我很憤怒傷心 - 霸凌

By Sarah
at 2013-10-20T00:00

Table of Contents

我四十好幾了
每天一直工作
除了工作沒別的
喜歡音樂和文學
以及寫的不好的書法
但是都沒有時間練
喜歡一個男生
不確定他是不是還愛我
我也不確定他是不是還等我
有一些共同的合作經驗
我作詞他歌唱作曲
但是照面的時間很短
之前我遇到困難
他來探望過我
但是這麼些年來
他沒有一個字
我覺得好累好累
我親生的家人不在身邊
在身邊的不愛我
只貪圖我的錢
我工作得好累好累
每天都沒有目標
工作不順心
不工作又沒有錢
三萬元的工作
累得像狗
覺得沒有愛的日子
真不是人過的
很苦
很悶
我沒有朋友
不要問我為什麼
我有我的困難
我覺得跟我男朋友不能通電話不能通信
幾乎是同一個問題
我快撐不住了
我跟任何人都沒辦法通電話
雖然電話可以打
但是沒辦法說話
就是類似霸凌事件
我不知道誰是兇手
反正我很特殊
已更新項目:
谢謝隨風而逝的建議
良心而有效

Tags: 霸凌

All Comments

By Suhail Hany
at 2013-10-21T05:42

您好!
人在還不知，其實煩惱都是可有可無之前，有煩惱時，還是需要適當排解的。
排解的方法很多，上網陳述就很好，何況還有許多人都會提供寶貴的意見。
我相信您是一個很特殊的人，也祝您一切能如您意。
把不如您意的先放下，可否跟您聊些認識自己的話題。
學習觀察自己，能隨時都清楚自己的身心是如何運作的，可以讓您將來好朋友很多，可以讓您身體健康，可以讓您事業順利，可以讓您幸福快樂，等等。學成了，您會變成非常可親近的人，人人都會喜歡您。
瞭解自己的身心，知道，自己有某些想法或思維時，自己的不安就會出現在腦中。知道，這些想法或思維中斷時，不安就消失了。有這種智慧之後，您不會讓不安的想法或思維在您腦中繼續的。當您更有智慧時，就算這些不安的想法或思維在腦中相續，也不會影響您。
學習認識自己，知道了自己的身心是如何應對外界狀況的，就可開始更瞭解自己，進而瞭解別人。當您看清楚自己為何會有某些想法及舉動時，您就會知道如何面對這些問題，您就會有能力來解決這些問題。正如人們常說的，知己知彼，百戰百勝。
要如何學習認識自己呢?
我們成長的過程，會經歷各種快樂與痛苦，而成為我們的經驗，作為以後行事的參考。因為有這些經驗，會促成我們思考的形式，而導致我們行為的模式。
想要自己的成長的過程改變，思考的形式就需要改變，若還是運用以往的經驗，思考及行為的模式是較難改變的。但因為我們已經習慣目前的經驗、思考及行為的模式。所以，要有耐心及毅力來改變自己。改變自己的過程會需要一次一次的進步，沒做到您想要的，也不要急，讓自己下一次更進步就好。
我們經歷過的事物，若值得我們參考的，都會儲存在腦中，越深刻的就越有機會釋放出來。腦部釋放的訊息只是供你參考用的，不要執著它。
面對腦部釋放不如意的訊息時，知道這訊息又出現了就好，還是作您該做的事，不排斥不抗拒，久而久之，會越來越淡的。排斥、抗拒等只會更加深您對這訊息在腦中的地位，而變成更易釋放出來。
有空時，不妨多對自己的身心做觀察。我們要認識我們身心都與感覺器官相連，眼、耳、鼻、舌、身、意，這六個感覺器官，不時的在接收訊息，通知我們的腦部，腦部就會釋放一些相關的訊息，供我們參考。我們不可因為腦部釋放的訊息而悲傷、苦惱或憤怒。例如：遇到了一位兩年前讓我非常悲傷的人，我需要因為這訊息的釋放而再度悲傷嗎？不用的，腦部釋放的訊息只是供您參考用的，不要執著它。我們參考用的訊息，只用來幫助我們的，沒有參考價值的訊息就放下，有這樣的對腦部釋放的訊息之認識與學習是必要的，絕不可因為腦部釋放的訊息而憂悲惱苦。
要學習認識自己的身心，先要練習讓自己能夠平靜的生活。當您不對自己及周遭的事及物產生煩惱時，您就開始有平靜的生活。我們要學習尊重這世間的一切都是事實的展現，都是有因有緣的。知道事情在發生就好，需要處理的就處理好，然後一切都放下。若做不到如此自在，也要尊重自己的能力不足或因緣的不具足。對自己如此，對別人也一樣，都學習尊重這一切事實的展現。久而久之，就會自在些，也越來越不執著。
人們常說"種瓜得瓜，種豆得豆"。用出自內心的，時時微笑，散發愛心，自己快樂，別人認為您是有愛心的人，也會比較容易和別人相處。
發揮並培養自己的長處，注意並且不讓自己的短處再出現。當然，在不小心時又犯錯了，就要面對錯誤，解決問題。
能認清自己的任何自我主觀的行為，就是學習不被自我主觀拘束的開始。當您意識到您的想法或情緒，您就可開始不再和自我主觀連結在一起。您的想法或情緒可能仍然存在，但您將不再認同他們是您自己。
覺察您的思想和情感，用沒有判斷及立場的方式來觀察他們。因為一旦用判斷或立場，或在思想或情感發生時出現任何抵抗，您就又回到被自我主觀拘束的情況。
練習覺察您的內心狀態，用接受（非抵抗）和非判斷的心態，您會發現您內心的平靜狀態日益強大，您的痛苦和精神情感的動盪越來越少。等您更深入，您會遇到深不可移動的感受平靜狀態，變得不再受自我主觀拘束了。
其實，每一分一秒，您都是一個新的您，只看您是否願意如此罷了。面對問題，解決問題，您就在漸漸成長。
祝您身心健康愉悅! 萬事如意!

By Hedwig
at 2013-10-21T12:43

你可以上張老師網站看看，他有提供網路聊天輔導，當然也能用打電話的
http://www.1980.org.tw/web3-20101110/main.php?cust...
2013-10-21 08:18:51 補充：
想利用網路聊天輔導聊天室的話記得要在開放時間內早點入場,還有因為聊天的人多的關係輔導老師的回話速度會有點慢.要有耐心等

我很憤怒傷心 - 霸凌

All Comments

Related Posts

反霸凌幾句建議就好

人際關係不會交友

韓國藝人徵選

忘記一個不重要的人

國中同儕罵髒話好受歡迎--