如何改善身體健康？ - 社會議題

By James
at 2007-05-15T00:00

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我平常早上6點就要起床去上班，晚上要上課，一直到晚上10點多才到家，稍微休息做自己的事情後，通常到了快12點半前才睡，禮拜一到五都是這種作息，感覺生理時鐘已經習慣了，但是身體常常會容易疲勞，有時睡起床還會身體酸痛，就算假日睡在飽感覺還是沒精神會打哈欠，而且火氣也滿大的，嘴巴常破皮，久久怕身體會愈來愈差，請問我要怎麼改善身體狀況呢？

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By Zenobia
at 2007-05-18T09:42

可以吃天然有機維他命，遠東有機螺旋藻，德國有機認證，吸收率高達90﹪以上，礦泉水有機培養，生產過程中不添加任何化學肥料農藥，沒有腥臭味，康是美，佑全藥局，大樹藥局，丁丁藥局有賣，100%純天然，不添加任何賦型劑，好吸收，有試用包備索，每瓶990元，450錠，經濟實惠! 沒有副作用!素食可用!
有機螺旋藻植物蛋白質含量最高達70%，相當于牛肉的3倍，包含全部九種人體所需又無法自身合成的氨基酸，是人類最為最理想的蛋白質天然寶庫。有機螺旋藻含量極為豐富，包括維生素B1、B2、B3、B6、B12和維生素E、A。其中β－胡蘿蔔素的含量豐富為所有食物之冠，比胡蘿蔔的含量還要高出10倍，高量的維他命B12(是健康紅血球所需要的，素食者尤需補充B12) ，有機螺旋藻含有比肝臟高三倍的B12，能調節人體整個神經系統，適應現代生活快節奏，抗疲勞，維持旺盛精力，提高工作效率。
高鹼性食品，可以調整酸性體質，有機螺旋藻是鹼性食物中鹼性系數最高的，可以改善酸性體質。酸性體質是所有慢性病的來源。有機螺旋藻含有豐富的植物蛋白，多種氨基酸、微量元素、維生素、礦物質和生物活性物質，可促進骨髓細胞的造血功能，增強骨髓細胞的增殖活力，促進血清蛋白的生物合成，進而提高人體的免疫力。有機螺旋藻，富含鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，其中鐵的含量比一般豐富鐵質食物多出 12倍，是含鐵質量最豐富的食物，缺鐵最易得貧血症，有機螺旋藻可有效補充女性生理期間流失的鐵質，最適合易患貧血的素食者及減重者。葉綠素含極為豐富，為普通蔬菜含量的10倍以上。螺旋藻含量是目前所有天然食品中最高的，並且在天然食品中能被人體直接吸收的γ-次亞麻油酸（GLA）只存在於母乳和有機螺旋藻中。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。可在身體內合成前列腺素中的PGE1，對於類風濕性關節炎，異位性皮膚炎，溼疹，氣喘和過敏等的發炎反應，有抑制作用。協助調節女性荷爾蒙的平衡，緩解經前症候群，控制多項身體生理機能，包括減少血液中的膽固醇，改善血液循環不良,冬天手腳冰冷問題。天然,有機,好吸收!
肝臟的疾病有因食物，熬夜引起的A型、B型肝炎，或因環境污染，喝酒過多造成肝功能減退，急性慢性肝炎等。螺旋藻含有高量的蛋白質，多種豐富的維他命、礦物質、能夠幫助肝功能恢復正常。螺旋藻中的γ－次亞麻酸具,有護肝功能，對B肝、C肝效果明顯。

By Olive
at 2007-05-17T16:26

【上夜班熬夜，對肝不好】
奇摩知識，回答過的問題，請參考
☆如何讓肝從邊緣拉回來？
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=130602...
☆吃什麼食物對肝臟很好？！
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=110611...
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By Hedwig
at 2007-05-19T22:04

其實人最佳的睡眠時間是晚上的11點開始，但是現在的人因為生活忙碌所以11點睡覺是不太可能，建議你可以試著利用中午小睡一下，但是是先睡覺約半小時，再吃個午餐，因為如果先吃飯的話，因為剛吃飽要消化，對胃不太好，下午也較容易昏沉，因為人身體有自由基，會較疲倦，建議你多喝茶，因為茶有兒茶素，會清除人身體內的自由基，而且會降一些肝火，自然而然也就部會嘴破啦，假日也儘量不要睡到自然醒的補眠，要有一小時的運動，是最好的~~

By Regina
at 2007-05-17T01:40

你的作息跟我之前還在唸書的時候差不多，那時候我是靠多吃蔬菜水果和綜合維他命(B群，維生素E)在撐，多吃一些深色的蔬果，多挑一些含抗氧化維生素的食物吃，多少會有一些功用。如果你有抽菸喝酒的習慣，戒掉會比較好.

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