孕婦該怎麼減肥？（不吃任何藥，我只是懷孕沒瘋） - 社會議題

我目前懷孕快七週（懷孕5週時候才發現自己懷孕）
在懷孕1～5週的時候胖了10公斤，那時候很吶悶以為是自己體重回彈…
所以更努力的運動少吃想讓自己瘦回去，偏偏都不理想
得知自己懷孕後掛了婦產科，有跟婦產科醫生討論到我這一個月胖了10公斤
婦產科醫生叫我要努力瘦回去，至少瘦個5公斤也好（懷孕前80，現在已經到92了）
看我在多胖2公斤也知道…我根本回不去啊～～～～～～～
加上我目前懷孕初期有出血狀況，所以只能躺在床上看著天花板發呆
根本沒辦法下床運動（原本天天都會去散步一個小時，不過每次走路10分鐘後肚子就會痛…持續走路幾天後就…出血了…）
所以散步運動我現在想都不敢想，能下床就偷笑了（一直躺著真的很無聊，對於我這個天天要往外跑得人來說非常痛苦）
不過減肥大事一定要進行！
到底怎麼樣才可以瘦回去呢？！
我知道要吃得少吃的健康吃得清淡
不過目前我的確往這方向在走在邁進，體重卻依舊停滯或慢慢往上…（好灰心啊我…）
已更新項目:
我有多囊性卵巢，有再吃處方籤 (吃快兩年了)
原本的體重雖然不算纖細，不過都在72上下（我175公分）
之後爆肥30公斤…莫名胖了快1年，這中間怎麼都瘦不下來…所以才去看內分泌科
得知自己有多囊性卵巢的毛病
吃處方籤，並且自己努力運動節食，外加看減肥門診終於瘦到80公斤
懷孕1～4個月卻回胖10公斤（整個晴天霹靂…）而且又是怎麼樣都瘦不回去的鬼打牆狀態…
我懷疑可能是我停了減肥藥（剛好停藥剛好受孕…這方面無慮～我已經請教過醫師了）
2 個已更新項目:
我知道我孕期能增加的體重非常少
不過目前的狀況是…我吃得少、吃得清淡、吃得營養，體重卻依舊往上爬…
目前是停了多囊處方籤狀態中（因為不曉得此用藥是否會影響到胎兒）
醫生的門號很難掛（一個禮拜一個門診而已）而碰上我在安胎根本無法出門等診（根據經驗，沒有提早三個月掛號…想等看到你要等四個小時以上…）
所以只好等到5月份我剛好要回診在順便看診並且換成安全等級的多囊用藥
現在是想靠自己努力下不讓自己體重又莫名回升
（看到自己從瘦子變成胖子，出門被嘲笑真的很痛苦…大家根本不曉得我是生病了而不是暴飲暴食…）