請問在清晨和深夜喝水對身體不好嗎?? - 社會議題

By Rebecca
at 2009-06-05T00:00

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今天看大長今的時候
教長今醫學的老師叫長今區分藥材和毒材的時候
長今回答說是無法完全區分的，要看藥效和病人的情況而定
只要適應病人的情況能對症下藥的就是藥材，反之就是毒材
舉例的時候說像平時喝水對身體是有益的
但在清晨和深夜喝的水對身體來說就是毒藥
這是真的嗎?清晨和深夜不宜多喝水嗎?
如果是?那長期下來會有什麼後遺症嗎?

Tags: 社會議題

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By Faithe
at 2009-06-07T19:53

＊～　根據您提供的資料為您解惑ㄛ　～＊
(*n_n*)　台灣與韓國是氣候型態大不同的國家
◆ 台灣是屬於副熱帶（或稱亞熱帶）的氣候，其中北部為副熱帶季風氣候區，南部則為熱帶季風氣候區
◆ 韓國-朝鮮半島屬溫帶季風氣候，因為受大陸和海洋影響，北邊較近大陸性氣候，南方海洋性氣候較明顯。一般來說，韓國ㄉ氣候是冬天乾冷，夏季濕熱。
◆ 作息及生活型態自然也有所不同ㄛ
(*n_n*)　從人體的經絡運行來看《黃帝內經》
記載，早上五點到九點，是走到大腸經與胃經，因此在這段時間內空腹喝水，可以使腸胃甦醒、有助於清除宿便。下午三點到五點則是走到膀胱經，這段時間補充水份，則有助膀胱排除體內廢物、促進泌尿系統的代謝。此外，專家也建議，睡前可適當飲用一小杯水，可以維持血液流暢，防止腦血栓的形成。
(*n_n*)　多喝水．有益身體健康
◆ 炎炎夏日特別容易流汗，可別小看補充水份只是一件很平常的事，如果沒有正確、適當的喝法，不但對身體沒有助益，有時還可能造成負面影響。
◆ 每個人每天建議喝2000到3000cc的水，不過，喝水也要看時機。專家提供每日的喝水建議行程表，照著喝，身體就能將喝下去的水做最充分的運用喔！
＊～早上起床
清晨是一天中喝水的最佳時機，可使腸胃甦醒、增加蠕動、預防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，約500cc。
＊～早餐後到中餐間
吃完早餐2小時後，和中午用餐前30分鐘，各要喝下約500cc的水，不要一口氣喝掉，慢慢喝、一口一口喝。
＊～下午茶時間
吃完午飯後和晚上吃晚餐前30分鐘，一樣要各喝500cc的水，記得要空腹時喝，不要邊吃邊喝，才不會沖淡了消化液，反而阻礙消化作用。
(*n_n*)　專家提醒　不是口渴才喝
◆當感覺到口渴時，表示身體已經是缺水的狀態了，所以正確的喝水態度，就是平常要多補充水分，等口渴才喝，就來不及解身體的渴了。
◆人體的細胞大部份是由水構成，小孩體內的水分佔80%；成人有60%到70%；老人則是50%。水分進入人體後可由腸胃黏膜吸收，進入血液循環，將老化廢物與毒素帶走。所以如果水喝得不夠，血液會濃稠，毒素無法順利排出，造成疾病，甚至結石。
(*n_n*)　出外帶著
天氣炎熱，容易流失水分，出門前要記得隨身攜帶一罐水或果汁、運動飲料等。
(*n_n*)　不要牛飲
喝水應該慢慢喝、小口小口喝，身體較容易吸收水分，不要一下子猛灌。
(*n_n*)　少喝冰水
不要太常喝冰水，對腸胃會有刺激，應以接近室溫的冷水為佳。
(*n_n*)　運動飲料
運動飲料應該是流汗流得很多時再喝，而不是一口渴就喝，因為運動飲料含有鈉離子，只適合大量流汗後補充，否則可能帶給腎臟負擔。
(*n_n*)　小心頭痛
激烈運動後如果喝冰水，容易刺激呼吸及消化系統，有時也可能讓腦血管突然收縮，出現頭痛症狀。
(*n_n*)　多吃水果
如果不喜歡喝水，可以吃些水分豐富的水果，例如水梨、西瓜等，不過有些水果較甜，吃太多要小心糖份過高的問題。
(*n_n*)　緊急狀況　加一點鹽
如果覺得肌肉無力，有噁心嘔吐感時，表示嚴重缺水和鹽分，應在水中加一點鹽，約半小匙喝下。
(*n_n*)　喝水注意
湯、飲料，體內消化這些飲品反而需要額外再用到水份，所以湯、飲料、牛奶，如果共喝了500cc，只能當做補充了250cc，也就是大約一半的水份；如果是含咖啡因等利尿成份的可樂、咖啡、茶等，含水量則只能算三分之一。
(*n_n*)　市售的包裝飲用水，只有部份廠商有接受GMP的檢測，消費者在購買時最好選用有食品GMP標誌的產品，較安全。
(*n_n*)　礦泉水的秘密
礦泉水有些人會覺得好喝、有甘甜味，關鍵在於所含礦物質。稱得上是「可口」的礦泉水，總礦物質含量每公升小於200毫克，包括鈣、鈉、鎂、鉀、鐵。礦物質太多時，澀味重，不容易入口，也會對身體造成負擔。下次買礦泉水可看成份標示，算總礦物質含量。
＊＊＊　希望我的回答您能滿意和有所幫助　＊＊＊

By Emma
at 2009-06-09T12:55

喝水的好處多多是沒錯，但唯一要注意的是體質，如果身體排水不良可能造成水腫，嚴重的話也會水中毒，可請教醫生再決定怎麼喝水。

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