耳壓平衡怎麼做？2026 潛水平壓與耳朵保護

潛水下潛時，耳朵越來越痛、脹脹的，卻不知道怎麼處理，只能忍痛或放棄——耳壓平衡怎麼「做?」——耳壓平衡有一個核心：『下潛時水壓增加會壓迫耳朵，一定要做耳壓平衡(平壓)來平衡壓力；不平壓、忍痛硬潛，會傷害耳膜甚至造成永久傷「害』」。重點：『耳壓平衡是下潛必學不平壓會傷耳朵、怎麼平壓捏鼻鼓氣等方法、提早平壓慢慢下潛會痛就停、感冒鼻塞不能潛平壓不了別硬「潛』」。很多人『耳朵痛還忍痛硬潛，結果傷了「耳膜』」。學會正確平壓，你才能安全地下潛。

耳壓平衡是下潛必學的技巧，不平壓會傷耳朵，要提早輕柔地平壓、會痛就停。搞懂為什麼要平壓、怎麼平壓、什麼時候平壓、什麼狀況不能潛，你能學會正確平壓保護耳朵安全地下潛。

這篇講耳壓平衡是下潛必學不平壓會傷耳朵、怎麼平壓捏鼻鼓氣等方法、提早平壓慢慢下潛會痛就停、感冒鼻塞不能潛平壓不了別硬潛，並提醒平壓是潛水的基本保命技巧、同時別忍痛硬潛會傷耳膜、要提早且輕柔地平壓、會痛就停別硬撐、感冒不適不要潛，幫你學會正確平壓保護耳朵安全地下潛。

本文為一般潛水耳壓平衡觀念分享；潛水是需要專業訓練的活動，實際操作以合格教練指導為準；耳朵疼痛不適、平壓困難請停止下潛、就醫檢查。

耳壓平衡是下潛必學，不平壓會傷耳朵

先認識平壓的重要：

了解平壓重要。下潛水壓會壓迫耳朵——『下潛水壓會壓迫「耳朵』」：『下潛時水壓增加，會從外面壓迫你的「耳膜、耳朵脹痛』」；『水壓「壓迫』」。一定要做耳壓平衡——『一定要做耳壓「平衡』」：『要主動做平壓，把空氣送進中耳，「平衡內外的壓力』」；『要「平壓』」。

不平壓會傷耳膜——『不平壓會傷「耳膜』」：『不平壓、忍痛硬潛，會擠壓耳膜、甚至「撐破耳膜受傷』」；『會「傷耳膜』」。是下潛必學的基本技巧——『是下潛必學的「基本技巧』」：『平壓是每次下潛都要做的、保護耳朵的「基本技巧』」；『必「學』」。所以平壓重要是「下潛水壓會壓迫耳朵、一定要做耳壓平衡、不平壓會傷耳膜、是下潛必學的基本技巧」。核心：「耳壓平衡是下潛必學，不平壓會傷耳朵」。潛水下潛時，你會感覺耳朵『越來越脹、越來越痛——這是因為水壓在壓迫你的耳朵：潛得越深，外面的水壓越大，會從外面壓迫你的「耳膜』」——『這時候，你一定要做『耳壓平衡』(平壓)：透過一些方法，把空氣送進中耳，讓耳膜內外的壓力平衡——這樣耳朵就不痛了、耳膜也「不會受傷』」。『如果你不平壓、忍著痛硬潛下去，水壓會持續擠壓耳膜，輕則劇痛、中耳受傷發炎，重則撐破耳膜——造成聽力受損、暈眩等嚴重甚至永久的傷害。所以平壓是潛水下潛必學、保護耳朵的基本技巧：每次下潛都要做——它是保護你耳朵的保命動作』。耳壓平衡是下潛必學，不平壓會傷耳朵。

核心是「耳壓平衡是下潛必學不平壓會傷耳朵——下潛水壓會壓迫耳朵、一定要做耳壓平衡、不平壓會傷耳膜、是下潛必學的基本技巧」。下潛時水壓增加會從外面壓迫你的耳膜耳朵脹痛水壓壓迫、要主動做平壓把空氣送進中耳平衡內外的壓力要平壓、不平壓忍痛硬潛會擠壓耳膜甚至撐破耳膜受傷會傷耳膜、平壓是每次下潛都要做的保護耳朵的基本技巧必學，核心是耳壓平衡是下潛必學不平壓會傷耳朵潛水下潛時你會感覺耳朵越來越脹越來越痛這是因為水壓在壓迫你的耳朵潛得越深外面的水壓越大會從外面壓迫你的耳膜這時候你一定要做耳壓平衡平壓透過一些方法把空氣送進中耳讓耳膜內外的壓力平衡這樣耳朵就不痛了耳膜也不會受傷如果你不平壓忍著痛硬潛下去水壓會持續擠壓耳膜輕則劇痛中耳受傷發炎重則撐破耳膜造成聽力受損暈眩等嚴重甚至永久的傷害所以平壓是潛水下潛必學保護耳朵的基本技巧每次下潛都要做它是保護你耳朵的保命動作。

怎麼平壓：捏鼻鼓氣等方法

認識平壓的方法：

• 捏鼻鼓氣法：捏住鼻子輕輕鼓氣，最常用。
• 吞口水法：吞口水、動下巴幫助打開耳咽管。
• 輕柔地做別太用力：鼓氣要輕柔，用力過猛會傷耳。
• 依課程學正確方法：跟教練學正確的平壓技巧。

了解平壓方法。捏鼻鼓氣法——『捏鼻鼓氣「法』」：『捏住鼻子(面鏡的鼻袋)，輕輕往鼻子鼓氣，把空氣送進「中耳，最常用』」；『捏鼻「鼓氣』」。吞口水法——『吞口水「法』」：『吞口水、動下巴、扭動下顎，幫助打開「耳咽管平壓』」；『吞「口水』」。

輕柔地做別太用力——『輕柔地做「別太用力』」：『鼓氣要「輕柔，用力過猛可能傷害耳朵、造成反效果』」；『要「輕柔』」。依課程學正確方法——『依課程學「正確方法』」：『平壓有正確的技巧和多種方法，一定要跟教練學「正確做法』」；『跟「教練學』」。所以平壓方法是「捏鼻鼓氣法、吞口水法、輕柔地做別太用力、依課程學正確方法」。核心：「平壓靠捏鼻鼓氣等方法，要輕柔」。怎麼做平壓?有幾種方法：『第一，最常用的是捏鼻鼓氣法(Valsalva)：捏住鼻子(潛水面鏡有鼻袋方便捏)，然後輕輕地往鼻子的方向鼓氣、像要擤鼻涕但不出來——這會把空氣送進中耳，平衡壓力，你會感覺耳朵『啵』一聲、就通了；第二，吞口水、動下巴——吞口水、扭動下顎，可以幫助打開「耳咽管來平壓』」——『最重要的一個原則：輕柔地做、別太用力：鼓氣太用力、太猛，反而可能傷害耳朵、內耳，造成反效果——要輕輕地、和緩地做；而且平壓有多種方法和正確的技巧(還有更進階、更溫和的方法)，一定要「跟教練、跟證照課程學正確做法，別自己亂做』」。『所以平壓的重點是：用對方法(捏鼻鼓氣等)、輕柔地做、跟教練學好。學會正確平壓，你才能安全、順利地下潛，保護好你的耳朵』。平壓靠捏鼻鼓氣等方法，要輕柔。

核心是「怎麼平壓捏鼻鼓氣等方法——捏鼻鼓氣法、吞口水法、輕柔地做別太用力、依課程學正確方法」。捏住鼻子面鏡的鼻袋輕輕往鼻子鼓氣把空氣送進中耳最常用捏鼻鼓氣、吞口水動下巴扭動下顎幫助打開耳咽管平壓吞口水、鼓氣要輕柔用力過猛可能傷害耳朵造成反效果要輕柔、平壓有正確的技巧和多種方法一定要跟教練學正確做法跟教練學，核心是平壓靠捏鼻鼓氣等方法要輕柔怎麼做平壓有幾種方法第一最常用的是捏鼻鼓氣法Valsalva捏住鼻子潛水面鏡有鼻袋方便捏然後輕輕地往鼻子的方向鼓氣像要擤鼻涕但不出來這會把空氣送進中耳平衡壓力你會感覺耳朵啵一聲就通了第二吞口水動下巴吞口水扭動下顎可以幫助打開耳咽管來平壓最重要的一個原則輕柔地做別太用力鼓氣太用力太猛反而可能傷害耳朵內耳造成反效果要輕輕地和緩地做而且平壓有多種方法和正確的技巧還有更進階更溫和的方法一定要跟教練跟證照課程學正確做法別自己亂做所以平壓的重點是用對方法捏鼻鼓氣等輕柔地做跟教練學好學會正確平壓你才能安全順利地下潛保護好你的耳朵。

提早平壓、慢慢下潛，會痛就停

平壓的正確時機和原則：

了解平壓時機。提早且經常平壓——『提早且經常「平壓』」：『下潛前在水面就先做、一下潛就「開始平壓，每下降一點就做』」；『提早「常做』」。感覺不適前就做——『感覺不適前「就做』」：『別等耳朵「痛了才平壓，要在感覺不適之前就提前做』」；『別「等痛』」。

慢慢下潛——『慢慢「下潛』」：『下潛速度要「放慢，給自己時間持續平壓』」；『下潛「放慢』」。會痛或平壓不了就停——『會痛或平壓不了「就停』」：『如果會痛、平壓不了，就「上升一點再試，別硬撐硬潛』」；『會痛「就停』」。所以平壓時機是「提早且經常平壓、感覺不適前就做、慢慢下潛、會痛或平壓不了就停」。核心：「提早平壓、慢慢下潛，會痛就停別硬撐」。平壓不只是『會做就好，時機和方式很重要：第一，提早、經常平壓——別等耳朵痛了才做：下潛前在水面就先預壓一次、一下潛就開始平壓，然後每下降一點就做一次——要持續、提前地平壓；第二，感覺不適之前就做——一旦感覺耳朵開始脹，其實已經有點慢了，要在「不適之前就平壓』」——『第三，慢慢下潛——下潛速度要放慢：太快下潛，水壓快速增加，你來不及平壓，耳朵就會痛；放慢下潛，給自己時間持續平壓；第四，也是最重要的——會痛或平壓不了就停：如果耳朵痛、或怎麼樣都平壓不了，就上升一點(壓力變小)、再試一次，「絕對不要忍痛硬潛下去』」。『所以平壓的黃金原則是：提早、慢慢、輕柔、會痛就停。痛是警訊，不是要你忍耐——會痛就上升、再試，平壓不了就結束這次下潛。保護耳朵，永遠比潛下去重要』。提早平壓、慢慢下潛，會痛就停別硬撐。

核心是「提早平壓慢慢下潛會痛就停——提早且經常平壓、感覺不適前就做、慢慢下潛、會痛或平壓不了就停」。下潛前在水面就先做一下潛就開始平壓每下降一點就做提早常做、別等耳朵痛了才平壓要在感覺不適之前就提前做別等痛、下潛速度要放慢給自己時間持續平壓下潛放慢、如果會痛平壓不了就上升一點再試別硬撐硬潛會痛就停，核心是提早平壓慢慢下潛會痛就停別硬撐平壓不只是會做就好時機和方式很重要第一提早經常平壓別等耳朵痛了才做下潛前在水面就先預壓一次一下潛就開始平壓然後每下降一點就做一次要持續提前地平壓第二感覺不適之前就做一旦感覺耳朵開始脹其實已經有點慢了要在不適之前就平壓第三慢慢下潛下潛速度要放慢太快下潛水壓快速增加你來不及平壓耳朵就會痛放慢下潛給自己時間持續平壓第四也是最重要的會痛或平壓不了就停如果耳朵痛或怎麼樣都平壓不了就上升一點壓力變小再試一次絕對不要忍痛硬潛下去所以平壓的黃金原則是提早慢慢輕柔會痛就停痛是警訊不是要你忍耐會痛就上升再試平壓不了就結束這次下潛保護耳朵永遠比潛下去重要。

感冒鼻塞不能潛，平壓不了別硬潛

什麼狀況不能潛：

• 感冒鼻塞不要潛：鼻塞、感冒時耳咽管不通、平壓不了。
• 平壓困難別硬潛：怎麼都平壓不了就別勉強下潛。
• 耳鼻喉不適不潛：中耳炎、耳朵不適時不要潛。
• 健康和耳朵優先：耳朵重於潛水，不適就取消。

了解不能潛的狀況。感冒鼻塞不要潛——『感冒鼻塞「不要潛』」：『感冒、鼻塞、過敏時，耳咽管「腫脹不通，根本平壓不了』」；『感冒「不潛』」。平壓困難別硬潛——『平壓困難「別硬潛』」：『如果怎麼樣都「平壓不了，就別勉強下潛，硬潛會傷耳』」；『別「硬潛』」。

耳鼻喉不適不潛——『耳鼻喉不適「不潛』」：『中耳炎、耳朵發炎、耳鼻喉不適時，都「不要潛水』」；『不適「不潛』」。健康和耳朵優先——『健康和耳朵「優先』」：『耳朵和健康比潛水重要，身體不適就「取消這次潛水』」；『健康「優先』」。所以不能潛的狀況是「感冒鼻塞不要潛、平壓困難別硬潛、耳鼻喉不適不潛、健康和耳朵優先」。核心：「感冒鼻塞不能潛，平壓不了別硬潛，健康優先」。最後，有些狀況『絕對不能潛水，因為會讓你平壓不了、傷害耳朵：第一，也是最常見的——感冒、鼻塞、過敏：這時候你的耳咽管(連接中耳和喉嚨、平壓要用的通道)腫脹、不通，你根本平壓不了——硬潛下去一定傷耳朵。所以感冒、鼻塞、鼻竇不通時，「絕對不要潛水』」——『第二，平壓困難就別硬潛——就算沒感冒，如果這次怎麼樣都平壓不了(有時就是不順)，也別勉強硬潛；第三，耳鼻喉有問題不潛——中耳炎、耳朵發炎、剛做過耳鼻喉手術等，都不適合潛水，要先「就醫、康復』」。『核心觀念是：耳朵和健康，永遠比潛水重要。很多人為了難得的行程、不想浪費錢，感冒還硬潛、平壓不了還硬撐——結果傷了耳朵，得不償失。所以身體不適、平壓不了，就取消或結束這次潛水——把耳朵和健康放第一』。感冒鼻塞不能潛，平壓不了別硬潛，健康優先。

核心是「感冒鼻塞不能潛平壓不了別硬潛——感冒鼻塞不要潛、平壓困難別硬潛、耳鼻喉不適不潛、健康和耳朵優先」。感冒鼻塞過敏時耳咽管腫脹不通根本平壓不了感冒不潛、如果怎麼樣都平壓不了就別勉強下潛硬潛會傷耳別硬潛、中耳炎耳朵發炎耳鼻喉不適時都不要潛水不適不潛、耳朵和健康比潛水重要身體不適就取消這次潛水健康優先，核心是感冒鼻塞不能潛平壓不了別硬潛健康優先最後有些狀況絕對不能潛水因為會讓你平壓不了傷害耳朵第一也是最常見的感冒鼻塞過敏這時候你的耳咽管連接中耳和喉嚨平壓要用的通道腫脹不通你根本平壓不了硬潛下去一定傷耳朵所以感冒鼻塞鼻竇不通時絕對不要潛水第二平壓困難就別硬潛就算沒感冒如果這次怎麼樣都平壓不了有時就是不順也別勉強硬潛第三耳鼻喉有問題不潛中耳炎耳朵發炎剛做過耳鼻喉手術等都不適合潛水要先就醫康復核心觀念是耳朵和健康永遠比潛水重要很多人為了難得的行程不想浪費錢感冒還硬潛平壓不了還硬撐結果傷了耳朵得不償失所以身體不適平壓不了就取消或結束這次潛水把耳朵和健康放第一。

逆向觀點：別因為覺得『耳朵痛忍一忍就過去了、難得來潛水感冒一下沒關係、平壓不了用力鼓氣硬撐一下就好』就『忍痛硬潛下去、感冒鼻塞還硬潛、平壓不了猛力鼓氣或硬撐下「潛』」——這是潛水『傷害耳膜、造成聽力受損等嚴重傷害的原因』：因為一，『忍痛硬潛會撐破「耳膜』」——『耳朵痛是水壓擠壓耳膜的警訊，你忍痛硬潛下去水壓持續擠壓可能撐破耳膜造成聽力受損暈「眩』」；二，『感冒硬潛平壓不了傷「耳』」——『感冒鼻塞時耳咽管腫脹不通你根本平壓不了硬潛一定擠壓傷害耳朵中耳「發炎』」；三，『猛力鼓氣反而傷內「耳』」——『平壓不了你猛力鼓氣硬撐太用力反而可能傷害內耳造成反效果甚至內耳「受傷』」；真正該做的，是『正確又謹慎地平壓保護耳朵：提早且經常輕柔地平壓、慢慢下潛給時間、會痛或平壓不了就上升別硬撐、感冒鼻塞耳鼻喉不適絕對不「潛』」——『平壓是保護耳朵的保命技巧，會痛就是警訊不是要你忍；提早輕柔地平壓、會痛就停、不適不潛，你才能安全下潛又保護好耳朵——耳朵和健康永遠比潛下去重「要』」；平壓是保命技巧要提早輕柔會痛就停，感冒鼻塞不潛平壓不了別硬撐，才安全下潛又保護耳朵

很多人以為耳朵痛忍一忍、感冒潛一下沒關係，就「忍痛硬潛、感冒還硬潛、平壓不了猛力鼓氣」。但「這是傷害耳膜造成聽力受損的原因」。理解「正確又謹慎地平壓保護耳朵」很重要。

先說「忍痛或猛力硬撐」的問題。你「忍痛硬潛、感冒還硬潛、平壓不了猛力鼓氣」，「問題是」：一，忍痛硬潛會撐破耳膜——『耳朵痛是水壓擠壓耳膜的警訊你忍痛硬潛水壓持續擠壓可能撐破耳膜造成聽力受損暈「眩』」；二，感冒硬潛平壓不了傷耳——『感冒鼻塞時耳咽管腫脹不通你根本平壓不了硬潛一定擠壓傷害耳朵中耳「發炎』」；三，猛力鼓氣反而傷內耳——『平壓不了你猛力鼓氣太用力反而可能傷害內耳造成反效果甚至內耳「受傷』」。「忍痛或猛力硬撐，傷害耳朵」。

再說「正確又謹慎地平壓保護耳朵」的好處。『提早輕柔平壓、慢慢下潛、會痛就停、不適不「潛』」——效果『安全下潛又保護「耳朵』」：一，不傷耳——『提早輕柔平壓耳朵不「受傷』」；二，順利下潛——『慢慢下潛給時間順利「下潛』」；三，護健康——『會痛就停不適不潛護好「耳朵』」。

真正該做的，是「正確又謹慎地平壓保護耳朵」。第一，「提早且經常輕柔地平壓」——『提早且經常，輕柔地「平壓』」。第二，「慢慢下潛給時間」——『下潛放慢，給時間「平壓』」。第三，「會痛或平壓不了就上升別硬撐」——『會痛或平壓不了就上升，別「硬撐』」。第四，「感冒鼻塞耳鼻喉不適絕對不潛」——『感冒鼻塞耳鼻喉不適，絕對「不潛』」。平壓別「忍痛硬潛、感冒還硬潛、猛力鼓氣」(傷害耳朵)，要「提早輕柔平壓、慢慢下潛、會痛就停、不適不潛」——「平壓是保命技巧要提早輕柔會痛就停，感冒鼻塞不潛平壓不了別硬撐，才安全下潛又保護耳朵」。正確又謹慎地平壓保護耳朵，才安全下潛又護好耳朵。

想想忍痛或猛力硬撐的問題。一、覺得耳朵痛忍一忍就過去了難得來潛水感冒一下沒關係平壓不了用力鼓氣硬撐一下就好就忍痛硬潛下去感冒鼻塞還硬潛平壓不了猛力鼓氣或硬撐下潛——傷害耳膜造成聽力受損等嚴重傷害的原因。二、耳朵痛是水壓擠壓耳膜的警訊你忍痛硬潛下去水壓持續擠壓可能撐破耳膜造成聽力受損暈眩感冒鼻塞時耳咽管腫脹不通你根本平壓不了硬潛一定擠壓傷害耳朵中耳發炎——忍痛硬潛會撐破耳膜感冒硬潛平壓不了傷耳。三、平壓不了你猛力鼓氣硬撐太用力反而可能傷害內耳造成反效果甚至內耳受傷——猛力鼓氣反而傷內耳。四、正確又謹慎地平壓保護耳朵提早且經常輕柔地平壓慢慢下潛給時間會痛或平壓不了就上升別硬撐感冒鼻塞耳鼻喉不適絕對不潛平壓是保護耳朵的保命技巧會痛就是警訊不是要你忍——正確又謹慎地平壓保護耳朵。

真正該做的，是提早且經常輕柔地平壓、慢慢下潛給時間、會痛或平壓不了就上升別硬撐、感冒鼻塞耳鼻喉不適絕對不潛，而不是忍痛硬潛感冒還硬潛平壓不了猛力鼓氣。

所以，別因為覺得耳朵痛忍一忍感冒潛一下沒關係就忍痛硬潛感冒還硬潛平壓不了猛力鼓氣——耳朵痛是警訊忍痛硬潛可能撐破耳膜造成聽力受損感冒鼻塞耳咽管不通根本平壓不了硬潛傷耳猛力鼓氣太用力反而傷內耳。正確又謹慎地平壓保護耳朵提早輕柔平壓慢慢下潛會痛就停不適不潛，平壓是保命技巧要提早輕柔會痛就停，感冒鼻塞不潛平壓不了別硬撐才安全下潛又保護耳朵。

常見問題

Q：潛水為什麼要做耳壓平衡? 耳壓平衡是下潛必學，不平壓會傷耳朵：一、下潛水壓會壓迫耳朵下潛時水壓增加會從外面壓迫你的耳膜耳朵脹痛——水壓壓迫(見重要段、逆向觀點)。二、一定要做耳壓平衡要主動做平壓把空氣送進中耳平衡內外的壓力——要平壓。三、不平壓會傷耳膜不平壓忍痛硬潛會擠壓耳膜甚至撐破耳膜受傷——會傷耳膜。四、是下潛必學的基本技巧平壓是每次下潛都要做的保護耳朵的基本技巧——必學。五、硬潛輕則劇痛重則撐破耳膜聽力受損——硬潛傷耳嚴重。六、平壓是保護耳朵的保命動作——保命動作。七、下潛必學平壓。所以潛水為什麼要平壓「耳壓平衡是下潛必學，不平壓會傷耳朵」，保命動作(見重要段)。

Q：耳壓平衡怎麼做? 平壓靠捏鼻鼓氣等方法，要輕柔：一、捏鼻鼓氣法捏住鼻子輕輕往鼻子鼓氣把空氣送進中耳最常用——捏鼻鼓氣(見方法段)。二、吞口水法吞口水動下巴扭動下顎幫助打開耳咽管平壓——吞口水。三、輕柔地做別太用力鼓氣要輕柔用力過猛可能傷害耳朵造成反效果——要輕柔。四、依課程學正確方法平壓有正確的技巧和多種方法一定要跟教練學正確做法——跟教練學。五、捏鼻輕輕鼓氣耳朵啵一聲就通了——啵一聲就通。六、還有更進階溫和的方法要跟課程學——跟課程學。七、捏鼻鼓氣要輕柔。所以耳壓平衡怎麼做「平壓靠捏鼻鼓氣等方法，要輕柔」，啵一聲就通(見方法段)。

Q：什麼時候要平壓、怎麼下潛? 提早平壓、慢慢下潛，會痛就停別硬撐：一、提早且經常平壓下潛前在水面就先做一下潛就開始平壓每下降一點就做——提早常做(見時機段、逆向觀點)。二、感覺不適前就做別等耳朵痛了才平壓要在感覺不適之前就提前做——別等痛。三、慢慢下潛下潛速度要放慢給自己時間持續平壓——下潛放慢。四、會痛或平壓不了就停如果會痛平壓不了就上升一點再試別硬撐硬潛——會痛就停。五、痛是警訊不是要你忍會痛就上升再試——痛是警訊。六、保護耳朵永遠比潛下去重要——耳朵優先。七、提早慢慢會痛就停。所以什麼時候平壓「提早平壓、慢慢下潛，會痛就停別硬撐」，痛是警訊(見時機段)。

Q：感冒可以潛水嗎、平壓不了怎麼辦? 感冒鼻塞不能潛，平壓不了別硬潛，健康優先：一、感冒鼻塞不要潛感冒鼻塞過敏時耳咽管腫脹不通根本平壓不了——感冒不潛(見狀況段、逆向觀點)。二、平壓困難別硬潛如果怎麼樣都平壓不了就別勉強下潛硬潛會傷耳——別硬潛。三、耳鼻喉不適不潛中耳炎耳朵發炎耳鼻喉不適時都不要潛水——不適不潛。四、健康和耳朵優先耳朵和健康比潛水重要身體不適就取消這次潛水——健康優先。五、感冒硬潛平壓不了一定傷耳朵得不償失——硬潛得不償失。六、身體不適平壓不了就取消或結束潛水——不適就取消。七、感冒不潛健康優先。所以感冒可以潛水嗎「感冒鼻塞不能潛，平壓不了別硬潛，健康優先」，不適就取消(見狀況段)。

資料來源

• 潛水耳壓平衡(耳壓平衡是下潛必學不平壓會傷耳朵、怎麼平壓捏鼻鼓氣等方法、提早平壓慢慢下潛會痛就停、感冒鼻塞不能潛平壓不了別硬潛)
• 平壓重要(下潛水壓會壓迫耳朵、一定要做耳壓平衡、不平壓會傷耳膜、是下潛必學的基本技巧)與平壓方法(捏鼻鼓氣法、吞口水法、輕柔地做別太用力、依課程學正確方法)
• 平壓時機(提早且經常平壓、感覺不適前就做、慢慢下潛、會痛或平壓不了就停)與不能潛的狀況(感冒鼻塞不要潛、平壓困難別硬潛、耳鼻喉不適不潛、健康和耳朵優先)
• 「別因為覺得耳朵痛忍一忍感冒潛一下沒關係就忍痛硬潛感冒還硬潛平壓不了猛力鼓氣、耳朵痛是警訊忍痛硬潛可能撐破耳膜感冒鼻塞耳咽管不通根本平壓不了硬潛傷耳猛力鼓氣太用力反而傷內耳、正確又謹慎地平壓提早輕柔平壓慢慢下潛會痛就停不適不潛」的提醒；耳朵疼痛平壓困難請停止下潛就醫

本文為一般潛水耳壓平衡觀念分享；潛水是需要專業訓練的活動，實際操作以合格教練指導為準；耳朵疼痛不適、平壓困難請停止下潛、就醫檢查。

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