安全的兒童減肥法 - 社會議題

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By Rachel
at 2007-03-14T00:00

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嗯...
我是一位學生,最近感覺自己變胖了,我試過許多方法,都無法減肥成功。請問誰可以告訴我一些安全的兒童減肥方法呀?要快速ˋ不傷身體ˋ不吃減肥藥...等等。我除了週末,其餘沒時間用動。請大家幫幫忙啊!感激萬分!

All Comments

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By Edith
at 2007-03-16T11:09
您好~
健康是你的權利,保健是你的責任。食物是給身體吃的,營養是給細胞吃的。生病看醫生,健康靠自己。
任何減重方式都不錯~ 問題您是否有時間準備與持續~ 還有如何達到均衡營養在減重過程中身體仍然是非常健康~ 您做的到嗎?
減重是飲食觀念的長期抗戰,必須將自己的觀念修正好才能瞭解如何去自我控制體重~還要找到像我一樣的專業減重教練搭配~ 才能達成您的夢想~ 首先要好好瞭解自己的身高~體重與體脂肪的變化~ 再加上均衡的營養食品(低卡路里) 與 蛋白質的需求量(每人每天所需的量) + 健康的碳水化合物 = 成功的體態. 我只要找到認真的人一起減重,達到健康的體態~
這是我自己的減重過程 ~ 我身高166公分 體重 67.5kg 腰圍 33吋 3個月後 體重 58.5kg 腰圍 29吋 ! http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/ (這是我的減重 Blog 的記錄可以進來看喔)
健康是一輩子都買不到的,只有平時的保養才能達到您所要的健康體態.
增加蛋白質以控制食慾並保持瘦肌肉的體積,您的身體擁有瘦肌肉的比例越高,您的新陳代謝率就越快,您所能夠燃燒的熱量也就越多(1公斤的瘦肌肉可以燃燒7公斤的體脂肪)攝取更多的蛋白質能夠幫助您控制食慾,讓體重控制變得更為輕鬆容易。
例如: 以身高體重計算:172CM 75kg ,BMI大約26左右 (需要以體脂計量為主) , 減重每日所需要的蛋白質克數(它可以幫助您長肌肉去燃燒身體多於的體脂肪尤其全身上下): 125公克, 每天所需的新陳代謝律 所需的卡路里約: 1670 ~1749 ,要減到65公斤,須減掉10公斤(減重期需花3個月,維持期3個月),三餐一定要均衡營養(低卡路里)蛋白質要足夠,晚上不要吃宵夜~以1公斤體重需喝50CC水~以75公斤體重需要至少3700cc~~, 我就是減重達人~ 若有需求也歡迎您詳細填寫資料(如電話. 郵件信箱等)否則我們無法與您連絡與幫您服務 健康狀況咨詢表 ~ http://www.u-ts.com/w9/8.htm 還有任何問題歡迎來咨詢~~~
參考資料: http://tw.myblog.yahoo.com/henry53_chen/
Eden avatar
By Eden
at 2007-03-17T08:57
之所以會變胖 就是因為吃進去的熱量大於身體所消耗的
若要減重的話 當然就要反向操作
少吃多運動是一定會瘦的
但在正常吃三餐的狀況下 營養都無法均衡了
更何況是少吃?! 慢慢的身體就會出現一些狀況了
"食物不等於營養 營養不等於熱量"
我之前生完兩個小孩後 也是胖到快60公斤
試過游泳 還有不吃晚餐 瘦的不多也沒有辦法持久 就這樣胖了兩年多
後來是吃營養代餐瘦下來的 2個月瘦下6公斤 提供給你參考
http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...
Sandy avatar
By Sandy
at 2007-03-15T20:44
沒有快速的減肥方式
該睡就睡該吃就吃
不挑食不熬夜別坐著不動
能夠走路就不要坐車
健康的生活習慣自然會瘦
小孩子別想太多

我的寶寶8個多月.該怎麼吃副食品?

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By Madame
at 2007-03-13T00:00
因為至6ㄍ月.貝比都喝全母乳.但在沒有母乳後.貝比就越來越瘦小.現今一天有餵1~2餐麥粉(一餐約一匙麥粉加30cc奶�� ...

有誰知道元神燈用的油有分哪幾種?

Emma avatar
By Emma
at 2007-03-13T00:00
我買的是石臘油是不是和酒精一樣呢
它是不是要用蓋子蓋上火才會滅
還真怕風太大把它吹滅了

辭職書屢次被撕毀

Enid avatar
By Enid
at 2007-03-13T00:00
我的一個女同事因對此現在工作無興趣想找其他工作公司規定離職前一個月要提出申請她從去年照規定丟了好多次 ...

舊電池回收後怎麼處理?

Adele avatar
By Adele
at 2007-03-13T00:00
我知道舊電池要回收,但回收後,是怎麼處理呢?是想辦法把它拆掉、分解,還是???
一點疑惑,先謝謝大家了。
Update:
我知道拿到那裡回收 ...

如何訓練我的孩子會自己學會大小便?因為他現在還包著尿布?

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By Faithe
at 2007-03-13T00:00
我丈夫的朋友與同事都很沙文的認為...帶小孩都是查某人的工作!所以?他們都要我把小孩的褲子脫掉!不要 ...