是什麼原因讓日女性平均壽命連續21年居全球首位? - 社會議題

By Linda
at 2006-07-25T00:00

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為什麼日本女性男性都比較長壽?他們有什麼特別的方法還是生活起居平日飲食哪裡跟我們比較不一樣?我想要正確一點的解答 THX
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謝謝曉優我知道女生比男生長壽我想知道的是為何日本人最長壽?是生活起居平日飲食哪裡跟我們比較不一樣?
我想要正確一點的解答 THX

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By Kama
at 2006-07-29T04:59

長壽的祕密藏在染色體中？　究竟女人比較長壽的祕密是什麼呢？有的人想當然耳：「八成是天生如此吧！」有的人為男性抱屈：「男人成天辛苦地在外面打拚，壓力自然比女人大多了。」　事實上，這個問題目前尚無定論，但根據科學家的研究，顯然生理、心理因素，還有兩性在行為模式、社會互動上的差異，都不容忽視。其實，男人和女人一樣，都有兩個眼睛、一個鼻子、一張嘴巴，除了生殖系統不同之外，男女體內同樣有五臟六腑，也同樣會受到病痛之苦。但是，男人和女人確實有一項明顯的差異：決定性別的染色體不同。無論男女，都有23對染色體，也都由其中一對染色體來決定性別，女性的性染色體是XX，而男性是XY。男女在性染色體上的差異，會影響到某些疾病的發生率。　1986年，史丹佛大學的研究人員發現X染色體上，有一個基因在DNA修護上扮演了關鍵角色。假如男性在這個基因上有了缺陷，身體修護基因病變的能力就會受損。而在細胞分裂過程中發生的病變日積月累之下，就可能加速老化和引起疾病。女性由於有兩個X染色體，因此比男性多了一重保障，當其中一個X染色體上的基因有缺陷時，例如具有會引起肌肉萎縮症或血友病的遺傳病變，另外一個X染色體可以立刻上場候補。相反的，男性有一個X染色體和一個Y染色體，所以假如X染色體出現缺陷，就無可避免地發生疾病了。　　　　　　　又是荷爾蒙作祟！　專家也懷疑，男女在壽命和死因上的差異，可能至少有一部份和性荷爾蒙（男性荷爾蒙睪固酮和女性荷爾蒙動情激素）相關。　許多證據顯示，睪固酮會令男性衝動、易怒，攻擊性和活動力增強，由於從青春期開始，男性荷爾蒙分泌增多，有些科學家稱這段時期男性死亡率增高為「睪固酮中毒」。　步入中年後，睪固酮還會增加血液中「壞的膽固醇」（低密度脂蛋白），減少「好的膽固醇」（高密度脂蛋白），提高男人得心臟病和中風的風險。相反的，女性荷爾蒙動情激素卻為停經前的婦女提供了保護作用，降低年輕女性罹患心臟病和骨質疏鬆症的風險。近來，醫學研究也顯示，動情激素或許能預防老人癡呆症這類的腦部疾病。　　　　　　　懂得和疾病相處　但是，「女性活得比男性久，不一定代表女性比男性健康。有可能是女性比較懂得和疾病共處罷了，」哈佛大學醫學院教授佩爾和佛雷茲在《科學的美國人》雜誌上指出。　換句話說，面對疾病時，女性可能有較強的韌性。的確，女性不見得比男性少病痛。根據內政部1996年老人狀況調查，65歲以上女性人口中，健康不太好、罹患慢性病者佔58％，高於男性的53.8％。而年老女性每三個月看病5.4次，也高於男性的4.6次。不到30歲就罹患癌症，婦女救援基金會創會董事之一的蔡美娟，生前和癌症搏鬥了十幾年，她在《我的抗癌歲月》記下了長期觀察的發現，男性病患和女性病患的抗癌態度大不相同：　男性多半很容易緊張，表面雖然看似堅強，但從他們總需要配偶陪伴，治療的問題和事物也支使太太去詢問辦理的行徑看來，依賴的心理十分明顯。反之，女性則顯得堅強、認命，常如獨行俠般來去。在抗癌的意念上，男性較悲觀，對癌症多半不願正面接受，在療程中容易退縮，不能忍耐長期病痛……他們的想法不外乎是：「我人生美好的仗已打完了，還要做什麼拚鬥呢？」至於女性的意念則趨向於：「家庭還要我支撐，孩子需要我，我要活下去！」態度較積極，忍受苦難的韌性和毅力也強得多。不論男女，長壽的人往往能以同樣的韌性，面對生命中的種種磨難。　作家鍾理和的愛妻平妹曾經是他靈感的泉源，寫作的驅動力，也長年照顧因肺病臥病在床的鍾理和。在鍾理和因病過世後，平妹曾經忍受過一段極端困頓的日子。作家張良澤曾為文描述他在1962年前去拜訪鍾平妹的印象：一向只記得平妹是青春美麗帶靈氣的女孩，沒想到眼前站在豬圈裡清掃豬糞，彎背直不起來而蒼髮蓬亂的老太婆，竟使我頓覺人生如幻……。　而除夕夜裡，他們圍爐的景象是：竹桌上，一盞煤油燈，照著一群弱小遺孤的臉。女主人把僅有的年菜全端出，挾給我一個荷包蛋，我豈忍下嚥，分給鐵民弟妹們……，他們相互推辭，及至蛋黃流出。今天，鍾理和筆下「勇於生活」的平妹仍堅強的活在世上，已經87歲的高齡了。太多貼不上來請上參考資料ㄉ網址有詳細資料唷
2006-07-30 09:25:43 補充：
日本逐漸邁向高齡化社會，但是醫療進步、飲食均衡，加上運動規律，日本老人不但活的久，身體也都很強壯。http://tw.news.yahoo.com/060726/39/3e78k.html
2006-07-30 09:27:38 補充：
不是日本女生男生最長壽是
日本女人香港男人全球最長壽
http://tw.news.yahoo.com/060727/44/3eddq.html
呵我補充不了就貼在這囉
2006-07-30 09:28:48 補充：
日本長壽村的長壽飲食
　　在日本沖繩島，有一個全世界聞名的長壽村，叫大宜味村。據1997年調查，該村的3500位居民中，65歲以上者930人，占總人口的26.5%;85歲以上者150人，占總人口的4.2%;90歲以上者46人，占總人口的1.3%，高齡老人和長壽老人比率之高，堪稱世界之最。眾所周知，日本人的平均壽命已雄居世界之冠，而大宜味村人的平均壽命又居日本之首，
2006-07-30 09:28:56 補充：
其中女性平均壽命已高達86.1歲。大宜味村人之所以長壽，原因很多。除了環境優美，氣候宜人，愛好運動，人際關係和諧，精神愉悅等因素外，最突出的最重要的一點是飲食結構合理。因為，上述的其他因素在日本並非鮮見，但大宜味村人的飲食特點確實獨樹一幟。
2006-07-30 09:29:17 補充：
一、葷素搭配
　　鑒於當今「富貴病」不斷增多，不少人便因噎廢食，甚至產生這樣一種錯覺，似乎只有吃素才能長壽，並且主張禁食一切肉類等葷食。其實，這種認識是不對的。事實上，長期單純吃素，會使人體內掌管食物消化的系統功能逐漸遭到破壞，最後導致百病叢生。此外，人體所需脂肪、蛋白質、維生素B12及鈷、錳、鐵、銅等微量元素，素食無法全面供給。現代營養學認為，只有將植物性食品與動物性食品進行合理搭配，才能全面滿足人體對各種營養物質的需要。大宜味村人就很講究葷素搭配，他們對葷食非但不偏廢，而且非常重視對各種肉（魚）類食品的攝取，這就充分保證了他們的營養需要。
2006-07-30 09:29:35 補充：
二、多食蔬菜
　　多吃蔬菜對人體十分有益。一則蔬菜中含有豐富的維生素、無機鹽和有機酸，還含有粗纖維和纖維素，既能滿足人體的多種營養需要，又能促進食物的消化吸收，還有利於潤腸通便。二則蔬菜為鹼性食品，可以與穀物和肉類等酸性食品相中和，以保持人體血液酸鹼平衡。提倡在食用肉類食品後多吃蔬菜，其道理也在於此。大宜味村人多吃蔬菜，恰恰與多吃肉類維持了平衡。
2006-07-30 09:29:50 補充：
三、多食豆腐
　　豆腐為黃豆加工製成，含有蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素等，營養十分豐富。其中，蛋白質含有人體所不能合成的8種必需氨基酸，而且幾乎不含膽固醇。常吃豆腐可以降低血中膽固醇，並能防止血管硬化。豆腐還含有豐富的鈣，每500克豆腐含鈣量為1085-1385毫克；至於豆腐乾，每500克含鈣量高達2060-4930毫克。所以，常吃豆腐能有效地補鈣，對於防治骨質疏鬆非常有益。豆腐同樣也是鹼性食品，對於維持人體內的酸鹼平衡也立下了「汗馬功勞」。
2006-07-30 09:30:08 補充：
四、多食水果
　　水果富含維生素、有機酸、糖類、礦物質，營養很豐富。水果中所含的鉀鹽能預防高血壓病和減少發生腦卒中的危險。有些水果，如番茄、草莓、菠蘿中所含的有機酸能阻止人體內亞硝胺等物質的產生，有利於防癌；柑橘類水果中所含烯類物質及漿果中所含的鞣化酸，可啟動細胞中的蛋白分子，同樣有利於防癌。故常吃新鮮而不受污染的水果，大大有益於人體健康。
2006-07-30 09:30:36 補充：
五、少進食鹽
　　食鹽對人有兩大作用，一是調味，二是提供兩種重要的營養物質，即鈉和氯。鈉和氯在人體內主要起維持酸鹼平衡和調節滲透壓的作用，氯還是合成骨酸的主要原料。所以，如果長期吃鹽過少，會引起低血壓病、疲憊無力、食慾減退等生理反應。但多吃鹽則有害會引起水腫、高血壓病、動脈硬化等疾病。大宜味村人長期堅持適量的低鹽飲食，對促進健康長壽起了積極的作用。
　　日本長壽村的長壽飲食一公開，其實也很普通。只要持之以恆，相信你也能吃出長壽來
參考http://www.pagoda.com.tw/dkc-1.htm
2006-07-30 09:31:06 補充：
P.S我是曉優 (˙﹏˙)ㄛ我改名了哈哈
2006-07-30 09:32:03 補充：
http://www.wedar.com/library4/wedar/wedar040125b.h...
2006-07-30 09:32:58 補充：
研究顯示，日本老人之所以勇健，原因很多，但最主要的因素在於傳統飲食。日本人吃大量的魚與高纖米食，而較不愛吃紅肉。2000年的一項調查指出，幾近六十三點六％的老人表示不吃得過飽，四十九點六％表示定期運動，六十四點二％表示睡得好。
http://www.epochtimes.com.tw/bt/5/2/10/n808708.htm

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