我好想有思想強迫症該怎辦.......誰可以幫幫我 - 社會議題

By Harry
at 2010-07-26T00:00

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不好意思文章有些長請好心的大大幫幫我我快崩潰了....
我是一個高中生我頭腦一直都會冒出很奇怪的思想卻又沒辦法控制例如我討厭的人說了什麼話他就會依職在我腦海一直浮出我當然知道不要去想它就好啦可是我就是控制不暸還有我在騎車的時候頭腦會冒出我等下會發生車禍有時候我在只要有人在旁邊笑我就會覺得他在嘲笑我或是有人在我旁邊講秘密我就會感覺他們在說我真的好煩重國中就這樣了一直沒辦法好好靜下來唸書也把我害慘了線再獨一間私立的爛高中前些日子我去烤轉學考看能不能考上公立的高中結果在考的時候頭腦卻不停使喚一直在想我落榜了我收到成績單落榜了害我都沒辦法好好寫考卷當下我真的很想拿刀捅死自己.....在拼轉學考期間我也知道吸引力法則這東西但是頭腦就是不聽使喚一直去想壞的一直想....我落榜了到了高中我有好好檢討位什麼我書老是讀不好我就想到是我讀書時依值胡思亂想我就有跑去看醫生醫生說我是adhd<注意力不足>什麼之類的多巴安不足....醫生就開了立他能給我吃可是每次吃心跳都變好快都很想吐剛開始針的能比較靜下新讀書可是過沒多久感覺又沒用了過沒多久我也沒吃藥了感覺每次吃都好痛苦......不知道是不是我重小就比較內向去學校安親班等等都不太講化都被同學當異類....然後就自己內心默默的承受著然後我也不知道該怎麼跟爸媽講直到現在我跟他們講我讀書沒辦法專心都匯胡思亂想他們說我只不過是找藉口霸了...我真的也不知道該怎麼辦我也有自己跑去看醫生過了感覺也沒什麼用我這到底是什麼病誰能幫幫我在這樣下去我真的快崩潰了!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 感恩感恩在感恩

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All Comments

By Ingrid
at 2010-07-28T09:41

強迫症的案例 – 情緒型強迫症陽光心靈診所王紫光醫師
上一篇我提到強迫症的類型，表現在行為的強迫症患者，他們最苦的是要承受當別人看到他們重覆同一行為時的異樣眼光；另一類型的強迫症卻是像吃黃蓮一樣，常有”苦在心中，誰人知？”的感慨，因為他們或許不會有明顯外在行為，但內在念頭或思考常會讓他們焦慮莫名。
常見的情緒型強迫症如下：
暴怒—通常發生暴怒的情緒多針對特定對象，是一種習慣性的情緒，與個案本身平日的EQ、修養較無關係。例如，有個案主訴只要聽到媽媽的嘮叨，就會失控地發一頓脾氣；有個案是碰到只要是針對她的負面建議、批評，就會發飆；也有一位男性個案，只要太太出現特定的口頭禪，他就想揍人(家暴)；還有一位媽媽，每次看到她女兒擺出一張臭臉，她就無法控制地發大火….
這類的暴怒之所以會歸類在強迫症的範圍，是因為個案會因為情境的刺激，可能是嘮叨(聲音)；可能是某個表情(影像)；或某種不順心的批評言語(聲音)，於是引發或說點燃個案的情緒，無法理性控制這樣的怒氣，是他們共同的困擾。
強迫性思考—與上一種外顯情緒比較，這種情緒更不易被發現，不一定有原因，
(1) 強迫性念頭：發生的地點常常是熟悉的環境，可能是不舒服的地方，例如常見失眠個案出現的念頭，「睡不著怎麼辦？」、「醒了就睡不著！」、「糟了！又1點了」；恐慌個案較容易出現「會不會又要恐慌了？」。另外像有一位國中生常在家裡時，會出現「死了就沒感覺了！」的令家人擔心的負面念頭。
這類的強迫性念頭，像是內在的聲音，只要念頭隨著內在聲音出現，不舒服的感覺就會出來，讓個案的心情更糟，於是陷入更不舒服的情境。
(2) 強迫性聯想：這類聯想指的是負面聯想，特性是看到什麼，就直接聯想什麼，
例如有個案只要偶然看到有人在辦告別式的場合，他心裡便會冒出「死了活
該！」的可怕念頭；或有人看到筷子便會聯想到性器官。這類聯想型的強迫
症患者往往有完美主義的傾向或自我意識較強的特性，因為無法控制而冒出
的聯想明顯違反他們的價值觀或道德觀，因此情緒會出現極大的反彈及抗拒，導致更多的生理及心理的焦慮。
其他強迫性的思考，像佔有慾、嫉妒心也常見，例如只要男友離開視線範圍，或與其他人聚會，情緒立即跌入谷底；狂CALL已結束戀情的男友….，這類的強迫性思考，較常見到是發生在有”愛癮”的女性個案上，與童年時期的愛的經驗(愛的缺乏)有關，未來我們會再另外討論。
一位苦於無法控制自己洗手行為的年輕男性，訴說自從SARS疫情期間，因曾到災區附近修車，回頭竟發現新聞報導該家摩托車店有人疑似感染….，害怕因此而被傳染，擔心手上沾染病毒，洗手次數不斷地增加，重覆地洗，愈洗愈緊張，周遭的家人也覺得不對勁，因為即使後來SARS危機解除，他還是停不下來…..
目前強迫症的治療多投與藥物為主，例如抗焦慮或抗憂鬱的藥，但效果不彰，原因是那是大腦的腦迴路改變，而非病變，說得深一點，強迫症主要發生問題的區域，在(1)大腦的眼框前額皮質 (2) 尾狀核 (3)紋狀體 (4)前迴帶扣。怎麼發生強迫行為的呢？以篇頭的案例來說，個案念頭連結了SARS的危機感，於是眼框前額皮質先感覺到不安全à杏仁核啟動不安全訊號à傳到紋狀體，進入其中的蒼白球à然後再進入丘腦à最後進入前額葉à不斷發出不安全訊號(不安全！不安全！不安全！……)à重覆洗手動作……
一般人(非強迫症者)因為大腦走的是間接路徑，在行為發生後，會有”夠了”的訊號，因此行為不會再繼續；但強迫症的大腦，並非有何病變，只是他們走的是習慣性路徑(直接路徑)，強迫症(Obessive Compulsive Disorder, OCD)
強迫症治療診所-陽光心靈診所 http://www.sunnymind.com.tw/

By Yuri
at 2010-07-27T21:08

試試宗教的力量好嗎?當你很煩時請默念南無阿彌陀佛.

By Caitlin
at 2010-07-28T00:19

你好，關於強迫症，以下資料提供給你參考，資料來源出於鄭醫師的部落格：
強迫症的診斷與治療---兼談非藥物改善之道
很多人會懷疑自己有強迫症，到底何種狀況，在精神科看診時，何種狀況會被診斷有強迫症？相關的治療及因應之道又為何？今天我想藉此文章探討一下。
首先，我們先瞭解強迫症的英文：OBCESSIVE COMPULSIVE DISORDER，簡稱為OCD，OBCESSIVE直接翻譯為強迫思考的，COMPULSIVE ，翻譯為強迫行為的，整個念下來的意思就是強迫思考/強迫行為疾患。
強迫思考可以是一種信念、意象或衝動，會反覆、刻板而不自主地出現在腦中。不管這些思考如何暴力、齷齪或者當事人覺得無聊、不合理而努力抗拒，但卻不易成功。除了強迫思考外，常常會延伸出強迫行為，這些強迫動作或儀式性行為（RITUAL），通常是當事人為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，這些自覺荒謬但卻難以抗拒的動作，作了以後，可以稍減心中強迫思考的焦慮，然而之後又常因後悔自己重複作這些荒謬的行為而變得更焦慮，導致強迫思考與強迫行為成為一種下降螺旋的惡性循環。例如，有些人很怕髒，所以拼命去洗手，洗手後或覺得乾淨些，但之後又對自己重複洗手的行為感到焦慮，同時，當事人在焦慮時，也容易再次引發不乾淨的念頭出來。其他，像是反覆檢查開關門鎖、洗澡洗很久（怕洗不乾淨）、東西一定要排得整整齊齊、家裡或居處環境一定要一塵不染而拼命打掃等等，都是常見的狀況。
要判定強迫症，強迫思考與強迫行為，不必同時存在，只要主訴強迫思考或強迫行為，仍會被診斷為強迫症。真正在診斷上，尚無任何客觀的實驗室數據能夠作為診斷依據，所以，OCD完全是以症狀表現來診斷。
一般認為，強迫症的狀況通常在幼年或成年早期就會出現，男女機率相當，發生率約在1-3％，至於這是否與遺傳有關，有研究數字顯示：一等親中有早發性的強迫症患者，那麼發生類似強迫症的機率是一般人的四倍。強迫症常與妥瑞症、或者過動或注意力不足（ADHD）一起發生，一般認為可能與基因有關。
有些免疫學研究發現，有強迫症的人，有一定比例被一些特定的細菌感染過，這些細菌感染過賀，導致身體免疫系統異常而發生自體免疫的反應，進一步導致大腦中的某些區域像是基底核的發炎等等。
一般認為，強迫症是大腦血清素不足所引發，所以一般精神科醫師都會建議用SSRI（選擇性的血清素回收抑制劑）來治療，但比起一般治療的劑量，在強迫症的建議劑量上，會高出兩到三倍。一般精神科治療，還會建議配合認知行為治療，然而以這樣的治療方式（藥物合併認知行為治療），停藥後，復發率也不低，也就是藥物治療無法根治，而且長期下來，通常藥物劑量會越來越高。有ADHD的人，若服用利他能之類的中樞神經興奮劑，會惡化OCD的狀況。
對於藥物有疑慮的人，不妨參考功能性醫學的作法。在功能性醫學上，有過敏體質的人，容易合併有過敏性鼻炎的問題，對於一些容易焦慮、想得比較多（強迫思考）、過動或者妥瑞症的人，其實他們容易合併有過敏體質，有過敏體質的人，免疫力通常不佳，所以容易被感染，常到免疫力也比較弱，同時合併重金屬過量的狀況也屢見不鮮，建議被懷疑有OCD的人，應該先作相關的身體檢測來瞭解可能的生理因素何在，再針對結果，給予飲食及營養改善建議。
提醒大家，過敏體質的遺傳率很高，所以，不管強迫症、妥瑞症或者過動症，如果發生在家人身上，他們大抵也都有過敏的問題。儘管過敏或相關身體狀況，不一定會產生上述疾患的狀況，然而改善過敏及其他身體狀況，卻能有效地同時改善這些精神症狀，因此對於不想藉由藥物來單純控制症狀卻又擔心復發的人，不妨考慮功能性醫學的體質改善療法。
過渡期，可以找些可以幫助身體提高血清素的營養品，像是色胺酸或者5-HTP之類的營養品。B群中有一類特殊的維他命(肌醇），有兩位學者Rahman以及Neuman在1993年的研究發現，其效果不比抗憂鬱劑來得更差，甚至有其他關於恐慌症研究顯示：這類特殊的維他命效果甚至比抗憂鬱劑效果來得更好。但仍要提醒大家，應用在臨床的治療劑量上，比我們在營養品或者飲食上要高出許多，因此，想靠B群中的微小劑量的肌醇，來幫助穩定或者緩解強迫症的話會有困難。換句話說，劑量不夠難有效果。
當然，有機會，還是透過有效的心靈技術，找出根源，因為我們的注意力，總是在我們有負擔的事件上，建議這部分的處理，宜放在身體處理到一個比較穩定的階段後再進行，成效比較明顯。

By Gilbert
at 2010-07-27T06:08

我有一個小孩跟你很類似我就慢慢培養他的興趣如街舞爵士鼓流行鋼琴來轉移他的注意力還有要多運動來消耗多餘的體力就比較不會胡思亂想要找到自己的興趣跟優點發展自己的優勢慢慢培養自信心~~

By Rae
at 2010-07-30T14:56

qq!~
@@!~~我跟你相反，我常常頭腦就............放空了~"~
呆呆的坐著!!~"~
我教你一個方法!!~試試!~首先要有恒心
(1)不要去阻止你的思想(念頭)，也就是要想就給他想的夠.....
(2)仔給體會一下，這很重要哦!!~(關鍵)，就是想像想一下
河(腦)，水流(念頭)，但你去體會一下，還有一個
坐在河邊的(觀察者)。
(3)河(頭腦) 水流(念頭)，這之中有一個"知"，知道念頭起起伏伏的，
你知道的那一個，不要去干涉他，就靜靜的看水一直流呀流!!~
慢慢試，會有用的!!~
但是還有心態的調整，也是很重要的，也就是得失心要降低，
但不代表隨便過生活，就是人家說的，努力在我，成功由天!!~
換個方向來想，你的頭腦也算不錯!!~
有的人(像我)，就整天頭腦空空的裝一堆草包@@!!~
其實你就是得失心，太在意了
偶而就讓自已出包也不錯，我就是@@!~
但出包完，自已往往會心一笑，並不會太苛責自已!!~
希望有幫助到你!~

By Todd Johnson
at 2010-07-27T21:37

妳是不是最近壓力有點大啊!?
吃藥算是最後的選擇吧@@?
你知道你自己放輕鬆的方法嘛!?
找個時間好好的放輕鬆一下對自己是有很大的幫助的
或者找找你的家人跟麻吉訴說一下最近的事情
我相信他們都很樂意關心你的!~
我偶爾也會這樣不過沒這麼的嚴重
因為我可能比要無所謂吧所以就還好!!~
放鬆心情是我最好的方法提供給你摟!!~
別對自己造成太多的負壓你會受不了的!!~
找你能發洩的方式去發洩
或找朋友出去逛逛唱唱歌吃個飯都不錯!!~
不喜歡的話也可以一個人獨自去比較原始的地方(意為離開都市)
往海邊或山上走走不過要注意自己的安全嘿!!~
祝你能夠有個美好的心情
聽聽羅志祥的小事變樂事
跟 youtube 上的樂事歌
都會讓你開心低^^~

我好想有思想強迫症該怎辦.......誰可以幫幫我 - 社會議題

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