減肥期間偶爾下午吃點油炸食品會影響嗎? - 社會議題

By Aaliyah
at 2015-11-26T19:44

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減肥期間偶爾下午吃點油炸食品會影響嗎

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By Queena
at 2015-11-27T19:04

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加妳的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於妳的消耗量。
6、意誌決定減肥的效果與質量。
7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧www.double-s.tw效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。。

By Genevieve
at 2015-12-01T01:13

分享我的經驗給你哦~~可以三餐照常吃~!!
產品也都是有經過認證的唷!!
我是再這位水水的部落格學到的
http://classic-blog.udn.com/brde27/34539631

By Hazel
at 2015-11-30T07:45

以前的我曾是破百公斤的胖妞
也試過很多方法，像減肥藥；代餐等等
但效果都不如預期，反覆胖胖瘦瘦
後來逛到http://blog.yam.com/brde27/article/113305707
複製了這個部落客分享的減肥方法
想不到，三餐正常吃，我竟然也能瘦到現在55公斤
整整瘦了一半耶！！而且到現在也完全都沒有復胖唷
持續保養ing……分享給你～加油哦^^

By Irma
at 2015-11-30T03:21

想瘦身的話，利用運動+飲食的控制
再按照這位水水的瘦身方法，我一天就能瘦一公斤
blog.xuite.net/flower666610/wretch/201928304
到現在我已經瘦了10公斤囉~ 我把這超有效超健康的瘦身方法
分享給你~

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