救我T_T減肥效果不佳反減胸部啦好恐怖喔> - 社會議題

By Vanessa
at 2010-09-15T00:00

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我至今減肥大約是兩個星期左右
從原本的49.5 到現在48多(我152公分)
身體有稍稍感覺到變輕了
但最明顯的還是胸部啦><
整個縮小好多喔!! 內衣也變得很不合身了
我為此非常的擔憂心情也一直很鬱悶
為什麼該瘦到的地方只有一點點
真正瘦的卻是胸部呢 (而且很明顯的感覺出來
我覺得很恐慌難道我要為了胸部不繼續減肥了嗎
但是繼續減胸部又變更小怎麼辦阿
我現在的減肥方式是:
早餐中餐正常吃(中餐大約是一個便當)
晚上只吃蘋果飲料和零食完全都不碰
我需要改善哪裡呢?? 我一直認為控制好飲食最重要
而且該有的營養我都有顧及到(我還會喝燕麥奶)
還有
接著我的胸部還有救嗎我可不想一直消下去....
我從原先的C 掉到現在的B了好痛苦喔>< 穿衣服都沒自信了
"有沒有什麼辦法可以讓我繼續減肥胸部又還能回到原先的罩杯呢???"
至少也先讓我的胸部變回原來的樣子再也不要再消下去了
拜託(跪求我已經沒辦法忍受這樣的自己了
矮就算了至少還有點胸部我一直以來都是這麼安慰自己的......
為了讓體態更好我才嘗試從來都沒成功過的減肥計畫
我這次是這麼有決心的
卻本末倒置了.....
我真的好煩好難過喔!!
希望能出現我的救命恩人~~
救我的人就是我的再生父母阿!!!!
已更新項目:
不好意思喔><'''
請問一定要吃一些減肥產品才行嗎
怎麼你們都說要吃一些藥阿
我實在很不敢去買一些藥來吃耶~
2 個已更新項目:
感謝only喔!!
對我的每一個疑問
都詳細的回答!
太棒了你~
只是我還不是很懂耶
所以說還是照樣吃晚餐囉
只是吃少一點就行了嗎
這樣效果會顯著嗎
我不太敢亂吃藥
也不太敢多吃東西
很怕繼續吃晚餐
體重一樣沒能改善><
又要是長時間的抗爭才能看見效果的對吧

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All Comments

By Xanthe
at 2010-09-15T16:34

▲我至今減肥大約是兩個星期左右
△不錯唷！有毅力！要加油唷！
▲原本的49.5 到現在48多(我152公分)身體有稍稍感覺到變輕了
△猜想你是女生，所以你的標準應該要是41.6公斤，還有空間。
▲但明顯的是胸部啦>內衣也不合身.為什麼瘦的卻是胸部呢
△因為你ㄧ定是用錯方式來減肥阿！很多人越減越肥，或越減越變形，
就是這樣來的啊！沒有真正用正確且健康安全的方式去減肥，
ㄧ輩子都會困在肥胖與身材變形中。
▲早餐中餐正常吃.
△我直接給你ㄧ些三餐上的建議，你稍微作ㄧ下飲食上的調整，
1、早餐以營養為主，在早上7點至9點中間用餐較佳。
可優先選擇一些知名傳銷公司的健康食品，
通常會有一些代餐的營養補充食品，熱量不高且營養夠均衡；
其次一般早餐店則是饅頭夾蛋、或土司夾蛋，油脂少飽足感夠。
2、中午以豐富色彩為主，儘量在下午2點以前進食。
顏色越深的蔬果代表越新鮮，肉類則少吃紅肉(牛羊豬)，
可改吃白肉(雞鴨魚)。中餐較簡單不會很複雜，
因為一般便當店隨便買個便當就應該剛剛好了，
除非你吃自助餐然後只挑自己愛吃的。
3、晚餐以低熱量低卡路里為主，在6點至8點中間進食，8點後不再進食。
一樣優先選擇一些知名傳銷公司的健康食品，
通常會有一些代餐的營養補充食品，除了營養均衡，熱量也夠低；
否則，就將你原本的晚餐量，從每樣(飯、肉、菜、湯)都減半開始，
也是能達到攝取低熱量的原則。
▲晚上只吃蘋果
△太少了，如果你攝取不夠的食物，也就攝取不到足夠的熱量，
除了無法啟動新陳代謝機能外，也沒有能量(養分)提供身體，
只好從肌肉群燃燒，肌肉沒了，體重稍減，你當然會感覺瘦了，
但體脂肪上升，因為脂肪為了保護你的身體，一旦隔天早上食物進來，
便會轉化成脂肪儲存住，導致身材不均勻，下半身肥胖。
如果照這樣下去，體重稍減後，接下來是停滯期，然後開始復胖，
而且身材會比以前難看，肌肉群沒有了，以後要再次減肥會更難減下來，
因為肌肉才能幫你燃燒熱量，你讓身體得不到能量(營養素)，
以後都剩下脂肪在你身體，減重難上加難。
▲飲料和零食完全都不碰
△不喝飲料是對的，但是要多喝水，腎臟如果水分不足便無法發揮功能，
當腎臟無法勝任其工作時，某些工作便會落到肝臟去負荷，
肝臟的主要功能是將儲存的脂肪代謝為可供身體使用的體力，
如果肝臟必須負荷某些原屬於腎臟的工作，便無法發揮完全功能，
肝臟所代謝的脂肪較少的話，儲存在身體的脂肪便增加，
因此減重的效果便會中止。所以建議一天基本要喝3000~5000cc的水，
喝水可以抑制食慾，並有助於身體代謝掉儲存的脂肪，
水份有助於保持適當的肌肉緊張度，使得皮膚清潔，健康和富彈性，
別再思考說喝水會變胖的觀念中，因為要喝的是開水而不是飲料，
而且水是沒有熱量的。如果想做做運動都沒問題，那些都是輔助效果，
但是ㄧ天可別超過8000cc的喝水量，那對身體不好。
喝水的方式請參照http://photo.xuite.net/herbalife7495/3218773/17.jp...
▲我需要改善哪裡呢?? 我一直認為控制好飲食最重要
△你很有觀念！很棒！你現在又是正值成長期，所以整理一下只有四個重點，
1.正確飲食習慣。(正確的時間，吃對的食物，多喝水)
2.正常的生活作息。(早起、早睡不熬夜、不超過11點睡)
3.持續的運動。(不必激烈，不必量多，但求持續成習慣)
4.保持開心的心情。(因為壓力多少會影響生理機能)
▲而且該有的營養我都有顧及到(我還會喝燕麥奶)
△對我而言，超商的東西，就是加工飲品，就是加工飲料，我是這樣認為。
▲有沒有辦法可以讓我繼續減肥.接著我的胸部還有救嗎.回到原先的罩杯?
△有救！恢復我說的正確飲食習慣就會慢慢回來了，因為猜你年紀應該還輕，
都還會繼續發育，利用正確飲食習慣給身體所需要的養分，
相信你會救得回來的！
▲跪求.我已經沒辦法忍受這樣的自己了
△快速減重的方法有很多，開刀動手術，風險大，金額高，
且復胖；吃減肥藥，目前合法的只有兩種，都需醫師開立，
且這兩種分別會對神經與腸胃有副作用，都不能服用超過半年，
所以停用即復胖；少吃節食，身體攝取養分(營養素)變少，
細胞受損、器官病變、組織壞死，體內機能系統毀損，
慢性(重大)疾病上身，重則突然暴病；運動，最不會瘦的方式，
到目前為止還沒有任何文獻報導"少吃多運動"可以減重，
減重與運動無關，運動只是為了讓你強健體能，維持健康，保持體態。
以上都是快速減重的方式，同時也需要付出代價的方式。
相信你已經得到教訓了，別再聽信肥胖迷失的謠傳亂減重囉！
【因為知識+回答的字數不夠了，請看『意見』會有後續的回答】
2010-09-20 22:31:15 補充：
▲為了讓體態更好我才嘗試從來都沒成功過的減肥計畫
△減重是需要決心的，你花多少時間與金錢讓自己胖成這樣，同樣的，
你就必須要有長期抗戰的準備，花同等時間與金錢讓自己瘦回來，
這裡的時間是指你必須養成"持續"的正確飲食習慣，
這裡的金錢是指你必須進食"正確"的飲食，所以其實，
你並不需要多花錢去買任何減重相關產品，正確的正常進食，
"持續"就能讓你瘦下來，而這樣好的飲食習慣一輩子，
也會讓你有一個不容易復胖的體質，即便你偶爾吃個美食大餐，
不小心多了一兩公斤，過兩天就會瘦回來了。
2010-09-20 22:31:29 補充：
▲請問一定要吃一些減肥產品才行嗎.怎麼你們都說要吃一些藥阿
△你是知識+的新人唷！他們PO產品的廣告回答，是無論什麼問題，
他們都沒看問題，直接PO上他們的廣告內容，浪費知識+版面資源，
根本不會針對你的發問去解答，所以，請幫忙檢舉這些不肖人士唷！
2010-09-20 22:31:38 補充：
而且台灣合法的減肥藥只有兩種，其他的我都認為是不合法的，
一種是抑制神經去降低進食食慾，一種是阻斷腸胃的吸收功能。
基本上這兩種合法減肥藥都需要經由醫生開立才能服用，
因為這兩種，前者會有神經上，及後者會有腸胃上的副作用，
連醫生都建議不可服用超過半年，所以減肥的人利用這兩種藥減肥，
都因為不能長期服用(破壞身體)所以導致復胖，也因為曾經服用，
體內組織機能被破壞過，下次減重時，難上加難，我也不建議你用，
而且，我覺得我不敢吃藥，我的客人也不敢，你敢吃嗎。