我已退奶一個多月，但是還有一些奶水，該如何讓它在發？ - 社會議題

By Zenobia
at 2008-09-28T00:00

Table of Contents

在一個多月前因為不適應新生兒的作息，導致睡眠嚴重不足，所以便退奶了。
但是在昨天洗澡的時候，試著擠母乳，結果竟然還有一些母乳！
我想請問，
我該如何發奶水使奶量充足？
因為我的寶寶兩個多月大，現在奶量已經180cc了！
在奶水充足前我又該如何搭配配方奶來滿足寶寶的奶量？
還有，停餵母乳後我有開始抽菸，那這段期間的奶水是否要捨棄？大約多久後的奶水才可以給寶寶飲用？

Tags: 社會議題

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2008-09-30T05:18

Dear 媽咪
您好~
母乳~是寶寶最自然最好的食物! 除了『母乳量』很重要外,
哺乳媽咪還要兼顧到　母奶的『品質』喔!
所以,建議Dear 媽咪為了自己及寶寶的健康~請慎重考慮
" 戒煙 " !
** 乳哺餵的禁忌 : (資料來源:衛生署國民健康局)
1. 抽煙 :
(1)抽煙可能使奶水分泌減少，
(2)對處在二手煙環境下的嬰兒哺餵母乳比吃配方奶的
嬰兒健康。
(3)建議母親不要在嬰兒面前抽煙，
(4)在餵奶前不要抽煙。
Q:我該如何發奶水使奶量充足？
A:
1.寶寶的直接吸吮是最自然且最有效的促奶方法!
寶寶吸吮得奶水多~ 哺乳媽咪母乳就會分泌製造的越多~
大腦收到大量的母乳訂單一>下達持續製造母奶的指令!
儘量親餵~和寶寶肌膚接觸可增進母乳的分泌量!
2.還有哺乳媽咪的情緒,保持快樂的平穩的心情~放輕鬆~
要對自己的奶水有信心 !
3.不論寶寶是否在身邊/ 或是沒有親餵 /都
「一定要擠乳」及「排空奶水」!!
媽咪要2~3個小時就要 "擠乳(奶) " ,通常不要超過4個小時,
以刺激乳房~ 才會持續分泌奶水。
除了可以預防乳腺炎,最重要的是使母乳持續的製造分泌!
4.適當的按摩乳房可以刺激促進母奶的分泌!
5. 哺乳媽咪不可偏食喔! 飲食要均衡,要多選吃營養高~要重
『質』不重量 !
例如：牛奶、雞蛋、魚、肉、水果、蔬菜....等。
6.增加蛋白質及碳水化合物類食物的攝取,
一般成年婦女每日需要蛋白質約60g.
哺乳期的媽咪蛋白質每天增加15公克,
而蛋類- 就是一項不錯的增加蛋白質食物選擇~
因為蛋類: 含有豐富的蛋白質,還有各種維生素.鈣.磷等
7.多喝湯湯水水~增加水分的攝取 ~
例如：蔬菜湯、鮮果汁、鮮奶、魚湯、雞湯、白開水...等
以增進母乳的分泌。
8. 選擇適合個人體質的發奶食物/發奶飲品:
8.1 發奶飲品:母乳茶(發奶茶)的飲用方法簡單方便,

每小包母乳茶以250~300cc熱開水沖泡~熱熱喝~
又好喝是追奶媽咪們一項不錯的-輔助發奶/促奶/追奶

選擇茶飲.
並且通過SGS檢驗合格-無任何農藥殘留的安全食品.
8.2發奶食物: 紅棗蓮子湯.花生豬腳.麻油雞湯.
青木瓜鮮魚湯. 黑芝麻粥....等
貼心叮嚀:
(1)對於發奶食材或發奶飲品的選擇媽咪要考量自己和
寶寶體質,避免食用可能引發過敏的食材，例如: 帶殼海鮮.
花生.豆類等,如果對花草類有嚴重的過敏也應避免,建議可
先詢問專業醫生.
9.要睡得好睡得飽~要自己懂得~抽空小憩一下下~
(讓寶寶由爸爸照顧一下,培養親子感情！）
** 貼心叮嚀:
哺乳媽咪飲食/生活上的叮嚀
(1)避免食用會引發退奶的食物, 例如:人參、麥類、銀杏、
韭菜等。
(2)涼性食物: 例如:茭白筍、竹筍、薏仁、綠豆、西瓜...等
是否會引起退奶就因個人體質而異!

(3)避免食用含咖啡因食物，如咖啡、茶.
還有剌激性食物、調味料
(4)不論懷孕期或是哺乳期,媽咪為了自己和寶寶的健康都要
嚴禁抽煙、喝酒、吸食毒品等.
(5)不可自行服用成藥!
以上~希望對您有所幫助!
媽咪加油!
Emily媽咪生活小舖

By Edith
at 2008-09-29T08:33

媽媽你好
你有在抽菸
我是建議不要為母奶哦
因為菸裡面的毒素
會讓寶寶在無形中喝到
現在如果要戒菸餵母奶
最好也要半年後在餵寶寶喝母奶
餵母乳的媽媽要努力以下12項：
(1) 每天攝取至少2000c.c.的的水分(湯湯水水)，適時補充哺乳專用維他命。
(2) 多休息、放鬆心情、減少壓力、吃好睡好。
(3) 多按摩乳房，多擠奶水，多讓寳寳直接吸。在飲食均衡的原則下，多加強攝取蛋白質與水分，奶水才會有豐富的營養素。
(4) 促進奶水分泌食物，例如：青木瓜排骨湯、雞湯、魚湯
(如：鯰魚湯；鱸魚湯；鮮魚湯，魚要吃ㄧ整條的，湯要喝一拉麵碗公的量)、花生燉豬腳湯、山藥排骨湯、雞精、燕窩、啤酒酵母、惠寶哺乳飲品、紅糖薑湯、黑糖芝麻湯圓、熱(溫)巧克力牛奶、優酪乳、統一山藥意仁牛奶(豆奶)；愛之味牛奶花生湯、黑芝麻糊、燕麥薏仁漿、桂圓紅棗茶、豆漿、德國有機黑麥汁、木瓜花生紅棗湯、青木瓜豬蹄湯
等等。
(5) 少吃退奶食物，例如：小麥汁、麥芽水、韭菜等有退奶效果的食物少吃。
(6) 禁食人參及生冷的食物，例如生魚片少吃，吃冰涼的食物(例如挫冰、冰淇淋)易導致寶寶拉肚子的情形。
(7) 忌生冷寒涼食物---如冰品、梨子、葡萄柚、冬瓜、椰子、茄子、蛤、大白菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、番茄、橘子、蓮霧、西瓜、綠豆、豆腹、海帶
(8) 忌烤、油炸、辣、刺激性食物----如咖哩、咖啡、沙茶醬、醃製品
(9) 少食酸性食物(如酸梅、醋、檸檬)及含咖啡因的飲品
(10) 少吃鹽食物以清淡為主，食物一定要煮熟溫熱食用
(11) 勿服用不當或來路不明的藥物
(12) 適宜的膳食
1. 蔬菜：紅蘿蔔、波菜、紅菜、綠椰菜、金針菜、山藥、萵苣
2. 水果：桑椹、葡萄、木瓜、草莓、櫻桃、琵琶、柳橙、奇異果
3. 蛋白質：溫牛奶、雞肉、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰仔、紅蟳、牡蠣

By Eden
at 2008-09-30T07:47

抽煙
　　抽煙可能使奶水分泌減少，
　　對處在二手煙環境下的嬰兒哺餵母乳比吃配方奶的嬰兒健康。
　　建議母親不要在嬰兒面前抽煙，
　　在餵奶前不要抽煙
抽煙對你和BB都不好
最好不要!!
如果一時還是無法不抽的話
請避開餵乳時間抽煙
餵完再抽量不要太多
不要寶寶肚肚餓要喝奶奶前就抽
一天半包為了健康請盡量減少抽煙
最好是戒煙嚕!也不要在寶寶面前抽煙!
記得就算喝配方奶餵她時也應該換上沒煙味ㄉ衣服!
多喝鮮魚湯，做乳房按摩(很痛的那種)可以刺激乳腺
如果還有奶水的話

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