計劃減肥怎麼有效率 - 社會議題

By Ethan
at 2013-10-22T00:00

Table of Contents

我大概的計劃是，早餐:豆漿一杯午餐：生菜沙拉，晚餐：水煮肉及青菜+幾顆堅果
一個禮拜約運動3~4天左右，這樣瘦的下來嗎?

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By Victoria
at 2013-10-22T11:44

用瘦身食品就讓我從90公斤迅速瘦到50公斤✌✌✌
只花了我三個多月的時間✌✌✌
原本肥壯難看的身軀都是靠波▪神▪生▪技的爆▪燃▪纖▪啡▪錠
讓我變成現在婀娜多姿的曼妙好身材
這是有GMP合格認證的
所以我覺得挺安全的
為了身材著想，我就一次買了四個月分的爆▪燃▪纖▪啡▪錠
因為有買六送二的優惠啦，八盒剛好吃四個月
除了比較便宜外，他們還可以分期零利率所以買的很沒負擔
收到貨後就是我開始狂甩40公斤的黃金時刻
到現在完全沒復胖！
連朋友看到我的成果都感到不可思議也決定去試看看
結果他們果然也跟我一樣瘦身成功
真的很棒！真的可以跟我一樣試看看～跟你分享網址～
http://beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...

By Noah
at 2013-10-24T11:54

想減肥！！！跟你分享S＊美*人它們產品超好用！！
我用了兩組之後體重已經下降了25公斤了，當然自己也是要努力控制飲食和運動哦！！
我之前也是聽朋友介紹才知道他們有瘦身產品
我是用超＊纖＊素搭配左／旋肉＞鹼／精－華
這是我問過客服之後她們建議我使用的，
超＊纖＊素－它可以代謝掉你體內不好的毒素、廢水、廢油、宿便、長年累月囤積的頑固脂肪，通通帶出你的體外，一天1一次，一次兩包用溫冷開水泡
L／-卡－尼酸_左旋－肉＞鹼$精－華：在三餐飯前吃ㄧ顆，它能燃燒身體脂肪、加強代謝。
加上他們是通過國際知名檢驗單位【SGS、德國杜夫萊茵】雙重認證合格、國際知名ISO.HACCP、台灣GMP多重認證合格以及嚴格把關
而且他們客服小姐人很好哦(我都是打給黃客服07-69零8-5八6)，她就先問我身高體重跟飲食習慣再來幫我做搭配，
收貨方式也很方便，幾乎隔天就送到家裏了，還可以選擇是要早上或是下午、晚上收貨！！！
網址就是這裡！！http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=43&CID...

By Liam
at 2013-10-22T22:14

這樣很不健康唷!!
而且無法持續到時又會復胖回來唷~~
我以前也是無法控制食慾!
後來到土城裕民路上的中醫看減重!
吃中藥提升代謝.抑制食欲.
配合穴位埋線局部雕塑....
我瘦得很健康!至今也沒復胖~~
建議你可以參考看看唷!!

By Mary
at 2013-10-22T15:47

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~
一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~
一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~
我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~
我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~
還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~
原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~
有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Andy
at 2013-10-26T15:39

要講一下
減肥計畫吃幾天通常就會膩了喇
因為我已經試過這種東西了
正常吃又會肥回來了= ="
不過!
你有加運動就會瘦得很快歐!!
更何況你還加了飲食控制
不過那種飲食控制不會長久就是了
就慢慢減少自己吃的
就會有效的減下去了
不過運動3.4天
要看你是運動幾分鐘歐
如果是要快速點的
建議是50分鐘比較好歐
而且如果可以就每天都做是最好喇~
像是睡前作一些仰臥起坐阿之類的
你有運動就一定會瘦了喇
不過偶爾會有停滯期-..-"
不要太在意
因為太在意的人就會開始狂吃或節食
那可能就悲劇了歐...

By Mary
at 2013-10-23T13:59

健康的如何減肥方法一個月最好是在二公斤左右哦,快速減肥只會增加復胖的機率而已減肥在一開始時最困難了,因為你急著想要看到減肥結果,所以很多方法很快就失去耐心減肥,所以還是要先有耐心才行哦, ☆☆☆★以下是一些快速又健康的減肥法．你參考看看★☆☆☆最有效的健康快速如何減肥方法●運動快速如何減肥方法☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天???減肥0.5公斤☆仰臥起坐減肥一天20次每日增20一直到每天100次每天??減肥0.6公斤☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月??減肥2-4公斤☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天?? 減肥1-2公斤☆減肥操減肥右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月??減肥2-3公斤●食療快速如何減肥方法☆鳳梨快速如何減肥方法三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷兩天??減肥2.5公斤☆豆芽快速如何減肥方法三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油三天??減肥2公斤☆超速酵素蛋白快速如何減肥方法．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可十二天??減肥5-8公斤☆喝醋減肥法買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月??減肥3-5公斤☆喝水快速如何減肥方法．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試一個月??減肥3-5公斤☆優格快速如何減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)．晚餐：正常餐一星期內???3-6公斤☆優酪乳快速如何減肥方法．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法一星期內???3-5公斤快速如何減肥方法01 、切忌貪睡，每天以睡七小時為標准，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增。快速如何減肥方法02 、餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時候運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分糖分和油量夠了就好：減少每日糖分 (飯面)和油脂的攝食量，是減肥的必要方法。快速如何減肥方法03 、不喝炒菜湯：這種湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖，所以千萬要記住。休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌予減少。快速如何減肥方法04 、不吃宵夜：睡前二個鐘頭前請勿進食，熱量最容易轉變成脂肪，在腹部堆積。快速如何減肥方法05 、不吃剩菜剩飯：為了不浪費，每次都把碗裡和盤裡的剩飯剩菜，送進肚裡，不長胖也難。快速如何減肥方法06 、意志力較弱的胖子應善用他人之力，達到減肥的效果，例如想要找個可靠的減肥顧問或找家人協助維持一生理想體重。快速如何減肥方法07 、限制鹽分：鹽是最容易吸水的物質，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此即有許多人說喝水也長胖的原因。其實，喝水是讓人增重，不是讓人長胖。故除去過多的水分可減重。快速如何減肥方法08 、節食減肥者應嚴格減少喝酒。最有效的快速如何減肥方法，健康又有效快速如何減肥方法01 、大原則減肥快速如何減肥方法A 、應維持均衡的營養，攝取充足的蛋白質、維生素及礦物質。快速如何減肥方法B 、配合恆久適當的運動。快速如何減肥方法C 、減肥不宜太快，一周以0.5-1 公斤為原則（每天減少500 大卡熱量攝取或增加500 大卡熱量消耗）。快速如何減肥方法減肥是減到一個可以達到，亦可長期維持的「合理體重」。可與營養師共同協商。體重呈鋸齒狀的變化，會使爾後的減重越來越困難，身體的脂肪比例越來越多，對健康也越不利

By John
at 2013-10-23T13:25

我告訴你一個很有效的產品叫.可.麗.仙.膠囊食品
因為我很懶的運動後來朋友就介紹我們吃
使用過1個月後就真的覺得這產品很不錯
不會覺得身體不舒服這個產品也很多人推薦
你也可以試試看真心的推薦給你
參考網站: 輕鬆樂活

By Delia
at 2013-10-24T09:06

我是建議不吃減肥藥啦~~
1：我怕會有副作用
2：有何法，有合格嗎？
3：自己符不符合吃那些東西的條件
4：會不會不健康
5：價格會不會太貴，如果太貴那還不如直接自己努力減肥
以下是我推薦的減肥秘方~~
減肥當然要健康的減囉~~
我認為"健康"的減肥最重要的就是~~~~~
多喝水+多睡+多運動！！！
不過減肥餐的話..........
請參考以下的減肥餐(1天份)：
睡覺起來喝杯山藥汁吧！(把山藥磨成泥在加水！)
不過有些人如果怕吃山藥的話，漸一把山藥切塊+蘋果或香蕉，這樣山藥就沒味道嚕~~！！
早餐：
1：水果一顆(建議芭樂)2：牛奶一杯3：生菜沙拉(不加任何醬料)
午餐：
1：水果一顆(建議香蕉)2：柳橙原汁一杯3：水煮蛋+玉米
晚餐：
1：水果一些(莓果類)2：葡萄汁一杯 (由於是晚餐..所以吃衣些水果就可^^)
記住一定要睡覺ㄛ~~！！！(建議晚上9點半睡到早上6點半)
運動的話.....
請參考以下的運動量(運動前要做體操，拉拉筋喔！)：
早上：
去公園慢跑5圈+快跑10圈~(可以先減少，看自己體力行就增加)
下午：
建議可以跳舞(看mv跳)，如果不喜歡跳舞也沒關西~也可以打打籃球或擅長的球類
晚上:
建議可以做仰臥起坐(超級推薦)第1天20下，第2天30下....以此類推
(因為可以練出腹肌~~也可以練出肌肉線條ㄛ~~)
建議一開始別太勉強~~自己慢慢增加就好了~~ 辛苦是有代價的~~
注意別吃零食~~真的最好別吃~~！！因為會變胖~也別喝那些飲料了(要喝就喝養樂多！，但別長喝)~~
也要多喝水......一天喝2000cc以上！！(如果水不好喝~~就讓水加冰塊吧！，雖然一樣~~但我覺得加冰更好喝！)
真的要注意別太勉強ㄛ~~~~~祝你減肥順利！！^^
這只是我的建議~~歡迎參考^^

By Mary
at 2013-10-24T20:31

中山捷運站附近
大倉飯店斜對面
la new樓上有ㄧ家美麗好診所
我和我同事朋友在那邊減重
覺得效果不錯且沒有甚麼不舒服
葯費也不貴
推薦給你喔~

By Madame
at 2013-10-22T18:21

我以前試過水果減肥> 0 <
實際了解之後才發現這是錯誤的選擇而且錯的很離譜 ~ ` ~
因為有些水果甜度很高相對的熱量也高，飲食上還是要均衡
經過朋友們介紹吃了❁S❁美❁人❁的產品{超*纖*素}
一盒可以喝20天
喝了20天過後瘦了8公斤
而且喝完身體沒有任何異常
排便也超順的
之後接到蕭客服打來關心的電話
她建議我搭配其他產品效果會更快！
就訂購了『超*纖*****本*超*纖*膠*囊+活*力*纖*錠』
****三餐前兩顆先阻斷澱粉吸收還有擁有飽足感(一盒可吃15天)
草本超先膠囊三餐後一顆可以吸附體內過多油脂⊕(一盒可以吃20天)
睡前再兩包超先素幫忙排出體內脂肪油、毒素、宿便
我每個月都打去訂這樣的組合
就這樣吃了2個月
讓我165公分本來70公斤的恐怖體重降到45公斤的標準體重
天ㄚ~根本就是胖子的救星⊕ˇ⊕
他們的產品都有GMP檢驗合格！是很健康的食品！所以我才安心！
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=55&CID...
蕭客服也給我超貼心的建議才讓我能這麼快瘦下來
0769⊕08586

By Carolina Franco
at 2013-10-25T07:47

【公益轉貼】
大家忙著減肥、吃美食，
但是，台灣地區還是有些弱勢民眾需要您的幫忙。
請上網【創世、人安、華山基金會】
http://www.elder.org.tw/
華山基金會
http://www.homeless.org.tw/
人安基金會
http://www.genesis.org.tw/
創世基金會
由於有些弱勢民眾所在地區偏遠，資源分配不均，或者是一時遭逢變故，
家庭突發意外等，也非他們所願。
即便您只是小額資助，所謂積少成多，很多人的小額資助，
一樣是有莫大的幫助。

By Emily
at 2013-10-24T13:33

我覺得應該會瘦，但復胖的也會快吧！我來說說我的經驗吧
我之前都不知道知識+這麼好用‧我就是在這裡找到我的成功減肥法
每天運動三十分鐘‧晚餐不吃澱粉‧不邊吃飯邊喝湯或喝飲料
油膩的東西我都會過水‧吃的比以前少一些‧但三餐還是有吃
每天喝兩千西西的白開水‧
此外還搭配了波神生技的L-卡尼丁▧左旋肉鹼▧精華還有爆燃▧纖啡▧錠
這就是在這裡看到很多人用所以才買了使用看看的
都說很有效又是天然的食品又是有GMP合格認證和合格檢驗
想不到的用了以後我的體重在用了一組之後降的超快
雖然在用第一組只有瘦了3公斤‧但在第二組的時候卻狂瘦了7公斤
不到兩個月的時間就瘦了10公斤‧重點是身體還是非常健康的狀態
肚子不消了‧腰線也出現了‧臉都尖了‧連排便不順的問題都改善了
我的努力沒有白費‧超開心的健康瘦身分享給你
如果有需要我用的產品在這裡可以去看看
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=16&CI...
http://sogirl88.com/ProductDetail.php?pro_id=5&CID...
而且完全沒有復胖這回事的發生.一點也不擔心
因為我用的食品還可以當保養使用.

計劃減肥怎麼有效率 - 社會議題

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