鼓起勇氣向家人提出想去看精神科，家人卻不理會? - 霸凌

By Ingrid
at 2016-05-28T22:56

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我要升高二了，目前是讀外文系的，因為我語文本來就不好但又因為十二年國教填志願的關係，入了日文科......
學了快一年了，甚麼助詞、甚麼形的運用我都搞不懂...數學英文本來也不是很拿手，老師一直都在用當人威脅，最近壓力很大...
從小五大概就有自殺念頭的我在國一被霸凌後念頭變得更加強烈，厭惡活著的自己，還會規畫自殺流程，可是理智上還是會克制自己，可是我都沒告訴家人，因為某次自殘不小心割得太用力，導致手上留疤，那次媽媽有注意到，她罵了我我該不會是神經病，真噁心甚麼的......導致我完全不敢跟家人講有關心裡的想法。
但直到最近，每個老師都在用當人來威脅，而且我本來就很悲觀，這樣一想下去就陷入了深淵......之前計畫自殺後大概過一週會好一點，但我現在的症狀已經持續兩週了，我覺得有些不妙，甚至連作夢都在從頂樓往下跳。
於是我禮拜五向家人提出我想看精神科，家人說明後天再去，可現在已經禮拜天了，他們完全像是忘記一樣，我真的不知道該怎麼辦了...
我這樣真的去看精神科嗎？高中生能自己去嗎？
用費大概多少...還有我不確定自己這樣到底算不算憂鬱症，這種症狀已經持續好幾年了，感覺越來越糟......

Tags: 霸凌

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By Sandy
at 2016-05-31T17:50

兒女有心理問題，對華人父母的觀念，是一個很大的挫折，而傳統社會無法正確去面對心理健康，像身體和心理一樣會生病，且老用精神痓月就是瘋子，瘋狂的聯結，是相當錯誤。
我找些資料你請參考
http://hospital.kingnet.com.tw/essay/essay.html?pi...
青春期是以自殘行為來做為一種自我情緒抒發的方式，根據研究報導青少年因為同儕的影響，或出於好奇心會彼此相互影響，自殘行為時有所聞。他們經常不會出手太重，傷口不會太深。因為傷口大部分是在手臂或大腿內側，也有在腰間的，所以常常被衣服遮掩得很好，大多時候不太容易會被發現。
一般身旁的親朋好友有人有自殘行為，親子關係差，父母關係不和睦，衝突嚴重的青少年自殘行為的機率較大。自殘的原因往往是因心中的負面情緒沒有得到健康的處理，這些負面情緒包括憤怒、傷心、羞恥、罪惡、孤單等，自殘可以抒發心中的情緒，對一些自殘的人來說，面對身體的痛遠比處理內心的痛來得容易；
也有些人已經萬念俱灰，哀莫大於心死，自殘所帶來的痛楚讓他們感到自己還活著，還有生氣；
有些人用自殘來懲罰自己、表達不滿，或顯示自己與眾不同。
自殘和自殺的動機是不一樣的。自殘的人往往不會想結束自己的生命，他們只是想用自殘行為來舒緩心中無法承載的負面情緒，他們經常不會出手太重，傷口也不會太深，對他們來說自殘可以帶來心中短暫的平靜。而自殺往往是想用死來得到永遠的解脫，方法或手段較激烈。
如果父母師長可以做得到和孩子溝通，可以試著去明白孩子自殘背後的原因，是因為學校同學好奇心驅使，同儕壓力，偶而為之，或是對某人某事忿忿不平，難消心中怒氣，而用自殘來洩憤，或是壓力大，或是因為如案例中提到和男友分手或家庭不和睦，而導致心情沉重，需要抒發等。
還有自殘行為有多久了，時間越久，處理起來就越棘手。大人若是發現孩子有憂鬱的傾向，用傷害自己來解決問題，這就得找專業人士協助，防止任何身體傷害或威脅生命的事。
不同情況有不同的處理方式，而最主要是幫助孩子發展建立健康的抒發情緒管道，而父母親就是最好的學習對象，如果父母平時遇到問題是用迴避或高壓來處理，孩子處理自身的問題時就容易感到無力，無望，而選擇自殘方式來處理他們的困境。所以學習健康的情緒表達方式是面對困境時的重要課題，如找一位信任的人來傾吐，有健康的社交網絡可以給予情緒上的支持，培養健康的嗜好都是很好的宣洩管道。
不管哪一個方式對一些父母親來說都是一大挑戰，現在有許多父母生活忙碌，很少花一些有質量的時間和孩子在一起，所以對這些父母來說，要多花心思時間和孩子一起，用心觀察孩子的生活，一旦發現孩子有自殘行為，要視為一個警鐘，重新調整生活的優先順序，若把孩子看成問題的所在或是問題的根源，要孩子被修理，承擔所有的責任，這擔子對他們來說就太沉重了，倘若抱著有問題大家一起解決的態度，事情就比較有轉圜的餘地。倘偌大人本身有問題無法解決，要尋求協助，才有精神餘力來幫助孩子。若大人小孩彼此關係不好，一溝通就有爭吵，而陷入僵局，此時一定要找找專業人士來幫忙，居中調節，共同面對解決問題。
一般人認為只有青少年才會有自殘行為，其實這是一個迷思。成年人也有自殘行為，較正確貼切的說法應是自殘行為常常始於青少年時期，若有自殘行為的孩子在青少年階段沒有被發現，或是沒有得到健康的指引，這行為很容易會持續到成年時期。
一般自殘的人，都很羞於啟齒告訴他人，等到和諮商師建立互信的關係後，才敢說出來。自殘行為的底下往往有更深的問題才是癥結所在。成年人的自殘行為，大部份已經持續多年，有時甚至像毒癮，酒癮一樣已成為一種癮疾，此時要處理的問題不僅除了要找出造成癮疾的問題原因外，還要對付難以改變的心癮。
許多自殘的案例一樣，從高中開始，只要家中氣氛馬上變得不一樣，大家如履薄冰，說話、做事、講話都要儘量壓低聲量，只要家人一發脾氣，除了會打人外，也絕對沒有機會可以溝通或磋商，往往只要長輩不高興，就被罵或被打後，要她回房去，隔天起床再見面時，談笑風生，好像完全忘了不愉快的事，一切就當作沒發生一樣。即使本身自殘者仍舊為著發生的事所困擾或傷心，那也絕對是自殘者的問題，不會有人再提起。這種模式讓人不懂如何面對處理衝突，而自殘行為成為在房間抒發情緒的方式，既隱私，又不麻煩人。
凸顯出自殘行為底下的複雜情緒，處理情緒的功課很重要，而且是越小學習越好，小孩的情緒處理主要從大人那學來，所以情緒處理也是一家人要學習的議題。很可惜，許多自殘者在家時沒從父母那兒學到，現在大了再學也不嫌遲，一旦學習如何抒發自己的情緒，將一輩子受用。
自殘行為就像下雨天房子漏水，找人來抓漏一樣，漏水只不過是問題的結果，並非問題的原因。
如何找出漏水的地方，有時並不是那麼容易，而且可能漏水的地方還不只一處。同樣的，要找出自殘背後的原因或是自殘所帶來的意義許多時候並不容易，而且在這過程中所要面臨種種情緒上的波動令許多人怯步。這是為什麼我常常覺得敢面對自己最深沉傷痛的人是勇者，在治療師的幫助下，抽絲剝繭，勇敢的將過去還有現在的傷痛娓娓道來。自殘行為讓她心中說不出的痛可以外顯在身體的傷口上，讓她心中所經歷的痛更真實、更具體，而且可以把心痛轉為肉體的痛，對她來說是一種解脫，也讓自己覺得對生命有某種程度的控制權，不再被面對家人的無奈和無助感所控制。
除了要明白自殘背後的原因還有所帶來的意義，1在思想上要知道自己的自殘行為並不可恥，2有這行為不代表自己不好。3自殘行為雖然可以帶來情緒上的紓解，但那只是短暫的，無法長久，更無法解決問題，時間久了，還有可能使情況更糟，演變成憂鬱症，很容易連活下去的勇氣都沒了，或是像上癮一樣，自殘行為更加頻繁，意外地下手過重，不再是膚淺的皮膚之傷，而是得上醫院，甚至會危及生命的傷害。
治療：學控制自己的思想與行為。攺變的思考行為模式，雖然不是每次都成功，但體會到箇中的好處。學到吵架是自殘行為的導火線，也要學習紓解自己的壓力，不讓考試成為壓力的來源，也不讓壓力成為吵架的緣由。

By Hardy
at 2016-06-02T04:25

生命線找志工聊聊！
https://youtu.be/T59n5aPHenk
https://youtu.be/MhLaPVNiPlc
https://youtu.be/78l_cVN0ZpY
性格與心情除了先天遺傳及後天環境影響與飲食也有關係，可能是不飽和脂肪酸濃度太低造成！攝取含不飽和脂肪酸的健康食物，可抗憂解悶，如：酪梨、核桃、杏仁、腰果、花生，動物性雞油或植物油、魚油等，及富含維他命B1B9、B12、D，鐵、鋅、鎂等的食物，聽音樂做運動也有助於改善身心平衡。

By Callum
at 2016-05-31T08:07

臺北市立聯合醫院松德院區
臺北市立聯合醫院松德院區，前身為臺北市立療養院，又名臺北市立精神醫學中心（英文：Taipei City Psychiatric Center），是精神科專科醫院，俗稱松山療養院。
臺北市立聯合醫院松德院區
臺北市立精神醫學中心
Taipei City Hospital Songde Branch
Taipei City Psychiatric Center
簡稱
松德院區
開設日期
1969年4月15日
地址
中華民國（臺灣）
臺北市信義區松德路309號
電話號碼
(02)2726-3141
醫療劃分
醫學中心
代表人
龍佛衛
網站
松德院區
松德院區是台灣最新設立之精神科專科醫院，民間一般稱為「松山療養院」或「北市療」、「市療」。成立於1969年4月15日，位於臺北市信義區松德路309號，鄰近台北101及四獸山區象山自然步道。
該院區獲得中華民國教育部及行政院衛生署認定之精神科專科教學醫院，亦是臺北市政府衛生局所屬唯一與心理衛生及精神醫療有關之精神科專科醫院，也是全國精神醫療網台北地區之核心醫院。與其他療養院不同之處在於以急性病房與社區復建為主。2005年1月1日，臺北市政府所屬各市立醫院整併後，改制於臺北市立聯合醫院所屬之松德院區。
松德院區主要臨床診療科別有成人精神科、成癮防治科、兒童青少年精神科、心身醫學科（包括一般內科、神經內科及牙科）、與社區精神科（提供24小時急診、社區緊急醫療、居家治療、精神醫療網、臺北市社區心理衛生中心附設夜間門診等服務）。也設有臺北市自殺防治研究發展中心、臺北市憂鬱症共同照護網、社區復健中心（文山、草山、心湖及福中等四個社區職能工作坊）及新近發展的臺北市十二區健康服務中心社區心理諮商服務及臺北市立聯合醫院各院區自費心理諮商門診等，是臺北市內最專門且涵蓋面完整，專責處理心理疾患與精神醫療方面的精神科專科醫院。
松德院區目前也是台灣規模最大的精神科專科訓練醫院，精神科專科醫師近40名，住院醫師30餘位。研究小組包括成癮科學研究室、神經生物精神醫學研究室、精神病理研究室、社區精神醫療研究室、心理治療與精神分析研究室。於國內外期刊論文發表，又稱為臺北市精神醫學中心（Taipei City Psychiatric Center）。
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%87%BA%E5%8C%97%E...
god bless jesus love you
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