潛水安全鐵律有哪些？2026 絕不憋氣與慢上升

潛水有幾條絕對的保命鐵律：絕不憋氣、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限、絕不獨潛量力而為不逞強。

本文為一般潛水安全觀念分享；潛水安全鐵律以合格教練指導和證照課程教學為準，務必絕不憋氣、慢上升、守免減壓極限、絕不獨潛、量力而為。

絕不憋氣與慢慢上升

鐵律	說明
絕不憋氣	上升時憋氣肺內氣體膨脹會撐傷肺，全程要正常呼吸
慢慢上升做安全停留	太快上升氮來不及排會得減壓病
不超過免減壓極限	越深能停留的時間越短，用電腦錶監控

深度時間與絕不獨潛

不超過自己的訓練深度：別潛超過受訓、有證照的範圍。
絕不獨潛：一定要有潛伴，出事才有人救。
量力而為守範圍：狀況不對就取消或提早上升。
保守永遠比逞強安全：留安全餘裕永遠比冒進好。

逆向觀點：違反鐵律，是肺爆減壓病出意外的原因

覺得上升時憋一下氣沒關係、想快點上水面直接衝上去、跟丟潛伴自己潛一下也還好，就上升時憋氣、快速上升不做安全停留、超過免減壓極限或訓練深度、脫隊獨潛，這是潛水肺爆、減壓病、出意外的原因：上升時憋氣，肺內氣體膨脹無處去會撐破肺，氣體進血管造成栓塞非常致命；快速上升或超過免減壓極限，體內的氮來不及排析出成氣泡，會得減壓病，關節痛麻痺甚至致命；脫隊獨潛萬一沒氣、抽筋、裝備故障，沒有潛伴在旁就沒人救。真正該做的，是把保命鐵律記牢守好：絕不憋氣全程正常呼吸、慢慢上升做安全停留、不超過免減壓極限和訓練深度、絕不獨潛量力而為不逞強，守好才能安全潛水。

常見問題

Q：潛水為什麼絕對不能憋氣？ (1) 這是水肺潛水的第一鐵律；(2) 上升時水壓變小，肺內氣體膨脹，憋氣會撐傷肺；(3) 潛水全程要持續正常緩慢地呼吸，不停頓；(4) 上升時肺內氣體膨脹最明顯，更絕對不能憋氣。

Q：潛水上升為什麼要慢？ (1) 上升速度要慢，比吐出的小氣泡還慢；(2) 太快上升氮氣來不及排會得減壓病；(3) 上升到一定深度要停留幾分鐘排氮；(4) 靠潛水電腦錶監控上升速度，別超速。

Q：什麼是免減壓極限、為什麼重要？ (1) 在一定深度停留而不需減壓的時間有上限；(2) 深度越深，氮溶入越快，免減壓時間越短；(3) 潛水電腦錶會即時計算深度、時間和剩餘時間；(4) 別潛超過自己受過訓練、有證照的深度範圍。

Q：潛水可以自己一個人潛嗎？ (1) 不行，一定要有潛伴，絕不一個人潛；(2) 依自己受過的訓練和能力範圍潛，不冒進；(3) 天氣、身體、裝備不對勁就取消或提早上升；(4) 保守留安全餘裕，永遠比冒進逞強安全。

資料來源

內政部消防署 水域安全與緊急救援推廣相關資訊
海洋委員會海巡署 潛水活動安全與風險警示相關資訊