怎麼把潛水做得更好？2026 從新手到熟練

潛水進步靠多潛累積經驗、進修專長課程、精進中性浮力和裝備熟悉度，但永遠要循序漸進，把安全放第一。

本文為一般潛水進步觀念分享；實際進階和專長訓練以合格教練指導和證照課程為準，循序漸進、量力而為、永遠把安全放第一。

累積經驗與進修課程

方式	說明
多潛累積經驗	把平壓、浮力、呼吸等基本功練到變反射
進修進階和專長課程	依興趣循序選夜潛、深潛、救援等課程
保持頻率、每次檢討	隔太久會生疏，潛完想想哪裡可以更好

精進技術與安全心態

精進中性浮力和裝備熟悉度：越練越精，潛得更從容省氣。
省氣和水下姿態：放鬆深慢呼吸、練好流線姿態和踢法。
永遠把安全放第一：循序漸進不逞強，別挑戰超出能力。
經驗多更要守鐵律：越熟練越容易大意，更要保持敬畏。

逆向觀點：不再進修或急著挑戰高難度，是技術停滯甚至出意外的原因

覺得考完證照就會潛了不用再學、想趕快挑戰深潛沉船洞穴才厲害，就不再進修基本功不穩、急著挑戰超出能力的高難度、經驗多就大意省略檢查或不守鐵律，這是潛水技術停滯甚至出意外的原因：考完證就不再學不練基本功，浮力呼吸都不穩，技術停滯還潛得吃力不安全；基本功還不穩就急著挑戰深潛沉船洞穴等超出能力的高難度，容易出事；潛久了大意僥倖省略檢查不守鐵律，很多意外就發生在有經驗卻大意的人身上。真正該做的，是循序漸進地精進又永遠守安全：多潛累積經驗把基本功練扎實、依興趣進修進階和專長課程、精進中性浮力和裝備熟悉度、永遠把安全放第一保持謙虛和敬畏，才潛得又好又安全。

常見問題

Q：怎麼讓潛水技術進步？ (1) 潛水是靠經驗的活動，多潛才會進步；(2) 把平壓、浮力、呼吸等基本功練到變反射；(3) 隔太久沒潛技能會生疏，要保持一定頻率；(4) 每次潛完想想哪裡做得好、哪裡可以更好。

Q：潛水要進修什麼課程？ (1) 進階開放水域課程帶你學更多技巧；(2) 各種專長課程如夜潛、深潛、船潛依興趣選；(3) 救援潛水員課程學怎麼預防和處理緊急狀況；(4) 依自己的興趣和步調循序進修就好。

Q：想潛得更從容優雅要練什麼？ (1) 精進中性浮力，越練越精越從容；(2) 對自己的裝備熟到閉著眼都能操作；(3) 放鬆和好的浮力讓氣用得更省；(4) 練好流線的水下姿態和省力的踢法。

Q：潛水進步最重要的心態是什麼？ (1) 不管技術多進步，安全永遠是第一位；(2) 一步步進階，別急著挑戰超出能力的高難度；(3) 對大海的力量和潛水的風險保持謙虛敬畏；(4) 越熟練越容易大意，更要守好安全鐵律。

資料來源

教育部體育署 潛水進階訓練與專長課程推廣相關資訊
環境部 自然生態保育與永續環境推廣相關資訊