有建議深度上限，要深潛需要再進階訓練——「別自己亂衝深度』」。『所以潛水要守好深度和時間：不超過免減壓極限、不超過訓練深度、隨時看電腦錶。超過極限、潛太深太久，會讓你必須做強制減壓、或增加減壓病風險——很危險。記住：守好深度和時間的極限，是潛水安全的重要防線』。不超過免減壓極限，守好深度和時間。

核心是「不超過免減壓極限守好深度時間——守免減壓極限、越深可停留的時間越短、用電腦錶監控、不超過自己的訓練深度」。在一定深度停留而不需減壓停留的時間有上限要守住守極限、深度越深氮溶入越快免減壓的時間越短越深越短、潛水電腦錶會即時計算你的深度時間剩餘免減壓時間電腦錶監控、別潛超過你受過訓練有證照的深度範圍不超深，核心是不超過免減壓極限守好深度和時間第三條鐵律是關於深度和時間不超過免減壓極限第一什麼是免減壓極限潛水時體內會累積氮氣在一定深度停留一定時間內你可以直接慢慢上升做安全停留就好不需要強制的減壓停留這個時間上限就是免減壓極限第二越深時間越短深度越深水壓越大氮溶入身體越快所以越深你能停留的免減壓時間就越短這是要隨時注意的第三用電腦錶監控現代潛水靠潛水電腦錶它會即時計算你的深度時間剩餘的免減壓時間提醒你該上升了要隨時看聽它的第四不超過自己的訓練深度別潛超過你受過訓練有證照的深度例如開放水域證照有建議深度上限要深潛需要再進階訓練別自己亂衝深度所以潛水要守好深度和時間不超過免減壓極限不超過訓練深度隨時看電腦錶超過極限潛太深太久會讓你必須做強制減壓或增加減壓病風險很危險記住守好深度和時間的極限是潛水安全的重要防線。

絕不獨潛，量力而為不逞強

最後的鐵律：

• 絕不獨潛：一定要有潛伴，絕不一個人潛。
• 量力而為守範圍：依訓練、能力和狀況範圍潛。
• 狀況不對就取消或上升：不對勁就別下水或提早上升。
• 保守永遠比逞強安全：保守、留餘裕永遠比冒進好。

了解絕不獨潛。絕不獨潛——『絕不「獨潛』」：『一定要有潛伴，「絕不一個人潛，出事才有人救』」；『絕不「單潛』」。量力而為守範圍——『量力而為「守範圍』」：『依你受過的訓練、能力、身體狀況的「範圍潛，不冒進』」；『量「力』」。

狀況不對就取消或上升——『狀況不對就取消或「上升』」：『天氣、身體、裝備、心理不對勁，就「取消或提早上升』」；『不對「就上升』」。保守永遠比逞強安全——『保守永遠比逞強「安全』」：『保守、留安全餘裕，永遠比「冒進、逞強來得安全』」；『保守「安全』」。所以絕不獨潛是「絕不獨潛、量力而為守範圍、狀況不對就取消或上升、保守永遠比逞強安全」。核心：「絕不獨潛、量力而為，保守不逞強」。最後幾條同樣重要的鐵律：『絕不獨潛、量力而為：第一，絕不獨潛——潛水一定要有潛伴，絕不一個人潛：萬一出狀況(沒氣、抽筋、裝備故障)，有潛伴才能互相救援(見潛伴制度文)；第二，量力而為守範圍——依你受過的訓練、能力、當下的身體狀況，在範圍內潛：別潛超過訓練的深度、別在「超過能力的環境(強流、惡劣天氣)潛』」——『第三，狀況不對就取消或上升——天氣不好、身體不適、裝備有問題、心理沒把握——任何不對勁，都要果斷取消下水、或潛到一半提早上升：別為了面子、可惜、或大家都下水而勉強；第四，保守永遠比逞強安全——潛水寧可保守：留多一點氣、潛淺一點、時間短一點、留安全餘裕——保守不會出事，「逞強和僥倖才會』」。『把這些鐵律都記牢：絕不憋氣、慢上升做安全停留、守免減壓極限、絕不獨潛、量力而為不逞強——這些都是前人用教訓換來的保命規則。潛水是很美的活動，但大海不容輕忽：守好每一條鐵律、把安全放第一，你才能一次次平安地享受海底。安全回家最重要』。絕不獨潛、量力而為，保守不逞強。

核心是「絕不獨潛量力而為不逞強——絕不獨潛、量力而為守範圍、狀況不對就取消或上升、保守永遠比逞強安全」。一定要有潛伴絕不一個人潛出事才有人救絕不單潛、依你受過的訓練能力身體狀況的範圍潛不冒進量力、天氣身體裝備心理不對勁就取消或提早上升不對就上升、保守留安全餘裕永遠比冒進逞強來得安全保守安全，核心是絕不獨潛量力而為保守不逞強最後幾條同樣重要的鐵律絕不獨潛量力而為第一絕不獨潛潛水一定要有潛伴絕不一個人潛萬一出狀況沒氣抽筋裝備故障有潛伴才能互相救援第二量力而為守範圍依你受過的訓練能力當下的身體狀況在範圍內潛別潛超過訓練的深度別在超過能力的環境強流惡劣天氣潛第三狀況不對就取消或上升天氣不好身體不適裝備有問題心理沒把握任何不對勁都要果斷取消下水或潛到一半提早上升別為了面子可惜或大家都下水而勉強第四保守永遠比逞強安全潛水寧可保守留多一點氣潛淺一點時間短一點留安全餘裕保守不會出事逞強和僥倖才會把這些鐵律都記牢絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛量力而為不逞強這些都是前人用教訓換來的保命規則潛水是很美的活動但大海不容輕忽守好每一條鐵律把安全放第一你才能一次次平安地享受海底安全回家最重要。

逆向觀點：別因為覺得『上升時憋一下氣沒關係、想快點上水面直接衝上去、多潛深一點久一點才過癮、跟丟潛伴自己潛一下也還好』就『上升時憋氣、快速上升不做安全停留、超過免減壓極限或訓練深度、脫隊獨「潛』」——這是潛水『肺爆、減壓病、出意外的原因』：因為一，『上升憋氣會肺爆很致「命』」——『你上升時憋氣肺內氣體膨脹無處去會撐破肺氣體進血管造成栓塞非常「致命』」；二，『快速上升超極限會得減壓「病』」——『你快速上升或超過免減壓極限體內的氮來不及排析出成氣泡會得減壓病關節痛麻痺甚至「致命』」；三，『獨潛出事沒人「救』」——『你脫隊獨潛萬一沒氣抽筋裝備故障沒有潛伴在旁就沒人「救』」；真正該做的，是『把保命鐵律記牢守好：絕不憋氣全程正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限和訓練深度、絕不獨潛量力而為不逞「強』」——『潛水有幾條絕對的保命鐵律，違反了會出人命；絕不憋氣、慢上升做安全停留、守免減壓極限、絕不獨潛、量力而為，你才能安全潛水——這些鐵律都是前人用教訓換來的，一條都不能違「反』」；潛水保命鐵律絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛量力而為，守好才能安全潛水

很多人以為上升憋一下沒關係、想快點衝上去，就「上升憋氣、快速上升不停留、超極限或超深、脫隊獨潛」。但「這是肺爆減壓病出意外的原因」。理解「把保命鐵律記牢守好」很重要。

先說「違反鐵律」的問題。你「上升憋氣、快速上升不停留、超極限或超深、脫隊獨潛」，「問題是」：一，上升憋氣會肺爆很致命——『你上升時憋氣肺內氣體膨脹無處去會撐破肺氣體進血管造成栓塞非常「致命』」；二，快速上升超極限會得減壓病——『你快速上升或超過免減壓極限體內的氮來不及排析出成氣泡會得減壓病關節痛麻痺甚至「致命』」；三，獨潛出事沒人救——『你脫隊獨潛萬一沒氣抽筋裝備故障沒有潛伴在旁就沒人「救』」。「違反鐵律，肺爆減壓病出意外」。

再說「把保命鐵律記牢守好」的好處。『絕不憋氣、慢上升做安全停留、守免減壓極限、絕不「獨潛』」——效果『安全「潛水』」：一，不肺爆——『正常呼吸不憋氣不「肺爆』」；二，不減壓病——『慢上升守極限不得減壓「病』」；三，有人救——『不獨潛出事有潛伴「救』」。

真正該做的，是「把保命鐵律記牢守好」。第一，「絕不憋氣全程正常呼吸」——『絕不憋氣，全程正常「呼吸』」。第二，「慢慢上升做安全停留」——『慢慢上升，做安全「停留』」。第三，「不超過免減壓極限和訓練深度」——『不超過免減壓極限和訓練「深度』」。第四，「絕不獨潛量力而為不逞強」——『絕不獨潛，量力而為不「逞強』」。潛水別「上升憋氣、快速上升不停留、超極限或超深、脫隊獨潛」(肺爆減壓病出意外)，要「絕不憋氣、慢上升做安全停留、守免減壓極限、絕不獨潛」——「潛水保命鐵律絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛量力而為，守好才能安全潛水」。把保命鐵律記牢守好，才能安全潛水。

想想違反鐵律的問題。一、覺得上升時憋一下氣沒關係想快點上水面直接衝上去多潛深一點久一點才過癮跟丟潛伴自己潛一下也還好就上升時憋氣快速上升不做安全停留超過免減壓極限或訓練深度脫隊獨潛——肺爆減壓病出意外的原因。二、你上升時憋氣肺內氣體膨脹無處去會撐破肺氣體進血管造成栓塞非常致命你快速上升或超過免減壓極限體內的氮來不及排析出成氣泡會得減壓病關節痛麻痺甚至致命——上升憋氣會肺爆快速上升超極限會得減壓病。三、你脫隊獨潛萬一沒氣抽筋裝備故障沒有潛伴在旁就沒人救——獨潛出事沒人救。四、把保命鐵律記牢守好絕不憋氣全程正常呼吸慢慢上升做安全停留不超過免減壓極限和訓練深度絕不獨潛量力而為不逞強潛水有幾條絕對的保命鐵律違反了會出人命——把保命鐵律記牢守好。

真正該做的，是絕不憋氣全程正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限和訓練深度、絕不獨潛量力而為不逞強，而不是上升時憋氣快速上升不做安全停留超過免減壓極限或訓練深度脫隊獨潛。

所以，別因為覺得上升憋一下沒關係想快點衝上去多潛深久一點過癮跟丟潛伴也還好就上升憋氣快速上升不停留超極限或超深脫隊獨潛——你上升憋氣肺內氣體膨脹會撐破肺造成栓塞致命快速上升或超極限氮來不及排得減壓病脫隊獨潛出事沒人救。把保命鐵律記牢守好絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛，潛水保命鐵律絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛量力而為，守好才能安全潛水。

常見問題

Q：潛水為什麼絕對不能憋氣? 絕不憋氣，全程保持正常呼吸：一、絕不憋氣水肺潛水的第一鐵律絕對不能閉氣憋氣——第一鐵律(見憋氣段、逆向觀點)。二、憋氣上升會肺部氣壓傷害上升時水壓變小肺內氣體膨脹憋氣會撐傷肺氣體進血管——會肺爆。三、保持正常呼吸潛水全程要持續正常緩慢地呼吸不停頓——正常呼吸。四、上升時更要正常呼吸上升時肺內氣體膨脹最明顯更絕對不能憋氣——上升不憋氣。五、氣體栓塞非常致命——非常致命。六、就算沒氣要上升也要持續吐氣——持續吐氣。七、絕不憋氣。所以為什麼絕對不能憋氣「絕不憋氣，全程保持正常呼吸」，持續吐氣(見憋氣段)。

Q：潛水上升為什麼要慢? 慢慢上升、做安全停留，絕不暴衝：一、上升要慢不能暴衝上升速度要慢一般比你吐出的小氣泡還慢——上升要慢(見上升段、逆向觀點)。二、快速上升會得減壓病太快上升溶在體內的氮來不及排會析出成氣泡得減壓病——會減壓病。三、做安全停留上升到一定深度通常約5公尺要停留幾分鐘讓氮慢慢排出——安全停留。四、看電腦錶控制速度靠潛水電腦錶監控上升速度和停留別超速——看電腦錶。五、很多意外都發生在上升太快——意外在上升太快。六、上升要慢要停要有耐心快不得——快不得。七、慢上升做停留。所以上升為什麼要慢「慢慢上升、做安全停留，絕不暴衝」，快不得(見上升段)。

Q：什麼是免減壓極限、為什麼重要? 不超過免減壓極限，守好深度和時間：一、守免減壓極限在一定深度停留而不需減壓停留的時間有上限要守住——守極限(見深度段)。二、越深可停留的時間越短深度越深氮溶入越快免減壓的時間越短——越深越短。三、用電腦錶監控潛水電腦錶會即時計算你的深度時間剩餘免減壓時間——電腦錶監控。四、不超過自己的訓練深度別潛超過你受過訓練有證照的深度範圍——不超深。五、超過極限會必須做強制減壓或增加減壓病風險——超過很危險。六、守好深度時間極限是重要防線——重要防線。七、守極限不超深。所以什麼是免減壓極限「不超過免減壓極限，守好深度和時間」，重要防線(見深度段)。

Q：潛水可以自己一個人潛嗎? 不，絕不獨潛、量力而為，保守不逞強：一、絕不獨潛一定要有潛伴絕不一個人潛出事才有人救——絕不單潛(見獨潛段、逆向觀點)。二、量力而為守範圍依你受過的訓練能力身體狀況的範圍潛不冒進——量力。三、狀況不對就取消或上升天氣身體裝備心理不對勁就取消或提早上升——不對就上升。四、保守永遠比逞強安全保守留安全餘裕永遠比冒進逞強來得安全——保守安全。五、保守不會出事逞強和僥倖才會——逞強才出事。六、安全回家最重要——安全回家。七、絕不獨潛量力而為。所以可以自己潛嗎「不，絕不獨潛、量力而為，保守不逞強」，安全回家(見獨潛段)。

資料來源

• 潛水安全鐵律(絕不憋氣保持正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限守好深度時間、絕不獨潛量力而為不逞強)
• 絕不憋氣(絕不憋氣、憋氣上升會肺部氣壓傷害、保持正常呼吸、上升時更要正常呼吸)與慢上升(上升要慢不能暴衝、快速上升會得減壓病、做安全停留、看電腦錶控制速度)
• 深度時間(守免減壓極限、越深可停留的時間越短、用電腦錶監控、不超過自己的訓練深度)與絕不獨潛(絕不獨潛、量力而為守範圍、狀況不對就取消或上升、保守永遠比逞強安全)
• 「別因為覺得上升憋一下沒關係想快點衝上去多潛深久過癮跟丟潛伴也還好就上升憋氣快速上升不停留超極限或超深脫隊獨潛、上升憋氣肺內氣體膨脹撐破肺栓塞致命快速上升或超極限氮來不及排得減壓病脫隊獨潛出事沒人救、把保命鐵律記牢絕不憋氣慢上升做安全停留守免減壓極限絕不獨潛量力而為」的提醒

本文為一般潛水安全觀念分享；潛水安全鐵律以合格教練指導和證照課程教學為準，務必絕不憋氣、慢上升、守免減壓極限、絕不獨潛、量力而為。

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