提供有效減肥方法 - 社會議題

By Frederic
at 2013-03-19T00:00

Table of Contents

我想要減肥了,請提供減肥的方法,我不要吃減肥藥不要叫我吃減肥藥,我希望可以安全沒有副作用的方法減肥,希望在夏天前可以減個七八公斤

All Comments

By Bennie
at 2013-03-22T18:55

知識+的網友提供很有幫助分享各位
減重前大家要先減去不正常的瘦身觀念
不正常觀念
1.口服西藥減肥(副作用多,可能掉髮,肝腎傷害)
2.節食不吃(長期造成掉髮貧血)
3.中醫埋羊腸線(治標無治本,長期埋線會有慢性副作用)
正確觀念
1.每日多吃蔬菜少吃澱粉水果肉類及加工食品(罐頭零食).
2.每日多喝水,每日或二日一次運動,每次五十分鐘.(走路或有氧舞)
3.三餐正常不吃消夜不熬夜(晚上六點半後不吃)
4.如果有時間可以每天早上喝一杯新鮮現打蔬果菜汁(水果兩三片就好不可多)
持之以恆遵循以上四項一個月後保證瘦,而且逐月的瘦,健康的瘦. ..
主要目的與原因:
人會發胖因素有許多,可能是三餐不正常熬夜壓力,可能因年紀增加新陳代謝率逐年緩慢,又或者內分泌失調造成,此時,如果不改變生活習慣,如果不改善新陳代謝與內分泌系統,只是靠藥物抑制食慾,靠現代改良的中醫埋線推脂,都不是正規的改善方法,反而容易造成復胖內分泌失調,尤其是更年期的婦女更不適合用減肥藥減重或是埋線,最重要的是改善內分泌與腎上腺讓荷爾蒙恢復正常就可以恢復窈窕美麗.
要快速減輕體重我個人有經驗,多吃抗氧化食物搭配有效安全得中藥促進新陳代謝,脂肪就會燃燒比較快,氣血也會變得健康,人瘦下來氣色也會很好.
提供你參考
我吃這個,真的有效很多人買http://tw.news.yahoo.com/%E4%B8%AD%E5%B1%B1%E9%86%...

By Selena
at 2013-03-21T21:01

美國特殊專利成份Chromax 鉻元素
是一個安全且非常有效的減肥方法科學證明，特強體內脂肪代謝、分解、加速燃燒體脂肪
特殊深海高含量OMEGA3
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維他命D3
選用世界頂級天然原材料，減肥同時保持肌膚彈性及腸道健康
超強活性維他命E
維持血管清淨，改善肥胖所造成的心血管疾病，被稱作「血管清道夫」
減重燃燒脂防同時補充體內必須的營養，健康減肥營養滿分
有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Kristin
at 2013-03-20T04:02

說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左旋360減肥咖啡（左旋咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
這款減肥產品到底有什麼過人之處呢？在減肥界，很多人都知道巴西Kabana
（克芭娜）健康養生院所，這也是很多明星和上流社會人士愛去的地方，被大家稱為（左旋肉鹼咖啡官網：http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC... 左旋肉鹼黑咖啡是經過科學驗證的，具有神奇的減肥效果。黑咖啡能讓左旋肉鹼逃脫體內氨基酸的抑制作用，提高左旋肉鹼，無論什麼，都要求最好。在黑咖啡的選擇上，養生院所指定必須要巴西的黑咖啡。負責人告訴記者，為了保證克芭娜左旋360減肥咖啡高效的減肥效果，研究顯示，只有巴西的黑咖啡對提高左旋肉鹼在體內的吸收效果是最好的。所以，我們就採用巴西的黑咖啡與左旋肉鹼結合，只期望克芭娜左旋360減肥咖啡可這款減肥產品，這也是我們巴西Kabana（克芭娜）健康養生院所一貫的原則，永遠以消費者的利益為首位。
為了防止左旋肉鹼咖啡副作用的產生，眾多專家都推薦消費者購買克芭娜左旋360減肥咖啡(官網;http://www.wretch.cc/blog/zzz3312793cj/56193%EF%BC...
因為現在的左旋咖啡官網有很多，很多官網都不是出售正品的左旋肉鹼咖啡產品的，一旦消費者服用劣質的左旋咖啡產品到體內後，副作用就會出現，對身體健康也是不利的。防偽標籤也是辨別正品左旋肉鹼咖啡產品與劣質左旋肉鹼咖啡產品的另一個標誌，正品都是有防偽標籤的。消費者在購買時，一定要注意查看。在口感上，克芭娜左旋360減肥咖啡更是無與能比，黑咖啡的口味，獨特的芳香，醇厚的口感，讓人一品便難以忘懷。減肥產品雖多，但能幫助大家在健康的前提下達到減肥的產品並不多，倘若你正在為減肥而不知道選哪款減肥產品，看了上面的內容，就應該趕快行動起來。目前，記者調查得知，很多商家都是打著左旋咖啡官網來吸引消費者前來購買左旋肉鹼咖啡產品。然而，正品的左旋肉鹼咖啡官網有幾個呢？很多消費者都不得而知。難道官網買的左旋肉鹼咖啡產品就一定是正品嗎？這也是很難保證的。自從左旋肉鹼咖啡（又稱左旋咖啡）的減肥效果被科學家證實以來，很多消費者都放棄左旋肉鹼產品來減肥，更多的是選擇左旋肉鹼咖啡來減肥，因為兩者的價格差不多，但減肥效果上，左旋肉鹼咖啡卻是左旋肉鹼的九倍之多。

By Oliver
at 2013-03-21T20:20

你好~
對於減肥我主要都是以飲食控制為主，還沒有加上運動喔~(因為本人不太愛運動)
我有一位很棒的健康教練運用健康飲食幫我減重7公斤，體脂肪掉7%，精神體力變好~真的超開心:)))
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有問題歡迎聯繫我[email protected]

By Carol
at 2013-03-21T22:38

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By Blanche
at 2013-03-21T17:57

跟你分享一下我的減重經驗唷~~~
美食若在身邊，有誰不流口水的呢?
我自己本身就是阿! 長期吃下來結果，
讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，
還好有朋友介紹了○ s～美～人○ ，真是我的救星阿!
它讓我從肥胖的◆ 80公斤◆ 在◆3個月內◆減到了現在的苗條身材，
◆ 48公斤◆ 唷!!!!!!!!
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草本在餐後吃完，可以阻斷油脂、醣的吸收
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我現在走在路上，大家都會眼睛直盯著我看欸!!!
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我是經過下面這支電話，得知一些訊息的…..
希望能夠幫助到您 ^^
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購物金和滿額禮的優惠唷!!!! 好划算喔~~~
吃完的成果真的讓我超驚訝的喔!!!!

By Sandy
at 2013-03-23T07:18

有效的減肥方法，基本上是多運動、搭配飲食控制。
1、喝大量的水12-16杯：
　　通常一天喝8杯水的說法在減肥的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。一杯水是240毫升，所以你計劃一下，早上一起來喝一大杯檸檬水，然後早餐前再喝一杯，午飯前喝一杯，午飯前20分鐘再喝一杯番茄汁兌水(據說可以幫助加快新陳代謝，我試過，覺得效果不錯，不過更多的可能還是因為所產生的保障感)。
2、鍛煉在早上進行：
　　早上鍛煉還可以提高你一天的新陳代謝，所以調整一下作息時間，早起30分鐘，鍛煉一下吧。時間緊的話，早上鍛煉20-25分鐘，下班後再鍛煉20-25分鐘。在家看看新聞跳跳健身操，兩不誤。
3、找個同伴一起減肥：
　　有人每天和你討論減肥的心得和進步，互相督促，比一個人孤軍奮戰要容易。而且最好是你天天見得到的人，這樣大家的減肥效果一目了然，比較不容易偷懶松懈。
4、減脂的鍛煉方法：
　　如果不能早上就鍛煉，其它時間鍛煉要先做20分鐘比較輕的力量訓練，再做有氧鍛煉。因為身體通常要20分總後才開始使用脂肪中儲存的能量，這樣你一開始快走或是跑步，就開始燃燒脂肪了，腦子裡這樣想想都覺得感覺很好。
5、每隔2.5到3個小時吃一些食物：
　　一天5餐而不是3大餐。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點酸奶、牛奶、水果來吃(烤的無鹽黃豆是個不錯的零食選擇);周末的時候再好好做點豐盛的美食來吃吧。
建議你也可以試試　oBuy全買網的　極品玉山梅精(3瓶入)～100％濃縮～竹科新貴的最愛
極品玉山梅精，它是以70公斤的青梅經100小時慢火精心熬煮，才能產出一公斤頂級梅精，是真正的天然養生極品。
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梅精是最強的鹼性食物，對人體是很好的哦。
＊本草綱目記載：梅子氣味甘酸，生津解渴
＊梅精是最強的〔鹼性〕食品，可調整體質
＊梅精養顏美容，促進新陳代謝，永保青春
＊梅精可幫助消化，排便順暢，幫助睡眠
＊梅精適合產前，產後，以及病後之補養。
＿＿＿＿美　麗　幸　福　生　活　館　部　落　格＿＿＿

By Blanche
at 2013-03-19T23:26

三餐一定吃且要定時定量最好
消夜不吃零食不吃這是基本的忌諱就忍忍幾個月吧
這家產品很好不用再吃六分飽了..
自從吃了盈姿精華膠囊食品半碗飯就飽吃飯錢也越來越省
常常上廁所代謝也跟著變好好處還蠻多的
每天都吃就這樣而已簡單方便
目前回饋價 1000元 (一盒80顆)包裝
參考網站: 輕鬆樂活

By Brianna
at 2013-03-19T18:28

讓我來幫助你吧
天然低卡草本營養餐
換個早餐試試看
過去胖到133公斤的我
用了很多方法花了四年
才從133瘦到104公斤
可是卻把身體全搞壞了
因為朋友介紹下使用了"早餐計畫"
換個不一樣的健康餐使用
從一開始抱著死馬當活馬醫的心態
只花了一年就瘦了30幾公斤
不僅過去擾人的便秘.皮膚問題改善許多
以前爬樓梯兩層樓就開始喘的我
現在可以爬完整座山精神體力都改善了
而且胸部都沒什麼瘦到
甚至有些朋友還變大了
目前在努力中只要願意相信與改變
每個人都值得擁有健康與苗條的身體 ^_^
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如果你是認真的
完整複製上面網址進入
不用多花錢只需要換個不一樣的早/晚餐
營養的力量會給你意想不到的效果
服務項目有瘦身、增重、發育長高、豐胸、局部雕塑、便秘問題和膚質改善
請填一下問卷
我會盡快與你聯絡 ^_^

By Iris
at 2013-03-22T20:44

減重其實可以很簡單
如果您是真的認真想快速健康的減重!
我們可以幫助您!
這是我們的部落格: http://www.wretch.cc/blog/bubuwu1102/14744189
我跟我老婆都在一個半月的時間裡各減去7-10KG的體重!
透過健康低熱量營養早餐維持到現在已經有五年的時間了!
體重控制健康評量表:
https://docs.google.com/forms/d/1RV0qMvAlFs9GPNw4F...

By Frederic
at 2013-03-19T18:25

非廣告～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。關於減肥瘦身，請聽聽看我的經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人花了大把鈔票，卻瘦得皮膚鬆垮，人也無精神？有些人雖然精算熱量卡路里，卻依然還是胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段話給你參考～～【……所有的「胖」都與「吃」有關，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】建議您：看看《一定瘦》這本書～～不是打廣告～～只是推薦您看書裡面的內容而已。《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。現在我已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/

By Ethan
at 2013-03-22T23:22

你好，我叫建鈞，之前是一個職業軍人，當兵時最胖曾經到100公斤
我只是單純看到我堂哥在短短兩個月內減去了12公斤的體重，讓我瘋狂的詢問他是如何辦到的。
只是透過一份均衡的飲食跟控制熱量的觀念，讓我在四個月內減去17公斤，六個月減去20公斤。
現在我也透過這份均衡的營養再幫助更多人減重，在FB上成立了一個社團，透過這個社團幫助更多的人減重，如果有興趣可以來看看唷
https://www.facebook.com/groups/lightzeus/

By Ethan
at 2013-03-21T01:26

By Jacky
at 2013-03-20T08:35

不健康的減重是很傷身的~
減重最重要的就是要透過正確健康的均衡飲食控制及適量的規律運動才真的是有幫助的呢!
我最近透過了 " 油橘子 + 天天飲食日記網 " http://iris.care345.com/

每天寫飲食日記記錄日常飲食~排便~喝水等。就會有線上營養管家幫我把不適合我的食物挑出來，這樣可以提醒我不要再吃這些食物。還有免費的線上減重學校可以上，我從裏面學到了好多的健康知識!
因為飲食日記網讓我2個月減了7公斤、體脂降了7%。><///
我真的很開心能健康的瘦下來，這才是我最想要的，比起我之前晚餐不吃、蘋果餐、少吃多動…等等方法來的有效果，而且寫了日記後才真的知道健康是最重要的~之前減一減都很容易復胖。
推薦你可以在飲食日記網上記錄平常的飲食，建立健康正確的觀念才真的可以健康瘦下來哦!!fighting~
ps如果急的話可以先註冊會員，然後寫信到客服信箱問哦，應該^^加油

By Gilbert
at 2013-03-22T22:40

By Lauren
at 2013-03-20T22:20

https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...
您可以到這網址諮詢看看...
它們服務項目有瘦身、增重、局部雕塑、豐胸、便秘問題和膚質改善
不限定男女或是老少喔~~
我之前是在這裡改善健康的...希望對您有幫助...
現在相關產品眾多!但沒一家敢有一個月滿意保證的...
這家是來自美國的健康營養代餐食品
所以可以儘管放心使用...
而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...
這才是真正的解決問題...
教綀還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...
產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...
過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題
而最慘的就是產品賣了就不理你了...
這教綀感覺上滿像朋友般的關心與問候...
有問題隨時都找的到人解答..
售後服務算是很不錯唷~
我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!
但經過教綀的協助與配合....
目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%
而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...
沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...
我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..
我真的覺的超讚的說....
這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...
https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...

By Elizabeth
at 2013-03-20T16:33

您好
減肥方法是否安全健康又有效?看過不經電腦修片的,減肥成功
案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的,天天吃飯,麵,不用
埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥
並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康
不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,
希望對您會有幫助.
減肥醫生黃銘晁敬上

By Jacob
at 2013-03-21T17:40

我是去京城堂中醫做減重的
去之前我有上網查了一下~
發現他們是桃園竹善堂中醫的分店
我親戚就是在他們桃園店做減重的
效果很好~
自己去了京城堂之後~
裡面的人都很親切~
一個月就瘦了4公斤~
而且醫師還會針對個人體質做處理~
讓我在瘦的過程中還能得到健康~
真的讓我很開心~
裡面的人也都很親切的會告訴我自己的問題在那裡~
還會告訴我該怎麼做~也會陪著我跟幫我
讓我感覺在這過程中不是自己一個人在努力~
建議你可以去諮詢看看唷^^
他們的電話是~02-22639333

By Jack
at 2013-03-23T08:09

想要減肥千萬不要吃藥品《會有依賴性》小心也會殘留在體內哦
以前我68公斤，現在瘦下來不但不害怕會復胖、停滯、溜溜球效應
最重要的是我是很健康很天然的瘦下來，而且還改善我的體質呢
這一切都是鑫鼎豐生技瘦身食品的功勞讓我在兩個月就瘦了12公斤哦
每一餐都是油煮出來的東西，體內也累積不少油脂而無法全部代謝
每天餐後，我會飲用纖淨美姿茶，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，每日2500CC，除補充一日所需水份，即能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。
再配合每日餐前30分鐘擁有“全球國際專利複合式植物萃取配方，體重管理、調節Leptin的立體塑Lepticore瘦身膠囊”和加上俗稱“脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine”，可以抑制食慾、崩解脂肪、清除油脂、阻斷澱粉吸收、促進新陳代謝、消耗熱能、調控血糖、促進脂肪燃燒。
現在我的代謝改善許多，而且體質跟身體狀況也比以往好很多哦
再也不會有水腫跟便秘還有腹脹的問題呢~
因為身體裡面的髒東西通通被代謝掉了~現在我瘦了很多人緣也變好囉~

By Eden
at 2013-03-22T13:10

我之前極度想要瘦下來的，試過一些不是很OK又折磨自己的方式，沒用所
以很灰心，後來才覺得減重真的還是要健康最重要!!!推薦你飲食日記網
站，你可以上去寫寫看喔! (*^o^*)
我是覺得還不錯啦! 一起加油!
搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"應該就可以找到了....
不然就打網址spring.care345.com

By Quanna
at 2013-03-23T03:59

我因為太愛吃了
又經常熬夜吃消夜
身邊的好朋友都已經結婚了
我胖到男生都不太喜歡親近我
肚子很肉真的很難看
我都不敢出門逛街
我怕買衣服很丟臉
我朋友建議我要減肥
但是我骨架很大我一直很沒有信心
我朋友在網路上看到部落格
介紹了一位女生給我
發現這方法很簡單又很健康
提供我均衡營養的方法減重
我3個月瘦了8公斤
如果沒有認識她，或許我到現在還是會對自己的身材很失望
我已經維持2年了
最近男生也比較喜歡跟我聊天
我非常開心，或許之後我就有男友了
這是她的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/xu3yk6fup

By Erin
at 2013-03-23T16:15

下面有些資訊希望有幫助到您
麻豆飲食日記網這個網站~超讚的!!
網址：eagle.care345.com
不管您想要減肥、增重、瘦身、美容、保健、豐胸、水腫問題、解決便秘、增加代謝...等等，飲食管理都是很重要的一環。
但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!
最近找到一個線上生活飲食日記系統，系統會針對每天您吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助您調整您的飲食。
網站還有超多功能都超棒的，我也已經學到很多東西!!
最重要的是網站還有許多健康資訊以及線上減重學校。
每個體態管理師都會依照個人情況，專門為個人服務。
我就在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食3個月減了18公斤，體脂肪減12%!!
到現在我都沒有什麼副作用而且越來越健康，因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神!!
比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~ 超開心^^
可以去參考看看哦，讓我們一起成為瘦子一族，享瘦真的不難^^~
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By Christine
at 2013-03-19T06:38

胖起來體力差，人就易發懶，懶了就無精神不打扮，整個人氣色就差，我就是了解我已走入這種現象後，才極積的想減肥想改變自己，不能再惰落下去。
我了解我就算有運動但運動量還是不夠，所以找了濟代中醫的減重方法來幫我減肥。
服用飯前中藥減重藥後，覺的代謝有加快，身體較熱感覺脂肪在燃燒中，讓我信心大增；另外飲食控制也非常重要，無論如何該吃飯時間就是要吃，細嚼慢嚥，飯菜肉要均衡且少油少鹽少糖，中午吃三種水果及水煮蛋，下午可以再補充白木耳蓮子湯或是高纖餅乾；晚上再吃飯菜肉，但因加班回家晚了所以我又會刻意將份量減少。
暫時不泡茶葉來喝，醫師建議的”健康茶”煮來喝，可以改善我鼻過敏肩頸酸痛的毛病，二個月減7公斤，每天運動半小時，小腹瘦明顯上有變小，胃痛的情況也好很多，少鼻塞流鼻水，肩膀脖子的酸緊也減輕了。
上班族平常在公司也可以運動，爬樓梯、午餐時間就可以飯後走動走動，坐著時隨時抬腳，將你的交通停放遠一點點，可以增加走路機會，這都在上班族的小小運動。

By Connor
at 2013-03-22T17:36

堅守「一日三餐, 嚴禁宵夜
營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。
結合營養成份最豐富的美國制造全面減肥產品,*營養代餐*
營養蛋白素Nutritional Protein Mi
營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含 20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。
代餐不是奶粉，是營養蛋白素
一杯營養代餐相當於
優質蛋白質（細胞元素）　＝　5 錢燕窩
抗氧化物（對抗衰老）　　＝　1 份水果
鈣質（維持骨骼健康）　　＝　1/2 杯鮮奶
鐵質（預防貧血）　　　　＝　1 塊牛扒
纖維素（促進腸道健康）　＝　2 份蔬菜
．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。
．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。
將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。

．每份營養蛋白混合飲料兩大匙，每杯240 毫升(m l)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源，以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性，能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇，不會造成過敏、拉肚子，也不會導致血糖和尿酸過高) 。
消脂片為天然的草本配方，內含獨特礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。
消脂片主要活化細胞的代謝功能:
幫助消除多餘的水份 , 並可以減少脂肪團 , 您會發現食用後 , 腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減 , 幫助您身材穠纖合度。
每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。
排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善
取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。
夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。
．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇 (LDL)。
．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。

康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。
．整腸、健胃、排宿便
．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)
．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。

．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。
．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。
草本營養運動瘦身茶
-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。
想了解多點, 可以 click 進這個網址, 希望幫到你啦.
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http://www.herbaryshop.com/

By Hardy
at 2013-03-19T19:08

我試過不吃澱粉,只吃蔬菜,白肉,喝水和無糖的飲料,那一周瘦了5公斤,但是,這樣的方式也讓"好朋友"變得很不正常!!建議還是循序漸進的方式喔!!

By Barb Cronin
at 2013-03-23T19:22

減肥最基本的就是三餐一定要正常吃唷 ~ ~
不然將來的復胖率可是很高的 ~ ~
常聽說 ~ ~一餐沒吃 ~ ~下一餐就會吸收兩倍的熱量呢 ~ ~
所以三餐都要正常吃對減肥才會有幫助啦 ~ ~
晚餐是可以吃少一點 ~ ~大概五、六分飽就好 ~ ~
不過早餐午餐就要吃健康一點啦 ~ ~
我自己都是這樣減肥的 ~ ~當然運動也很重要嚕 ~ ~
我都是把自己包的密不通風的去騎腳踏車 ~ ~
回來流大量汗後就直接去洗澡啦 ~ ~ ~ ~ ~ ~
洗完澡後會很蘇胡喔 ~ ~
不過不只運動啦 ~ ~我還有靠天然減肥輔助食品喔 ~ ~
只要在餐前兩顆活力✤纖錠，餐後一顆草本✤超纖✤膠囊
這樣就OK啦 ~ ~可以阻斷澱粉也可以吸附油脂喔 ~ ~
最後睡前再喝兩包超✤纖✤素,,這樣就萬無一失了 ~ ~
超✤纖✤素除了幫我們排出體內的脂肪油 ~ ~
還可以解決便秘呢 ~ ~
所以這是我的愛品啦 ~ ~嘿嘿
我現在已經瘦下來了 ~ ~
家裡還是會放個幾盒超✤纖✤***本
大吃大喝或是聚餐前吃個活力✤纖錠
吃完後會再吃個兩顆草本來減輕罪惡感啦西西 ~ ~
這是他們的網站：
http://www.so1314.com.tw/store6pro1.php?id=129&cla...
有興趣可以去看看喔 ~ ~
從67瘦到52的我 ~ ~

By Cara
at 2013-03-20T01:04

總是因自己身材而自卑的我
某一次聚會中看到朋友短短的6個月裡瘦了50公斤
在他推薦之我便開始使查閱有關★S*每*人★，後來發現他的網路評價非常的好

現在的我是93公斤我想瘦到標準範圍
所以我使用了★S*每*人★的☆ 超∥纖∥素 ☆
的兩個月裡我瘦了5公斤
而且就連飽受便秘困擾，竟然也一併解決了
但我為了想更快達到我的目標
經由客服的講解所以我使用了★S*每*人★的旗艦組
★超∥纖∥素+活∥力∥纖∥錠+草∥本∥纖∥膠∥囊★
使用將近1個月的時間裡我就瘦7公斤
在往後的2個月裡平均每月瘦了 9公斤
所以在5個月後的聚會裡換讓人嘆為觀止因為我從93公斤→73公斤了
因為他們的產品是屬於食品，
不只是變瘦，還要瘦的健康
所以我便把所剩的當做保養身體幫助代謝來做使用
我昨天又打電話去訂購了
“12盒送3盒+2100的購物金”這個方案
而且訂越多送越多越划算喔!!! 哈…XD
你也一起加入吧!!
訂購網址→http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
訂購專線→　O7-69O8586
(買越多越划算喔!!!)

By Dinah
at 2013-03-20T01:29

說到減肥，前幾天看到我好久未見面的同學真的是嚇了一跳!
天ㄚ...變得好苗條喔~~~羨慕死了!!!><
後來他才悄悄的告訴我她是吃了......
S~美~人~的~窈~窕~旗~艦~版瘦了30公斤
30公斤耶~~~~真不敢相信!!
我同學說當然她也有搭配運動啦，還有晚上盡量七點過後不吃東西。
再加上有//窈~窕~旗~艦~版//輔助就達到瘦身囉~~
//窈~窕~旗~艦~版//
餐前+餐後+睡前，一個月可以瘦到 5 ~ 9 公斤唷!!!
※餐前-->超//纖//益//菌//群→包覆澱粉類，油炸類，糖分，包覆脂肪油，加快瘦身
※飯後-->草本//超纖//膠囊 → 有油沏，並吸附體內囤積已久的脂肪油!!
※睡前-->超//纖~素 → 每天睡覺前兩包，幫你排除體內多餘的廢水、廢物、脂肪油
這就是這組讓他從原本的75公斤瘦到45公斤，哇~~~簡直就是比我還瘦嘛...T.T
更羨慕的是..她上半身傲人的胸圍都沒瘦到!S~美~人~的~產品真的是太了棒!
連我都想買一組了。月月瘦的健康、天天瘦的輕鬆太棒了!!!

可以收尋~~~~~S~美~人~~~~的~官~網~唷<----------

By Frederica
at 2013-03-23T10:25

您好
建議您可以從飲食管理做起
安全健康而且效果還挺棒的!
體重會增加通常是日常飲食出了狀況
但自己卻不見得清楚
美國預防醫學期刊2011年的研究也有指出天天寫飲食日記就能減重
我自己也用過還不錯的免費雲端體重管理系統
有線上營養管家幫我們把不適合的食物挑出來
還有免費的線上減重學校可以上
透過系統對於您日常飲食和觀念都有很多的幫助
感覺可以推薦您試試
或要自己在家自己紀錄(就像記帳一般)了解熱量增加在那裡就容易改善唷
加油!!

By Eden
at 2013-03-20T07:18

面壁下蹲法：　　兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，徹底蹲下后再緩緩上起。　　上班族保健除了合理飲食外，適量運動是最好的健身方法。現在推薦一種簡單有效的健身下蹲法。　　動作要領：　　兩腳併攏，周身中正，重心放在前腳掌上，含胸收腹，全身放鬆，頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下后再緩緩上起，如此反覆多次。30次為一組，多多益善。　　減肥健美鍛煉時間要在30分鐘以上。　　減肥鍛煉也可以一天分多次下蹲。當然，下蹲鍛煉也要講究循序漸進，逐步加碼，如第一次只蹲30次，過兩天蹲至60次，以後逐步增加數量。　　要持之以恆，堅持不斷，肯定對減肥健美大有收益。
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