如何找到適合自己的出口紓解我快爆炸的壓力~~~~ - 家暴

By Hazel
at 2009-02-23T00:00

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我是ㄍ家庭主婦以前也有過幸福美滿ㄉ日子過~~但這1..2年來面對先生ㄉ外遇以及許多不堪ㄉ事時都被拉到台面上~~更讓我很無地自容......但為ㄌ2ㄍ小孩我只能一在隱忍不管他對我ㄉ家暴...羞辱我還要告訴我自己要勇敢去面對這一切!!但是一次又一次我真ㄉ好累我連以前會對他發飆吵架ㄉ全力也都被剝奪ㄌ好悶我真ㄉ好悶~~~前2天真ㄉ氣到差一點昏倒~~~好奇妙ㄉ感覺....但是今非昔比ㄌ以前可以釋放紓解壓力ㄉ方法現在都不行在做ㄌ><有人能提供適合家庭主婦紓解巨大壓力的好方法嗎??前2天去看醫生...他說我已經算是重度憂鬱症ㄌ~~~因為我找不到發洩ㄉ出口阿><悶悶悶悶悶~~~悶到死嗎ˊˋ謝謝提供^^
Update:
前兩天去看ㄌ一下醫生~~~他說我自律神經失調有嚴重憂鬱症我也想好好快樂ㄉ帶小朋友出去散散心玩~~~但我公婆現在管我超嚴....自由也被剝奪ㄌ~~為ㄌ小孩我只能逼自己往這種生活模式走連外出工作ㄉ機會也不肯給我除非我不想在他家生存小孩沒有媽媽ㄌ~~~我ㄉ悶我ㄉ煩我ㄉ壓力~~真ㄉ快炸開ㄌ!!!!!!但是我真ㄉ找不到讓我快樂ㄉ方法......唉
Update 2:
所以不給我出去散心逛街~~~所以我ㄉ發洩出口到底在哪阿~~~~~而我老公現在ㄉ我~~每天強顏歡笑行尸走肉但這都是我自己選ㄉ....小孩總要有人照~~而且現在ㄉ我行動被限制出入不自由我公婆也會懷疑東懷疑西顧吧自由自在悠悠哉哉~~到處玩樂~~真ㄉ是一種強烈ㄉ對比~~~我吞我忍~~但種事會滿ㄉ吧><火山爆發嗎~~哈.....好兩難ㄉ世界~~這就是人生嗎!!

Tags: 家暴

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By Oscar
at 2009-02-26T04:37

你是因為過多的痛苦、委屈、無奈...長期累積下來的壓力！
老公的外遇以及公婆的冷漠...都讓你力不從心！
對你來說你多想努力的挽回這一切的幸福！
不過你很清楚這不是光你一個人力量就可以的！
所以想到這裡你更無力了，壓力也越來越大！
吵、鬧、發飆...你明白有沒用了所以變得更無言了對吧！
你現在應該靜下來想清楚目前這樣的狀況你要的是甚麼？
你一個人的力量有辦法做到甚麼？
要老公回心轉意？不可能~畢竟改變別人太難除非他自己想！
而面對公婆知道兒子的外遇也不聞不問不挺你嗎？
而你一個人能掌握的又是甚麼？
你先想清楚以上的問題！
再來如果你真的要找到出口就要學會放下跟看破！
很難沒錯~不過這是唯一解套的方法！
老公外遇跟公婆的態度都已經成了事實了！
要不要改變能不能回頭掌控權都不在你身上，
若如此你依然決定婚姻關係你還要(如你說為了孩子)，
那你就必須調整好自己的心態和心情！
只是前提之下他的家暴會不會長期打你和孩子？
如果這樣你公婆都不阻止的話就真的很不對了！
此刻若你真的為孩子好你就必須站出來保護孩子，
當然最適當的方法不是用身體檔打！
而是利用社會資源介入！
你要站在孩子自己的立場想甚麼對他才最好的決定？
如果你的忍耐得到的是長期家暴連孩子也被家暴...
這時候你要想清楚得是~這樣的堅持你換來甚麼？
當然能找到解套方法又不再受家暴那當然不要離婚！
既然老公已經變了，
我想最了解他的人你應該算其中之一吧！
不然你也不會說妳們也曾經幸福過不是嗎？
想辦法找回那幸福的感覺！
做最聰明的老婆~就是要擁有智慧！
不要正面跟他衝突或是和他吵架！
他的外遇既然無法改變了，
你就用方法對他更好對他更溫柔用愛跟關懷喚回他！
畢竟人的弱點~在最脆弱的時候看見的溫柔最美！
你不要再去想那些不可能改變的事情！
你要去接受這無法改變的情況！
然後放下這種傷痛和難過！
找回你自己的自信跟智慧！
男人外遇通常都是因為家庭關係不好或找不到他要的感覺！
這時候你選擇跟他發飆吵架對你更不利，
只是更把他往外推而已~
所以聰明一點~去重新吸引老公的注意！
明知道他跟別女人甜蜜~你也別急著生氣！
他越是對不起你，你就越要對他更好~
讓他覺得愧對於你~這樣才有勝算！
人的本性誰對我們最好，就一定越想靠近誰！
所以你最應該做的就是放下跟面對！
壓力是來自於你長期的委屈跟不甘心！
只要你把事情好好的釐清楚想清楚你最終要的是甚麼結果？
然後放下所有痛苦的情緒用最樂觀跟快樂的心情去改變一切！
你要知道伸手不打笑臉人~你態度越是禮貌恭敬溫和！
你的贏面就越大！
對公婆也是這樣~主動對他們更好一點！
買些貼心小禮物送他們，
或是買些他們愛吃的東西給他們！
是人都喜歡驚喜跟浪漫~你公婆也是啊！
讓他們知道你的貼心他們對你的觀念跟態度會改變的！
要生存就要懂得技巧跟無時無刻戴面具！
一開始是很累~因為對方態度很差！
你還要戴面具當作沒聽到沒看到~是很難！
不過一個堅強的信念忍一時風平浪靜退一步海闊天空！
有禮貌的誠心的針對公婆的態度表示抱歉跟會改進和虛心接受！
把那些變成你的習慣慢慢的你的付出跟貼心和努力！
會讓你得到你意想不到的結果~
也是你最想要的結果！
我說過要改變別人太難~所以山不轉路轉、路不轉人自轉！
改變你自己以往的態度跟應對方式！
用貼心、溫柔、虛心、讚美、笑容去面對生活所有挑戰！
藥物只是暫時~所以情緒出口就是改變自己調整自己！
信念跟自信心很重要~面對問題不是急著難過跟生氣！
而是先靜下來穩定情緒然後用溫和的態度去應對！
事情當下也不是急著去解釋跟爭辯！
而是想辦法緩和對方過當的情緒才是最聰明的做法！
一時的委屈不算甚麼、能換得的結果才是最重要的！
就算是委屈也要笑著虛心接受跟先認錯！
緩和了對方情緒之後你才更有空間去爭取你要的！
常常告訴自己面帶笑容、保持開朗樂觀的心情！
路不會走到絕路、通常都是自己斷了前方的路、連回頭路也沒了！
所以做任何事情千萬不要一時之氣斷了所有的生路！
人非聖賢一定都會有怒氣！
但是情緒來的當下要不斷的告訴自己先不急著生氣跟委屈！
先放軟身段跟態度緩和對方情緒你才能取得更有利的空間！
你把所有事情想開了想通了你所有的壓力自然有辦法解套！
一旦你有了方向知道要怎麼作之後，
相信壓力自然會減少~
千萬不要忘記要笑臉迎人、樂觀心態、正面態度！

By Eartha
at 2009-02-24T03:40

自律神經失調現在滿多醫師在看的,我之前是失眠找過醫師,大部分都要我們放鬆之類的,都沒有用
比較有口碑,很多人真正覺得有效的,我自己也是在那看好的,反而是嘉義的一家診所,可是他們沒做什麼廣告,而且每個病人都是郭醫師自己在看,他們好像也不想太多人過去看診
看看喇,如果你沒有很嚴重就在台北就近看就好,如果需要在打電話過去嘉義預約也可以
http://www.drguo.com/
他的網頁
http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo/
他的部落格
滿低調的,給你參考看看
助你好運了

By Skylar Davis
at 2009-02-27T14:17

你一定需要好好的，放鬆一下自己揹負的壓力
你的生活壓力太大了，
每天都要煩惱這些問題應該會不堪負荷
先好好接受醫生的幫助，最好配合上療育憂鬱症的心靈課
在那邊還可以懂得紓解壓力
你的壓力問題會有個地方可以出口
我知道有文教機構的潛能減壓真的是從你自己的本質上來做
對症下藥，不然一般的按摩或像瑜珈等的舒壓
可能也是那一時的排解壓力而已
之後回到生活上問題還在
上這家文教機構查詢一下www.jirchi.com.tw
遇到壓力、情緒又不能排解
相信妳真的心理上過得很辛苦
常常出去走走、跟朋友說說心事可以嗎？
可以的話聽他們給你的建議，也是一個壓力減輕的方式
2009-02-25 09:25:38 補充：
那以娘家那邊的名義
回娘家可不可以?

By Suhail Hany
at 2009-02-26T06:04

妳的處境跟我類似,只是我沒有跟婆婆住在一起,比你好一些,盡量找借口出去拜拜或拿一張討厭人的照片用筆發洩一下,也可以找衣服發洩,發洩完讓心靜下來,我們當媽媽為了小孩日子總是要過也要忍耐咬牙稱過去,加油!要讓自己壓力減少快樂的生活,堅韌心易渡難關,長遠心可成大事

By Rachel
at 2009-02-25T08:04

壓力太大必需看醫師藥物治療就不會復發心態一定要改變現實社會就是這樣
先看醫師把心情轉為樂觀多運動轉移焦點就不會胡思亂想
身體健康看一件問題是小問題如果不健康會認為大問題很嚴重
要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
如果可以的話我也希望可以幫上妳的忙
我本身是個環保義工
我有ㄍ朋友是生命線的志工
如果你願意嘗試試著多交一個朋友
也可以跟我聯絡
因為我媽曾經也是憂鬱症的患者
所以我真的很想試著幫你讓你走出現在的不愉快
http://www.wretch.cc/blog/singlelove/27033806
這是我的無名
也希望你能過的樂觀一點加油

By Skylar Davis
at 2009-02-27T20:58

建議你多出去外面走走~~透透新鮮的空氣~~~~
不然就是找朋有多聊聊天~~~~~~
不要把家庭生活當做你生活的全部~~~~
要有多元化的生活方式~~~~~有空時也可以帶妳的孩子去遊樂園玩玩~~~~~~舒發一下生活的壓力~~~~~~
不僅會發現更多的樂趣~~~~ 也能幫助你轉移不快樂的心情唷!!

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