心絞痛該做什麼運動 - 社會議題

By Donna
at 2010-04-05T00:00

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因為心絞痛，我該如何處理當時的狀況?
日後，如何預防及保養，
然後，可以做什麼運動??
已更新項目:
請在一個小時後給我答案.
謝謝ˇ

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By Linda
at 2010-04-06T06:10

一、什麼是心絞痛：
心絞痛是指供應心臟血流的冠狀動脈狹窄，導致心臟氧氣的供應不足，無法應付心臟肌肉的需求。通常在運動後、大餐後，此時之心肌氧氣需求量會增加；甲狀腺機能亢進、發燒、貧血等病患，均會心跳加快心肌耗氧量增加導致心絞痛。
二、症狀：
1.胸痛：短暫的發生胸骨下或心前區的疼痛，會有壓迫感、撕裂感及窒息感，有時疼痛會反射到頭部、下巴、左肩、背部、手臂，胸痛持續的時間很短，通常不超過30分鐘，且在休息後胸痛便會緩解。典型的胸痛是『用力—胸痛—休息—胸痛緩解』。
2.呼吸困難。 3.冒冷汗。 4.噁心、嘔吐。 5.憂慮不安。
三、危險因素：
1.家中有人曾患心肌梗塞或心絞痛等心臟病者。
2.飲食習慣喜歡吃膽固醇含量高、動物性脂肪高或口味重的食物者。
3.抽煙者。
4.體重超過理想體重者。
5.工作性質具競爭性、壓力大者。
6.個性容易緊張、衝動、凡事追求完美者。
7.缺少運動者。
8.高血壓、糖尿病、中風患者。
四、心絞痛發作處理：
1.立刻停止所有活動。
2.採坐姿或臥姿休息，保持安靜。
3.解開衣領或束縛的衣服。
4.立即舌下含服NTG藥片(Nitroglycerin)1顆。
5.若無法緩解，再隔5分鐘重覆含服NTG藥片1顆，直到疼痛緩解。
6.如果連續含3顆NTG藥片仍不能緩解胸痛，就要立刻求醫，因可能是急性心肌梗塞發作。
7.服用NTG藥物，可能引起的副作用有：頭痛、臉部潮紅、眩暈、低血壓，故服用此藥物後應注意患者安全。
五、日常生活注意事項：
A.適當且規則性的運動
1.好處：促進冠狀動脈的循環，亦可降低膽固醇與三酸甘油脂，預防血管阻塞。
2.運動量多寡：依所患心絞痛之嚴重性而定，以適可而止為原則。
3.若平日沒有運動習慣者，可由步行開始，每日5-30分鐘，每週2-3次。
4.依體力負荷程度，漸進式增加運動時間與次數。
5.運動時，請隨身攜帶NTG藥片。
6.運動時，如有感到胸痛、心跳過度增加、呼吸困難等，立即停止運動，並服用NTG藥片，及時求醫。
B.戒煙：
1.吸煙會使心肌所能獲得的氧氣量減少，而促使心絞痛的發作。
2.避免抽「二手煙」，尤其是在空氣不流通的房間；和抽煙的人在一起，對有心絞痛的病人是很危險的。
3.拒絕吸煙，可降低罹患心臟病的危險率。
C.保持情緒穩定，減除壓力：
1.選擇非競爭性、過度刺激的電視節目、電影或運動，避免過度緊張、情緒不定。
2.安排休閒活動，舒解工作壓力。
3.忙碌的一天中，宜安排幾次短暫休息。
4.以樂觀態度面對生活，減少壓力來源。
D.改變飲食習慣：
1.減少動物性脂肪，可改食植物油、去皮瘦肉、人造奶油等。
2.避免高膽固醇食物，少吃蛋黃、內臟類及甲殼類食品。
3.低油飲食為原則，少吃油炸食物。
4.多吃高纖維食物，如新鮮水果與蔬菜。
5.脫脂或低脂牛奶代替全脂牛奶。
6.減少精緻糖類食物攝取，如糖果、蛋糕。
E.肥胖者，宜減輕體重，減少心臟負荷。
F.定期門診治療、按時服藥、控制糖尿病、高血壓等同時存在的疾病。
G.正確使用NTG藥物：
1.隨身攜帶NTG藥片，與病人同住的人，應該知道藥置放在何處。
2.NTG藥物應放在暗色瓶子裡，並置於乾燥處，以防藥物變質，而當有變質時，請停止使用。藥物開瓶使用後，僅可保存三個月，若未開瓶則依瓶上有效日期指示使用，可保存6個月。
3.有效的NTG，舌下含服後，感覺舌上有燒灼感、辣辣的，而且頭部有發脹、鼓動的感覺，若無此現象，請告知醫師。
4.可在可能促發心絞痛的活動前，如：運動緊張情境或性交，先舌下含服一粒NTG。
5.NTG不會成癮，因此在需要時常服用此藥物，不會減少其效力。
6.NTG藥，若直接吞服，便不能產生應有效果，正確使用應經由舌下含服。
7.服藥時應採取坐姿或臥姿，防止血管擴張時導致血壓下降頭暈等副作用發生，若產生副作用時，應平躺或保持頭低腳高的姿勢，等不適之症狀消失後再起身。

By Rae
at 2010-04-07T07:55

抱歉 ...... 上面的知識貼錯 :p ，更正為這個保暖衣服的知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

By Skylar Davis
at 2010-04-09T00:32

冬天天氣實在太冷了如果沒做好保暖很容易發生意外
也許可以看看這個知識
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
解決冬天冷的問題降低意外發生......希望有幫助到大家
（另外聽說心血管疾病患者容易在自家浴室發作洗澡前一定要先用電暖器將浴室弄暖再脫衣入浴喔）

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